Miega režīms ir ķermeņa pamatvajadzība, un bezmiegs ir ļoti kaitīgs. Bet jebkurš cilvēks to var sastapt, jums vienkārši ir jābūt nervozam.
Ja bezmiegs ir kļuvis hronisks, jums par to jārunā ar ārstu. Citos gadījumos jūs pats varat tikt galā ar šo problēmu.
Lai aizmigtu, cilvēkam ir pilnībā atpūsties. Katram ir savas relaksācijas metodes.
Tiem, kas mīl ziedus, mēs vēlamies jums ieteikt iegādāties istabas augus, kas veicina labu miegu. Vai arī dodiet tos saviem mīļajiem radiniekiem, draugiem, kuriem ir grūti gulēt. Jūs varat izmantot ēteriskās eļļas vai ziedu tinktūras ar nomierinošu efektu.
10. Gardenija
Ir apmēram 250 augu sugu, bet mājās parasti audzē jasmīna gardēniju. Šis ir lielisks augs, kura krūms aug vidēji līdz 50 cm, tam ir spīdīgas tumši zaļas lapas un skaisti ziedi, frotē, līdzīgi kā rozēm.
Gardenija zied no jūlija līdz oktobra beigām, ziedi ir ļoti smaržīgi. Zinātnieki no Vācijas, pēc žurnāla The Local ziņām, veica eksperimentus.
Rūras universitātes Bohumā un Heinriha Heines universitātes speciālisti Diseldorfā pētīja gardēnijas jasmīna smaržas ietekmi uz dzīvniekiem un cilvēkiem. Un viņi spēja noteikt, ka šī zieda aromāts darbojas tāpat kā valijs. Tas nomierina un atslābina. Šis zieds var aizstāt zāles.
9. Angļu efeja
Tās otrais nosaukums ir parastā efeja. Šis nepretenciozais augs krēslā jūtas labi. Tas var kļūt par jebkuras istabas rotājumu, jo Tas izskatās ļoti skaisti.
Atcerieties, ka tas ir indīgs zieds, labāk to novietot vietās, kas nav pieejamas bērniem vai mājdzīvniekiem. Un, pārstādot un veicot citas manipulācijas ar efeju, neaizmirstiet valkāt cimdus.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šis augs attīra formaldehīda, toksīnu un smago metālu gaisu, kā arī absorbē daudz oglekļa dioksīda.
Ja vēlaties, lai gaiss jūsu guļamistabā vienmēr būtu svaigs un tīrs, jums to vajadzētu izrotāt ar efejas podiem. Šis augs ir īpaši noderīgs apakšējo stāvu iedzīvotājiem, mājās, kas atrodas netālu no lielām šosejām.
8. Chlorophytum Comosum
Nepretenciozs augs, kas padomju laikā tika audzēts ne tikai mājās, bet arī klīnikās, skolās utt. Šī ir daudzgadīga zāle, kas dabā aug līdz 1 m, bet mājā - ne vairāk kā 40 cm.
Tam ir garas lapas, plāni stublāji, uz kuriem veidojas lapu rozetes ar saknēm. Neviens augs nevar labāk iztīrīt telpā esošo gaisu, no tā noņemot oglekļa monoksīdu, acetonu, formaldehīdu un citas kaitīgas vielas.
Tas ir jātur virtuvē, kā arī telpās, kur viņi smēķē, jo tas absorbē arī nikotīnu. Tas mitrina gaisu, nodrošina ērtu mikroklimatu guļamistabā, kas palīdz cilvēkam ātrāk aizmigt.
7. Jasmīns
Šim ziedam piemīt burvīgs salds aromāts. Tas ir nepretenciozs, ar spīdīgu lapotni un maziem ziediem. Ziedēšanas laikā tā aromāts pastiprinās naktī, izraisot dažu cilvēku reiboni. Tad ir laiks to izņemt no guļamistabas.
Ar pienācīgu rūpību jasmīns var ziedēt gan ziemā, gan vasarā. Rūras universitātes profesors Hanns Huts un viņa kolēģi ir noteikuši, ka jasmīna smarža nomierina, veicina relaksāciju.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, pateicoties viņam, ietekme uz GABA ķermeni ir palielinājusies vairākas reizes. Tā ir aminosviestskābe, kas nomierina nervu sistēmu.
