Pirms sākat lasīt rakstu, izdomāsim, kas tas ir. Vienkārši izsakoties, apstiprinājums ir īss semantisks formulējums, kas, atkārtojot vairākas reizes, nostiprina pozitīvu attieksmi cilvēka zemapziņā.
Apgalvojumiem vienmēr ir pozitīva krāsa, un tāpēc tie var mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi.
Šodien mēs iepazīsimies ar 10 universāliem iestatījumiem, kuru atkārtošana katru dienu vismaz nedēļu pozitīvi ietekmēs jūsu ķermeni, smadzenes un dvēseli.
10. Es sāku dzīvot saskaņā ar jauniem labiem ieradumiem
Katra mūsu doma tieši ietekmē mūsu nākotni. Jo biežāk jūs atceraties savas neveiksmes vai domājat, ka esat bezjēdzīgi, jo spēcīgāka šī attieksme kļūst stiprāka jūsu prātā.
Galu galā jūs vispār neko nevarēsit izdarīt, jo galvā iesakņojas doma, ka jūs principā neko nespējat.
Vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvojieties no negatīvās valodas savā adresē! Slavējiet sevi par darbu - un ļaujiet tam kļūt par jūsu jauno ieradumu.
Padariet to par ieradumu pamodīties ar pozitīvām domām par nākamo dienu un pirms gulētiešanas atcerieties visu, kas ir noderīgs un labs, ko esat paveicis. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jūsu dzīve mainīsies, ieviešot šo ieradumu.
9. Es esmu bezbailīgs par jebkādiem dzīves izaicinājumiem.
Baidoties, mēs bieži kavējam savu attīstību un atsakāmies no perspektīvām. Ar jums notika tā, ka jūs neapmeklējāt vakariņas, jo baidījāties nepatikt jauniem draugiem?
Vai kādreiz ir gadījies, ka jūs esat atteicies no iespējas veikt sapņu darbu vienkārši tāpēc, ka baidījāties netikt galā ar darbu?
Ja tā, tad sāciet domās ieviest attieksmi, ka esat spējīgs uz jebko! Bailes drīz izzudīs, un jūsu apziņas robežas paplašināsies.
8. Es atstāju visas jūtas un sūdzības pagātnē
Spēja nekoncentrēties uz pagātnes kļūdām un apvainojumiem ir pareizais attīstības ceļš. Negatīvs atmiņu slogs, kas sastāv no nodevām vai pārpratumiem, kavē jūsu pilnveidošanos.
Tāpēc nekautrējieties atstāt visas sūdzības pagātnē, bet neaizmirstiet par tām, bet izdariet pareizos secinājumus. Apkopojot savas kļūdas, jūs kļūsit gudrāks un pieredzējušāks, tādējādi izvairoties no starpgadījumiem tuvākajā nākotnē.
Biežāk atkārtojiet sev apstiprinājumu, ka jūs spējat piedot cilvēkam, pat ja viņš nespēj jums piedot.
Neuzņemieties aizvainojumu pret citiem cilvēkiem: tiklīdz jūtat, ka esat gatavs emocionāli atbrīvoties no konflikta - atlaidiet to. Negatīvie tikai tērē jūsu enerģiju un ikdienas dzīvē pievieno stresu.
7. Es esmu atbildīgs par savu dzīvi
Ja vēlaties veiksmīgu un laimīgu dzīvi, ir pienācis laiks uzņemties atbildību par savu realitāti savās rokās. Negaidiet palīdzību, nerēķinieties ar citiem, atcerieties, ka tikai jūs esat atbildīgs par savu nākotni.
Tāpēc bieži atkārtojiet sev, ka esat spējīgs uz jebko. Ka viņi spēj kontrolēt savu ikdienas dzīvi, ka viņi spēj uzņemties atbildību un ietekmēt visus savas dzīves aspektus.
Jūs pats nepamanīsit, kā jūsu realitāte sāk mainīties, tiklīdz saprotat, ka varat izveidot laimīgu dzīvi bez neviena palīdzības.
6. Visiem notikumiem manā dzīvē ir pozitīvs iznākums.
Mēs dzirdējām sakāmvārdu: "Viss, kas tiek darīts, ir viss labajā pusē." Faktiski šī ir viena no apstiprināšanas variācijām, ar kuru jums jāpabeidz diena un jāatceras visos negatīvajos dzīves periodos.
