Katrs cilvēka orgāns saņem uzturu caur asinsvadiem, kas veido milzīgu tīklu. Caur tām plūst asinis, kas satur arī tauku metabolisma produktus, ieskaitot holesterīnu. Viņš, kā saka, ir "slikts" un "labs".
Kad šie tauki ir līdzsvarā, viss ir kārtībā. Bet tiklīdz "sliktā" holesterīna daudzums palielinās vai "labais" samazinās, tauku tuberkulīši tiek nogulsnēti uz asinsvadu sienām. Tos sauc par plāksnēm. Tie neļauj asinīm plūst caur traukiem, daļa no tām atgriežas atpakaļ, tiek traucēta orgāna, uz kuru kuģis stiepjas, uzturs. Tās var veidoties artērijās, kas baro smadzenes, nieres un citus orgānus, un var izraisīt stenokardiju, insultu, sirdslēkmi un citas bīstamas slimības.
Ārsti iesaka regulāri pārbaudīt, īpaši tiem, kuri ir pakļauti riskam: vīriešiem virs 40 gadiem, sievietēm virs 55 gadiem, gaļas, kūpinātas gaļas, ceptas un sāļas gaļas cienītājiem, parādoties noteiktiem simptomiem, kas norāda uz holesterīna nogulsnēm uz asinsvadu sieniņām.
Ja diagnoze tiek apstiprināta, ārsts izraksta īpašas zāles, izraksta diētu. Bet tajā pašā laikā vai kā profilakses līdzekli varat izmantot 10 vienkāršus veidus, kā tīrīt asinsvadus mājās.
10. Tinktūra
Jums būs nepieciešams, lai samazinātu "sliktā" holesterīna līmeni un attiecīgi novērstu plāksnīšu veidošanos sarkanā pīlādža, kas jāsavāc pirms pirmajām salnām. Katru dienu varat ēst 20 ogas, sadalot tās 4 devās. Vai arī pagatavojiet infūziju.
Ņem 1 tējk. pīlādži, tikpat daudz savvaļas rožu, ielej visus 0,5 litrus verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes, atstāj siltā vietā 12 stundas. Dzeriet 100 ml no rīta, pēcpusdienā, vakarā, var saldināt.
Rowan kontrindicēts tiem, kuriem ir gastrīts, čūlas, cilvēkiem, kuri cieš no caurejas. Tas palielina asins sarecēšanu, tāpēc tas ir aizliegts tiem, kam ir asins recekļi.
Šī metode ir laba ar to, ka pīlādži ne tikai cīnās ar holesterīnu, bet arī apgādā organismu ar lietderīgām vielām. No mīnusiem - to nav tik viegli atrast, it īpaši pavasarī vai vasarā, jums iepriekš jāuzkrāj izejvielas.
Mežrozīšu tinktūra noderīga arī asinsrites uzlabošanai. Lai to pagatavotu, jums jāņem 20 g žāvētu sasmalcinātu ogu, ielej 250 ml verdoša ūdens un atstāj termosā 12 stundas.Ņem 120 ml no rīta, pēcpusdienā un vakarā 3 nedēļas.
Rosehip nevar dzert ar čūlu, tromboflebītu, endokardītu, sastrēguma procesiem aknās.
Priekšrocības no šīs metodes - jūs varat iegādāties rožu gurnus jebkurā aptiekā, un mīnus ir tas, ka šīs zāles veicina emaljas iznīcināšanu, t.i. Pēc uzlējuma ir svarīgi tīrīt zobus.
9. Novārījums
Lai pazeminātu holesterīna līmeni, varat gatavot sasmalcinātu zemeņu lapu novārījums. Jums jāņem 20 g izejvielu, ielej 1 ēd.k. verdošs ūdens, vāra 5 līdz 10 minūtes, pēc tam uzstāj 2 stundas.filtrētu buljonu jāņem 1 ēd.k. 3 vai 4 reizes dienā.
Kontrindikācijas - aknu, gastrīta, čūlas, grūtniecības un zīdīšanas pārkāpumi.
Priekšrocības Šīs receptes teiktais ir tāds, ka tā ir pieejama izejviela, par pieejamu cenu, kā zemenes aug gandrīz visur.