Pētnieki pārbaudīja daudzu garšu iedarbību uz GABA receptoriem, taču tikai šī zieda smarža palielināja nomierinošo efektu 5 reizes.
Šis zieds var aizstāt miega zāles, taču atšķirībā no tiem tam nav blakusparādību.
6. Spathiphyllum
Viņu sauc arī par "sievietes laimi". Spathiphyllum var atrast ne tikai dzīvokļos, bet arī birojā. Gludas skaistas lapas piesaista aci, un baltie ziedi rotās jebkuru istabu.
Tas ir nepretenciozs, bet joprojām prasa regulāru aprūpi. Tātad tas ir pastāvīgi jādzer, jo spathiphyllum mīl mitrumu.
Tas absorbē lieko ūdeni, normalizējot klimatu mājā. Tas var iznīcināt pelējuma sporas. Tās lapas absorbē kaitīgas vielas.
5. Sansevieria
Tauta to sauc par "līdakas asti" vai "vīramātes mēli". Tam ir spēcīgas saknes, kas var salauzt auga podu. Lapas ir garas, līdz 1 m, zaļas, ar svītrām vai plankumiem. Šis nepretenciozais augs izdzīvos topošā audzētāja mājā.
Kāpēc jums vajadzētu viņu ievietot mājā? Sansevieria izdala daudz skābekļa. Tas labi attīra gaisu, iznīcinot baktērijas, neitralizē kaitīgos izgarojumus. Tīrs gaiss guļamistabā veicina mierīgu miegu.
4. Gerbera
Tas ir zālaugu daudzgadīgs augs, kas priecē ar lieliem ziediem. To var audzēt gan mājā, gan brīvā dabā. Viņa ne tikai iepriecinās ar saviem skaistajiem ziediem, kas līdzinās daudzkrāsainai margrietiņai, bet arī attīrīs gaisu guļamistabā.
3. Baldriāns
Daudzgadīgs augs tika izmantots pirms simtiem gadu; par to rakstīja Hipokrāts, Avicenna, Plīnijs un citi .Tika teikts, ka baldriāns nomierina dvēseli un sirdi. To var audzēt valstī.
Viņa labi iesakņojas, bet sāk ziedēt uzreiz, no 2 gadiem. Tas viegli iztur salnas līdz -15. Baldriāna sakneņi tiek izrakti rudenī, var izmantot augus, kas ir vismaz 2 gadus veci.
Tie ir jāizžāvē, un pēc tam jāņem bezmiegs. Labāk ir jautāt ārstam par devām un ārstēšanas noteikumiem.
2. Alveja
Šim nepretenciozajam augam ir unikālas īpašības, tas palīdz tikt galā ar daudzām slimībām. Tam ir gaļīgas lapas ar matētu pārklājumu. Mīl spilgtu sauli un labu apgaismojumu. Ja viņam nav pietiekami daudz gaismas, augs stiepjas.
To lieto bezmiega ārstēšanai un novēršanai. Ir daudz recepšu, šeit ir viena no tām. Nepieciešams ņemt 1 tējk. alvejas sula, sajauc to ar 1 ēd.k. medus, ielej 1 ēd.k. nedaudz silts ūdens. Lietojiet šo dzērienu stundu pirms gulētiešanas.
1. Lavanda
Skaists augs ar smalku aromātu bieži tiek izmantots ikdienas dzīvē un rūpniecībā. Tā ēterisko eļļu izmanto kā vieglu nomierinošu līdzekli. Tas palīdz tikt galā ar trauksmi un bezmiegu, mazina nervu spriedzi.
Pirms gulētiešanas varat uzņemt vannas ar ēteriskajām eļļām, pievienojot 8 pilienus putām vannā. Vai arī elpojiet tos pirms gulētiešanas.
Kaltētus lavandas ziedus ir labi uzglabāt maisos, ievietojot tos starp gultas veļu. Šī auga vieglais aromāts palīdzēs nomierināties un nodrošinās labu miegu.