Dodoties uz fitnesa klubiem, regulāriem vingrinājumiem un kardio treniņiem, milzīgu muskuļu kaudzi - tas viss cilvēkiem tradicionāli tiek asociēts ar veselību. Patiešām, spēka un aerobo vingrinājumu laikā mūsu smadzenes tiek attīrītas un atbrīvotas no problēmām, saņem nepieciešamo skābekli, un asinis plūst uz visiem dzīvībai svarīgiem orgāniem, kas nevar būt slikti.
Tā ir taisnība, taču joprojām ir rūpīgi jāapmeklē pārpildītās vietas. Publiskās dušas un saunas, kopīgais aprīkojums, paklāji un paklāji visiem, slikti vēdināms gaiss - visi šie faktori veicina patogēnās mikrofloras reprodukciju. Jā, jā, jūs nekļūdāties - sporta zālē jūs varat uzņemt slimību!
Ja jūs neievērosit personīgās higiēnas noteikumus un nevalkājat personiskos priekšmetus, tad risks saslimt ir ne tikai nepatīkamas ādas patoloģijas, bet arī nopietnas sistēmiskas slimības, kuru dēļ var būt nepieciešama hospitalizācija.
Zemāk mēs apsvērsim 10 šādus čūlas, kas "dzīvo" sporta zālēs.
10. Ādas infekcijas, ko izraisa Staphylococcus aureus
Protams, pašā sākumā mēs ievietosim ādas infekcijas, jo tieši ar ādu mēs saskaramies ar kopīgiem objektiem, kur dzīvo baktērijas.
Cilvēks centīgi paaugstina svaru, svīst, ar roku noslauka sviedrus. Tad pēkšņi parādās strutaini iekaisumi ar vieglu garoza - sveiks, Staphylococcus aureus! Šī baktērija ietekmē ne tikai ādu, bet arī iekšējos orgānus un pat ir izturīga pret vairākām antibiotikām.
Treneriem ieteicams pēc dušas iet dušā, lietot personīgo dvieli, kas jāmazgā pēc katras sporta zāles apmeklējuma. Pirms satveršanas pie nākamā simulatora nebūs lieki lietot antiseptisku līdzekli rokām.
9. Klebsiella izraisīts meningīts
Norādītā baktērija ir normāla mūsu zarnu mikroflorai, tāpēc tā ir patogēna tikai nosacīti. Tomēr ar vāju imunitāti un citiem nelabvēlīgiem apstākļiem infekcija var kļūt agresīva, ietekmējot elpošanas orgānus un urīna kanālus.
Retos gadījumos Klebsiella izraisa asins slimības un bīstamu meningīta patoloģiju, kurai ir dzīvībai bīstamas sekas. Baktēriju pārraida sadzīves veidā, tāpēc to ir ļoti viegli uzņemt simulatoros, pledos, stieņos un jebkuros citos objektos, kuriem inficētā persona pieskārusies.
8. Streptokoku izraisīts elpceļu iekaisums
Neuztraucieties, bet ārsti zina vismaz divus desmitus streptokoku veidu, kurus pārnēsā ar gaisā esošām pilieniņām, kā arī ikdienā. Tāpēc palielinās baktēriju uzņemšanas sporta zālē draudi: ir liels cilvēku pūlis, un pietiek ar kopīgām lietām.
Ja pēc laba treniņa jūs nolemjat uzņemt tvaika pirti vispārējā pirtī, tad streptokoku saķeršanas risks palielinās vairākas reizes. Pirms sākat lietot citu trenažieri pēc klepus nosvīdis mazais cilvēks, noslaukiet rokas ar antiseptisku līdzekli. Un neaizmirstiet par personīgo dvieli.
7. kandidoze
Jūs domājāt, ka strazds notiek tikai meitenēm un vai tas ir saistīts ar ginekoloģiju? Nemaz, kandidozi provocē Candida ģints sēnītes, kas var izraisīt arī cirpējēdes.
Protams, jums joprojām ir jāprot uzņemt strīdus sporta zālē, piemēram, analfabēti jāizmanto sabiedriskās tualetes, dušas un saunas.
Sēne var iebrukt ne tikai epidermā, bet arī nagu plāksnē. Ja jūtat pirmos simptomus, nekavējoties pametiet pirti un siltu vannu mājās, jo patogēns mīl siltu un mitru vidi.
6. Gripa
Nav noslēpums, ka slikti vēdināmā telpā epidēmijas augstumā nav grūti saslimt. Jo vairāk cilvēku, kuri aizraujas sporta zālē un aktīvi klepo gaisā, jo lielāks ir vīrusa noķeršanas risks.
