Daudziem cilvēkiem rudens nepatīk mākoņainā laika, lietus, pūtēju, brāzmainā vēja un aukstuma dēļ. Jūs varat sakaut rudens blūza un vienlaikus atvērt sevi no jauna skatupunkta.
10. Saglabājiet personīgo dienasgrāmatu
Pirmkārt, glabājiet dienasgrāmatu. Pierakstiet tur savas domas un jūtas, piedzīvotās emocijas, slepenākās vēlmes. Kopumā viss, kas tev ir dārgs. Ja šī ideja jums šķiet muļķīga un bērnišķīga, tad tas tā nav. Dienasgrāmata palīdzēs jums atrast sevi īstā, jo bieži vien tiecoties pēc labklājības, cilvēki aizmirst, kas viņi patiesībā ir. Mūsdienu cilvēka dzīve ir tik piesātināta, ka viņš ļoti reti paliek viens pats ar sevi. Dienasgrāmatas turēšana ļaus veikt dziļu pašpārbaudi. Jūs sapratīsit, vai vēlaties šādu dzīvi, vai varbūt ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Turklāt dienasgrāmatā var izteikt agresiju, citas negatīvas emocijas, uz papīra uzrakstīt visu, kas sakrājies. Jums tas kļūs daudz vienkāršāk.
9. Pavadiet mazāk laika internetā un televizora priekšā
Cilvēks ir tik pieradis pie televīzijas un telefona, ka nevar pavadīt stundu bez tiem. Ļaujiet jūsu smadzenēm atpūsties. Padomājiet, jo šo laiku jūs varētu tērēt dvēseles un ķermeņa labā. Maz ticams, ka televizorā skatāties viedās programmas par apkārtējo pasauli, bet internetā lasāt klasiku un enciklopēdijas. Visticamāk, jūs dodat priekšroku TV šoviem, sarunu šoviem un sociālajiem tīkliem. Ja jūs nevarat vismaz uz laiku no visa tā atteikties, tad jums ir atkarība. Sāciet cīnīties ar viņu tūlīt. Ierobežojiet ekrāniem pavadīto laiku. Neskatieties programmas, kas nonāk uz nerviem, kā arī šausmu filmas un trilleris. Un tiešsaistes saziņu aizstājiet ar reālām tikšanās reizēm ar draugiem.
8. Pareizi un pilnībā atpūsties
Ja jūs atpūšaties nepareizi, tad no kurienes var rasties enerģija un labs garastāvoklis? Noteikti saņemiet pietiekami daudz miega, guliet vismaz 8 stundas dienā. Bet atcerieties, ka visapmierinošākais sapnis ir līdz 24 stundām. Vai jūs pastāvīgi ejat gulēt pēc 12 naktī, un tad jūs jūtaties satriekts? Šajā nav nekā pārsteidzoša. Ļaujiet visām lietām nogaidīt, nav nepieciešams mēģināt naktī darīt to, kas viņiem dienas laikā nebija. Atkal, pirms gulētiešanas jums nav jāiesaistās televīzijā, it īpaši programmās vai filmās, kurās ir daudz darbību. Labāk izlasiet labu grāmatu, no tā būs vairāk ieguvumu.
7. Atrodi sev jaunu hobiju
Drošākais līdzeklis pret garlaicību ir jūsu iecienītākā spēle. Ja jums tāda nav, drīz meklējiet. Dariet to, kas jums patīk. Adīt, šūt, doties makšķerēt, palīdzēt bezpajumtniekiem dzīvniekiem, zīmēt attēlus pēc numuriem, nodarboties ar dejām vai sportot. Ja esat vientuļš, izveidojiet interešu klubu, uzaiciniet draugus un paziņas. Kopā būs daudz jautrāk. Nemēģiniet darīt to, kas jums nepatīk, uzņēmuma labā vai tāpēc, ka tas ir moderns. Drīz jūs atteiksities no šīm aktivitātēm, noskaņojums vēl vairāk pasliktināsies. Jūs domājat, ka neesat uz neko spējīgs.
6. Esiet radošs
Pat ja jūs nekad to neesat izdarījis, mēģiniet būt radošam. Nav brīnums, ka viņi saka: "Rudens ir iedvesmas laiks." Jūs varat atrast sevi jaunā jomā. Krāsojiet rudens gleznas, ja jums ir iespēja gleznot. Pat ja nē, izmēģiniet to. Atcerieties Malēviča “Melno kvadrātu”, jo šim attēlam ir daudz fanu, tas ir gandrīz slavenākais un apspriestākais. Uzņemt attēlu. Fotografējiet ģimenes locekļus, rudens dabu. Ja jums ir bērni, dariniet amatniecību no dabīgiem materiāliem. Savāc lapas, izveido rudens herbāriju. Jums būs lieliski pavadīts laiks, saņemsiet enerģijas piepūli un varēsit tuvināties vēl vairāk.