Trūkums tādā veidā, ka tas jāsavāc tālu no ceļiem, pretējā gadījumā tie absorbē smago metālu, svina un kadmija jonus, un tie ir bīstami veselībai.
Jūs varat pagatavot šādu novārījumu: 15 g vilkābele un aronijas, tikpat daudz kā svaigas zemenes. To visu ielej 500 ml ūdens, karsē ūdens vannā 30 minūtes, atdzesē, atšķaida ar vārītu ūdeni. Dzeriet 0,5 ēd.k. 3 vai 4 reizes dienā.
Vilkābele nav ieteicams grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, bērniem, cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Aronijām nav atļauts gastrīts, čūlas un tromboze.
Pluss no šī līdzekļa - izrādās, nevis zāles, bet patīkams kompots. Mīnus - Zemenes ir tikai sezonā.
8. Ķiploki
Ķiploki izšķīdina asins recekļus, mīkstina un noņem holesterīna plāksnes. Šī metode ir laba, jo ķiplokus var iegādāties jebkurā veikalā, turklāt tam ir antibakteriālas īpašības, t.i. tajā pašā laikā tā ir akūtu elpceļu infekciju, akūtu elpceļu vīrusu infekciju profilakse. Pēc mīnusiem var piedēvēt sliktu smaku.
Lai pagatavotu ārstniecisko maisījumu, ņem ķiploku galvu, 4 citronus, 200 g ingvera saknes. Tas viss jāsamaļ blenderī. Pēc garšas pievienojiet nedaudz medus un aizveriet ar hermētisku vāku. Atstāj ievilkties tumšā vietā 10 dienas, vairākas reizes maisot. Jums tas jālieto no rīta, 15 minūtes. pirms ēšanas, izšķīdinot 1 ēd.k. glāzē ūdens un vakarā, 2-3 stundas pirms gulētiešanas, 1 stundu pēc vakariņām.
Ķiploki, ja tos ļoti ēd, kairina kuņģa gļotādu. vai viņš ir kontrindicēts ar gastrītu, čūlu, pankreatītu, nieru slimībām.
7. Citrons
Citronu - noderīgi citrusaugļi, kas stiprina asinsvadu sienas, padara tās elastīgas. Tas palīdz regulēt holesterīna līmeni asinīs. Ja jums pastāvīgi ir citroni, aterosklerozes risks tiek samazināts. Neēdiet citronus ar gastrītu un čūlām.
plusi no šīs metodes ir tāda, ka citrons ir labākā saaukstēšanās profilakse, darbojas kā antioksidants, t.i. novērš agrīnu novecošanos.
Mīnus - Lielākā daļa recepšu ir ar ķiplokiem, kuru smarža patīk ne visiem.
Lai pagatavotu ārstniecisko maisījumu, ņem vienādu svara daudzumu citronu un ķiploku, sasmalcina to visu gaļas mašīnā. Pievienojiet medu proporcijā 1: 1, t.i. cik daudz maisījuma, tik daudz medus. Atstājiet 7 dienas noslēgtā traukā. Paņemiet maisījumu 4 tējkarotes dienā.
6. olīvas
Svaigi olīvas neēd tāpēc, ka viņi ir ļoti sīksti un rūgti. Lai tie kļūtu ēdami, tiem jābūt iemērciem, sālītiem vai marinētiem. Olīvas ir B, A, D, E vitamīnu noliktava, tās satur daudz nepiesātinātu taukskābju, kas pazemina sliktā holesterīna līmeni asinīs.
Vairāk ēst olīvju eļļa, jo mazāk grumbu būs. Tas nozīmē, ka šāda attieksme ir viens ieguvums.
Mīnus šī metode ir tāda, ka olīveļļa ir dārga. Lai pazeminātu holesterīna līmeni, jums katru dienu jādzer 2 ēd.k. eļļu vai pievienojiet to salātiem. Katrā ēdamkaroti eļļas ir aptuveni 120 kalorijas, kas ir daudz, tāpēc ir jākontrolē patērētās eļļas daudzums. Ir svarīgi iegādāties veselīgu auksti spiestu eļļu, kā apstrādāts zaudē savas derīgās īpašības.