Zinātnieki, protams, apgalvo, ka vīruss uz virsmas neizdzīvo ilgāk par 3-4 stundām. Tomēr tas ir pietiekami, lai to noķertu gaisā vai sadzīvē, ņemot vērā, ka apmācība prasa tikai 1-2 stundas.
Epidēmiju laikā nebūs lieki stiprināt imunitāti, dzert tēju ar ingveru un citronu un dažreiz “apbruņoties” ar kokvilnas-marles pārsēju.
5. Cilvēka papilomas vīruss
Šis ir viens no iemesliem, kāpēc jums jāatrodas kurpēs sporta zālē. Pat ja jūs pierakstījāties Pilates vai jogas nodarbībās, jums uz kājām vajadzētu būt stingrām zeķēm vai viegliem lupatām. Bīstama HPV veida noķeršanas risks nav tik liels, taču diezgan iespējams, ka uz ādas rodas sāpīgi un neglīti izaugumi.
Daži vīrusa veidi, pēc zinātnieku domām, var palielināt onkoloģijas risku. Iekaisis līdzeklis tiek nodots saskarē ar inficētām virsmām, pacienta ādu.
Vai jums ir vajadzīgas šādas problēmas, ja vienkāršas kurpes un laba higiēna samazinās slimības iespējamību?
4. Pēdu sēnīte
Nepatīkama slimība, kas ir diezgan izplatīta sporta zālēs, it īpaši vasarā. Kaitīgās sēnes dzīvo saunā, baseinā un kopīgās dušās, tāpēc iesakām iepriekš iegādāties gumijas čības.
Starp citu, sporta paklājos un paklājos var būt arī strīdi, it īpaši, ja kāds uz tiem stāvēja basām kājām. Ja jūsu istabas aprīkojums netiek regulāri dezinficēts (vai vismaz istaba nav kvarcizēta), tad labāk ir mainīt institūciju.
Un atkal: nekad neņemiet dvieļus no kluba administrācijas, jo regulāra mazgāšana nenogalina sēņu sporas!
3. E. coli
Uzņemiet baktērijas - vienkārši izspļaujiet. Pietiek tikai ar to, ka bārā mazgāt rokas un ēst fitnesa salātus vai dzert svaigus augļus. Turklāt nūja dzīvo visur: durvju rokturi, trenažieru margas, paklāji, pledi, dušas, tualetes utt.
Tūlīt pēc mācību telpas apmeklējuma nomazgājiet rokas, vai vēl labāk, noslaukiet ar hlorheksidīnu. Pirmie saindēšanās simptomi būs caureja, slikta dūša un vemšana, un komplikāciju gadījumā pneimoniju var izvadīt.
2. Pūtītes
Vai jūs domājat, ka sāpīgi pūtītes ir daudz pusaudžu? Jebkurā gadījumā - pat pieaugušu tēvoci visi var notraipīt, ja viņš smagi uzpūšas uz simulatoriem. Izrādās, ka pārāk stingrs apģērbs vai jebkura cita berze nodarbību laikā var izraisīt pūtītes mehāniku. Visbiežāk cieš cirkšņa reģions, sēžamvieta, padušu zona.
Nesteidzieties vilkt modernu sintētisko kombinezonu, kas iegādāts īpašā veikalā. Veselīgu treniņu veicina tikai elpojoši un dabīgi audumi.
1. Izsitumi "uz ceļa"
Vai jums patīk darīt paklājus un paklājus? Vingrošana, protams, ir laba, bet, ja ne dedzīga. Izrādās, ka intensīvi ar berzi saistīti vingrinājumi var izraisīt ādas bojājumus, kas neskaidri atgādina pirmās pakāpes apdegumus. Āda uzbriest un apsarmo, sāp un pēc tam kļūst kraukšķīga.
Ja jūsu dedzības dēļ ir parādījušies ceļa izsitumi, tad ir pienācis laiks uzklāt sterilu pārsēju un doties pie ārsta, lai uzzinātu ziedes. Tajā pašā laikā atcerieties, ka trenažieru zāle ir infekciju karsts slānis, un atvērtai brūcei var pievienoties kaut kas sliktāks.
Šīs čūlas dzīvo mūsu sporta klubu dziļumos. Protams, viņi nebaidās no cilvēkiem ar labu imunitāti, veselīgu dzīvesveidu un pozitīvu domāšanu. Bet pārapdrošināšana kārtējo reizi nesāp.