5. Nezaudē cerību
Šajā laikā cilvēki jūtas dziļi nožēlojami. Liekas, ka priekšā ir tikai bezcerīga tumsa. Tā nav taisnība. Paies rudens, pienāks ziema, Jaungada brīvdienas, tad pienāks pavasaris, vasara. Dzīve turpinās. Ja jūsu garastāvoklis atstāj daudz vēlamo, ļaujiet sev atpūsties un sapņot par nākotni. Neatkarīgi no tā, jūs sapņosit, bet ļaujiet tam nebūt jauniem džinsiem vai tālrunim. Varbūt vēlaties apmeklēt kādu valsti vai mainīt savu darbības lauku. Vēlaties, lai Visums jūs dzirdētu, un jūsu sapņi piepildīsies.
4. Tērzējiet ar draugiem
Nepalieciet pārāk ilgi mājās, noteikti izsauciet draugus, satiecieties ar viņiem. Ja laika apstākļi atļauj, dodieties pastaigā. Dodieties ārpus pilsētas, organizējiet kebabus, apmeklējiet koncertus vai citus pasākumus. Jūs iegūsit jaunas emocijas, jums būs par ko diskutēt. Pat ja jums ir mazi bērni, jums tomēr nevajadzētu liegt sevi komunicēt. Jums ir draugi ar bērniem, uzaiciniet viņus apmeklēt vai doties pie viņiem pašiem. Bērniem būs interesanti spēlēties kopā, un jūs tērzēsit ar tiem, kurus tik ilgi neredzējāt. Neaizmirstiet par radiniekiem, apmeklējiet vecākus, satieciet brāļus un māsas. Ģimenes saites stiprināsies, un garīgas sarunas jūs uzmundrinās.
3. Dodiet sev vairāk mīlestības, rūpju un sapratnes.
Cilvēki bieži jūtas skumji, jo vasara atgādina svētkus. Visi to ļoti gaida, bet arī ātri pāriet. Mums ir jāatgriežas pelēkās darba dienās. Šajā laikā ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi, mīlēt sevi, saprast. Bet jums, protams, nav. Protams, jūs sevi apkaunojat, mēģiniet apgrūtināt ar darbiem, lai rūpēm neatliktu laika. Ļaujiet sev atpūsties, palutiniet sevi ar savu uzmanību. Nodrošiniet sev brīvdienu, dariet tikai to, ko vēlaties. Nepārlieciet sevi par kļūdām un kļūdām.
2. Dzeriet karstos dzērienus
Pētījuma rezultātā tika atklāts, ka, ja cilvēkam iedos krūzi ar karstu dzērienu, viņš kļūs laipnāks un draudzīgāks. Nav skaidrs, ar ko tas ir saistīts, bet patiesībā tas tā ir. Dzeriet tos dzērienus, kas jums patīk: kafiju, kakao, tēju. Zāļu tējas ir ļoti garšīgas un noderīgas, to ir īpaši patīkami dzert, ja esat savācis garšaugus ar savām rokām. Šāds dzēriens var nomierināt vai uzmundrināt, atkarībā no tā sastāvdaļām. Zāļu aromāts piepildīs jūsu māju ar komfortu un siltumu. Turklāt tasīte karsta dzēriena ir labs iemesls vakarā pulcēties kopā ar draugiem.
1. Izveidojiet jaunus labos ieradumus
Tā vietā, lai ieradums vakarā gulēt uz dīvāna, dodieties dejot vai sportot. Centieties meditēt, dzeriet vairāk ūdens, palutiniet sevi ar maskām un vannām. Rūpējies par savu izskatu vai sevis attīstību. Veidojiet ieradumus, kas palīdzēs sasniegt izcilību. Jums nebūs brīža nokrist liesā. Un, tiklīdz redzēsit pirmos rezultātus, jūs vēlēsities veltīt vēl vairāk laika. Ja esat sieviete, varat izveidot personīgās aprūpes kalendāru. Rudens paies, un Jaunā gada brīvdienām jūs kļūsit par īstu skaistuli. Noderīgi ieradumi paliks uz mūžu, un jūs uzzināsit, kā rīkoties ar rudens blūzi.