5. Valrieksti
IN valrieksti daudz omega-3 taukskābju. Viņiem ir fosfolipīdi, kas ietekmē holesterīnu, un sitosterīns, kas samazina tauku absorbcijas ātrumu gremošanas traktā. Ja katru dienu ēdat valriekstus, varat samazināt holesterīna līmeni par 10%.
Kaloriju rieksti, tāpēc nevajadzētu ēst pārāk daudz, un vislabāk ir ēst tos neapstrādātus. Valrieksti ir garšīgi, barojoši, daudziem šī procedūra patiks, mīnus var uzskatīt par cenu, jo tie nav lēti.
4. Svara zaudēšana
Ja cilvēkam ir liekā ķermeņa masa, tas atspoguļojas holesterīna līmenī: “labais” samazinās, “slikts” palielinās. Turklāt liekais svars - Tas ir papildu slogs visam ķermenim, kas veicina dažādu slimību parādīšanos. Šī metode ir viens plus, jums ir nepieciešams atbrīvoties no liekā svara.
3. Fiziskās aktivitātes
Lai stiprinātu traukus un atbrīvotu tos no holesterīna plāksnēm, jums vismaz pusstundu dienā jānodarbojas ar sportu. Holesterīns tiek nogulsnēts uz bojātiem un vājiem traukiem, un sports tos padara elastīgus. Fiziskā slodze samazināt holesterīna koncentrāciju asins plazmā, kas ir lielisks jaunu plāksnīšu veidošanās novēršana un veicina jau atliktā stāvokļa regresiju.
Ja dienā veicat vismaz 50–100 tupus, varat samazināt holesterīna līmeni asinīs bez tabletēm. Bet slodzei jābūt mērenai. Noderīgākie sporta veidi: nūjošana, peldēšana, riteņbraukšana.
2. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem
Daudz ir runāts par smēķēšanas bīstamību. Bet tas ietekmē cilvēka traukus. Tabakas dūmi satur nikotīnu, kancerogēnus sveķus un oglekļa monoksīdu. Oksīda ietekmē ievērojami palielinās asinsvadu bojājumi ar “sliktā” holesterīna līmeni. Tās ietekmē tiek pārkāpta kuģu integritāte, tiek iznīcināti to augšējie audi.
Tika atrasta saistība arī starp “sliktā” holesterīna līmeņa paaugstināšanos un cigarešu dedzināšanas produktu iedarbību uz ķermeni. Ja jūs uzlabojat uzturu un atmest smēķēšanu, pēc 2-3 nedēļām jūs varat pamanīt būtiskus uzlabojumus.
Alkohols dramatiski paplašina un sašaurina traukus, kas tos nolieto. Var parādīties iekaisums, mikrotraumas, proti, uz bojātajām artērijām veidojas plāksnes. Bet, ja jūs dzerat sarkanvīnu, nelietojiet alkoholu, tas var būt noderīgs arī. spēj izšķīdināt holesterīnu.
1. Sabalansēts uzturs
Ja vēlaties samazināt holesterīna līmeni asinīs, jums tas būs jādara pieturēties pie pareiza uztura. Bez īpašas diētas nepalīdzēs nekādas zāles vai alternatīvas metodes, jo holesterīna daudzums palielināsies.
Jūs nevarat ēst treknu gaļas un zivju šķirnes, buljonus, treknus piena produktus. Jebkuri transtauki, t.i. margarīns un nopirkta majonēze. Jums būs jāatsakās no konditorejas izstrādājumiem, konditorejas izstrādājumiem, šokolādes, kafijas, melnās tējas, sinepēm, mārrutkiem, melnajiem pipariem un daudz sāls.
Kas jāiekļauj izvēlnē? Daudz dažādu graudaugu, dārzeņu, augļu, jūras velšu. Visiem ēdieniem jābūt vai nu vārītiem, vai ceptiem, piena produkti jāizvēlas tikai ar zemu tauku saturu un ir ēdieni, kas satur polinepiesātinātās omega-3 taukskābes.