Vai automašīna sabojājās? Aizmirsi atslēgas? Vēlu lidojumu? Tas, protams, satrauc un izsit zemi no kājām, bet jums vienkārši jāatceras, ka jebkurš notikums jūsu dzīvē nesīs pozitīvu rezultātu - un jūsu dvēselei tas nekavējoties kļūs vieglāk.
Vismaz nākamreiz, kad uzzināsit autoservisa numuru, vēlreiz pārbaudiet, vai esat aizvēris kabatas slēdzeni, kurā atrodas atslēgas, un iepriekš dosieties uz lidojumu. Vai tas nav pozitīvs rezultāts?
5. Es esmu spējīgs uz jebko
Tas ir precīzi tas, kam jums jātic kā vispārpieņemtai patiesībai. Kā jūs ticat, ka saule paceļas austrumos, un pēc ziemas sākas pavasaris.
Katru rītu jāsāk ar vārdiem, ka vari darīt jebko. Un iespējamu neveiksmju gadījumā jums arī vajadzētu sev atgādināt par šo apstiprinājumu.
Principā šo frāzi labāk ievietot ikvienam, kas atrodas jūsu vidē, - jūsu bērniem, radiem un draugiem. Jo visi cilvēki ir spējīgi uz jebko! Galvenais ir tam ticēt un bieži sev par to atgādināt.
4. Man ir veselīgs ķermenis, mierīgs prāts un dzīvs prāts
Ar apstiprinājumu palīdzību jūs varat ne tikai stiprināt ticību saviem spēkiem, bet arī uzlabot savu fizisko stāvokli. Nosakiet sev, ka esat veselīgs cilvēks garā un ķermenī, un atkārtojiet apstiprinājumu par to katru dienu.
Tieši tādā pašā veidā jūs varat ietekmēt savu figūru. Atkārtojiet sev, ka jums patīk ķermeņa kvalitāte un parametri - pēc pāris nedēļām jūs iemīlēsit savas pārdomas tikai tāpēc, ka garīgi pārliecināt sevi, ka esat skaista.
3. Es mīlu sevi par to, kas esmu
Ja jums nepatīk daži aspekti, tad mēģiniet tos labot. Ja identificētie aspekti neļauj mainīties, tad sāciet atkārtot piekrišanas apliecinājumu, lai apturētu pašplūsmošanos.
Atkārtojiet sev, ka esat skaista jau no paša sākuma, ka mīlat sevi un pieņemat tādu, kāds esat. Nav nepieciešams koncentrēties uz to, kas jums nepatīk par sevi; labāk garīgi slavēt sevi par stiprām pusēm un iemīlēties savās vājībās.
Jūs drīz sapratīsit, ka “trūkumi” bija tikai galvā un bez viņiem dzīve būtu daudz labāka.
2. Mana diena ir piepildīta ar pozitīvām emocijām un notikumiem.
Pozitīva attieksme rodas ne tik daudz apstākļu apvienojuma dēļ, bet gan mūsu attieksmes pret pasauli dēļ.
Ja jūs esat garīgi noskaņots pozitīvā veidā, ka jauna diena jums sagādās tikai pozitīvas emocijas un noskaņu, tad tas notiks.
Katru rītu noskaņojieties kādai patīkamai dienai, tad negatīvie momenti jūs apiet vai būs maznozīmīgi salīdzinājumā ar pozitīvajiem pašreizējās dienas notikumiem.
1. Esmu lielisks
Mēs bieži garīgi uzmācamies par nelielām pārdomām, pilnībā aizmirstot sevi slavēt pat par lielām lietām.
Mēs iesakām pastāvīgi atbrīvoties no ieraduma pļāpāt un saukt sev vārdus par nepareizu rīcību neatkarīgi no tā, vai tā ir nejauši salauzta plāksne vai "pakaišu" eksāmens.
Labāk atkārtojiet sev, ka esat lielisks. Jo biežāk tu pasaki sev, cik liels tu esi, jo ātrāk tam ticēsi un no personīgās pieredzes pārliecinies, ka apstiprinājumi var mainīt tavu dzīvi uz labo pusi.