Krēpas var būt dažādu slimību simptoms, sākot ar bronhītu un SARS un beidzot ar banālu alerģiju pret gaisa sastāvu, taču ir universāli veidi, kā to novērst:
10. Dzeriet vairāk ūdens
Ūdens palīdz no ķermeņa izvadīt kaitīgas vielas, mitrina rīkli un palīdz izspiest gļotas no rīkles dobuma. Jums jādzer silts ūdens, ērta temperatūra tiek izvēlēta individuāli. Pārāk auksts vai karsts ūdens kairina gļotādas un var izraisīt tā pasliktināšanos. Labāk ir arī dzert šķidrumu ar labu sārmainu sastāvu, piemēram, Borjomi vai Essentuki minerālūdeni.
9. Medus ar citronu
Siltā ūdenī izšķīdināts medus un citrons neatstās vienreizēju iespēju patogēnām baktērijām: medum ir pretiekaisuma un retināšanas īpašības, turklāt tas ir dabisks antiseptisks līdzeklis; citronam ir arī antiseptiska iedarbība, un tas kopā ar medu ir spēcīgs imūnstimulējošs līdzeklis.
8. Ķirbju sula
Ķirbju sulai ir atjaunojoša un pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni kopumā. Ķirbju sulas sīrups pat ārstē brotītu.
7. Veiciet ieelpošanu
Jūs varat vienkārši elpot tvaiku - tas palīdz sabiezināt gļotas un sasildīt bronhus. Visefektīvākā būs ieelpošana, izmantojot smidzinātāju. Pēdējā metode palīdzēs ietekmēt patogēno baktēriju fokusu un stimulēs muskuļus izdalīt gļotas uz virsmas. Šajā gadījumā tiek izmantotas īpašas zāles, bet jūs varat darīt ar sārmainu minerālūdeni. Ir svarīgi atcerēties, ka tvaika temperatūrai nevajadzētu pārsniegt 70 grādus, pretējā gadījumā šī metode ne tikai nepalīdzēs, bet arī kaitēs.
6. Dziediet
Kaut arī krēpas neveicina dziedāšanas noskaņu, dziedāšana palīdzēs novērst krēpu. Balss liek rīklei vibrēt, kas veicina ne tikai ātrāku gļotu atšķaidīšanu, bet arī tās izdalīšanos rīkles augšējā dobumā. Bet nepārspīlējiet, pietiks ar 2–4 minūtēm aktīvas, bet klusas dziedāšanas dienā.
5. Ēd pikanti
Saskaņā ar pētījumiem, pikantam ēdienam ir sildoša ietekme uz rīkli. Kapsaicīns, kas ir karsto piparu, sinepju, wasabi un mārrutku sastāvdaļa, dezinficēs rīkles dobumu. Bet jums nevajadzētu aizrauties ar pikantu ēdienu, jo ir daudz grūtāk ārstēt ieelpoto kaklu.
4. kurkuma
Vēl viens spēcīgs antiseptisks līdzeklis ir plaši pazīstamais garšviela. Lai iegūtu vispārēju iedarbību, pievienojiet to pārtikai, vietējai skalošanai. Lai pagatavotu šķīdumu, jums būs nepieciešams: tējkarote kurkuma, puse tējkarotes sāls un 200 ml. silts vārīts ūdens. Sastāvdaļas jāsajauc un jāļauj nedaudz uzvārīties. Noskalojiet 2-3 reizes dienā.
3. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana saasina krēpu negatīvo ietekmi. Tā kā ar krēpām ir grūti apgrūtināt gaisa kustību caur elpošanas ceļiem, plaušās ir vairāk kaitīgu tabakas sadegšanas produktu, tie nosēžas uz kapilāriem, tos nogalinot un vājinot aizsargfunkciju. Tā rezultātā patogēnās baktērijas vairojas ātrāk, un iekaisumu ir grūtāk noņemt, kas noved pie komplikācijām. Tāpēc vismaz uz visu slimības laiku atsakieties no sliktā ieraduma.
2. Paņem karstu dušu
Tātad jūs silda krūtīs ārpusē. Pēc dušas jums būs vieglāk elpot, galvenais ir novērst caurvēju un ģērbties silti tūlīt pēc ūdens procedūru beigām.
1. Izskalojiet degunu
Deguna un rīkles dobumi ir ļoti cieši saistīti, tāpēc deguna higiēnai būs pozitīva ietekme. Jūs varat noskalot degunu ar speciālu aerosolu vai šļirci bez adatas. Jūs varat izmantot īpašas zāļu formas vai furatsilina šķīdumu. Jūs varat arī pats sagatavot šķīdumu no parastā galda sāls.