Psihosomatika cieši mijiedarbojas ar visām zinātnēm. Arvien vairāk cilvēku sāka pievērst uzmanību savam iekšējam un emocionālajam stāvoklim. Tikai izpētot sevi un saprotot, ko patiesībā jūtam, mēs varam uzzināt patiesos slimības cēloņus.
Vai jūs zināt šādus simptomus: skābekļa trūkums baiļu dēļ, acs raustīšanās trauksmes dēļ, sirdsklauves uztraukuma dēļ? Tas viss var pārvērsties par īstu problēmu, ja savlaicīgi nemācaties kontrolēt un izprast savu ķermeni. Dažreiz tabletes ir vienkārši bezjēdzīgas no šķietami vienkāršām kaites.
Šo grāmatu autori ir sertificēti psihologi, neirologi un psihosomatikas speciālisti. Katrai no tām ir savas unikālās tehnikas, prakses un pilnveidojumi, taču viņi vienojas droši par vienu viedokli - daudzas slimības sākas pacienta iekšējā stāvokļa dēļ. Dažreiz tabletes ir tikai placebo, un problēma neizzūd.
Mēs piedāvājam jums 10 labākās grāmatas par psihosomatiku iesācējiem: noderīgas literatūras saraksts par to, kā pārvarēt slimību, tikt galā ar stresu un depresiju.
Saraksts
- 10. Sieviete sākas ar ķermeni Mila Tumanova
- 9. Ārstniecības līdzeklis pret slimībām, Vjačeslavs Gusevs
- 8. Jūsu ķermeņa slepenā valoda. Pilnīga pašdziedināšanas rokasgrāmata, Inna Segal
- 8. Lietas ķermenī, Andrejs Ermošins
- 7. 4 briesmīgi noslēpumi. Panikas lēkme un sirds neiroze, Andrejs Kurpatovs
- 6. Psihosomatiskā medicīna. Principi un piemērošana, Franz Alexander
- 5. Kā izturēties pret likteņa triecieniem, Robins Norvuds
- 4. Viss tavā galvā, Susanna O’Sullivan
- 2. Psihosomatika, Antonio Meneghetti
- 1. Mīli savu slimību, Valērijs Sinelņikovs
10. Sieviete sākas ar ķermeni Mila Tumanova
Īsts atradums visām meitenēm, meitenēm un sievietēm. Grāmata “Sieviete sākas ar ķermeni”Ir uzrakstīts dimensijā un saprotamā valodā. Informācija ir viegli iegūstama, tāpēc šīs grāmatas lasīšana ir prieks. Autore neizsaka tikai savu viedokli, viņa dalās ar savu daudzgadīgo pieredzi kā psiholoģe sieviešu grupās.
Mila Tumanova mācīja vairāk nekā 15 gadus un saskārās ar daudzām problēmām. Tik daudz gadu laikā viņa ir uzkrājusi daudz informācijas, ar kuru ir jādalās. Mila Tumanova apkopoja informāciju par sievietes ķermeni un tā īpašībām, par sevis pieņemšanu un emancipācijas posmiem, par sieviešu praksi un cikliem. Nenovērtējamas zināšanas, kuras jāiegulda katrā sievietē.
9. Ārstniecības līdzeklis pret slimībām, Vjačeslavs Gusevs
Šīs publikācijas autore ir Medicīnas institūta absolvente. Speciālists humānistiskās psiholoģijas un psihoterapijas jomā.
Grāmatā "Slimības novēršana”Raksturo pavisam citu pieeju. Gusevs apšauba pašu slimību esamību un runā par praksēm, kuras var veikt neatkarīgi. Pēc autora domām, pastāv alternatīva tabletēm un sīrupiem.
Grāmatā esošajai informācijai ir tīri autoritatīvs raksturs, un to neatbalsta medicīniski pētījumi. Pirms noteiktu vingrinājumu veikšanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Galu galā galvenais noteikums - nenodarīt ļaunumu.
8. Pilnīga pašdziedināšanas rokasgrāmata, Inna Segal
Cilvēki bieži vien ir ieslodzīti, glabā sūdzības un neļauj izcelt dusmas. Tas viss uzkrājas un tiek atspoguļots ķermenī. Grāmatā "Jūsu ķermeņa slepenā valoda. Pilnīga pašdziedināšanas rokasgrāmataJūs atradīsit daudz informācijas, kas iznīcinās jūsu blokus un palīdzēs tikt galā ar emocijām.
Pats dziediniet ķermeni un iemācieties kontrolēt savu ķermeni. Pat ja jūs neesat slims, šī publikācija jums joprojām var būt noderīga. Ir vingrinājumu saraksts, kas palīdzēs atbrīvot dusmas, aizvainojumu, depresiju un bailes.
8. Lietas ķermenī, Andrejs Ermošins
Grāmatas autore ir slavena psihoterapeita ārste. Viņš stāsta par metodi, kas lasītājam palīdzēs tikt galā ar psiholoģiskām problēmām. Grāmata saņēma augstas atzīmes un daudz pozitīvu ekspertu atsauksmes. Daudzi jau ir izmēģinājuši šos efektīvos paņēmienus.
Efektīvas psihoanalīzes pamatā ir darbs ar ķermeņa sajūtām. Jūs varat tikt galā gan ar emocionālu stresu, gan ar dziļu traumu. Arī šī publikācija palīdzēs noskaņoties jaunu zināšanu iegūšanai, īpaši šī prakse noderēs, studējot svešvalodas.
Grāmatā "Lietas ķermenī»Lasītājs atradīs detalizētu metodikas aprakstu, ko ilustrēs daudzi piemēri no reālas psihoterapeitiskās prakses.
7. Panikas lēkme un sirds neiroze, Andrejs Kurpatovs
Šī grāmata patiešām daudziem palīdzēja tikt galā ar panikas lēkmēm un daudz ko citu. Lai gan to lasīt jau kļūst vieglāk, autore varēja izvēlēties pareizo pieeju lasītājam. Viņa zilbe ir patīkama un nomierinoša.
Pirms lasīt grāmatu “4 biedējoši noslēpumi. Panikas lēkme un sirds neiroze”Daudzi domāja, ka nav iespējams pilnībā atbrīvoties no IRR, bet autors kliedēja visus mītus. Ja sirds rajonā ir sāpes, asinsspiediena svārstības, gaisa trūkuma sajūta, vājums un citi VVD simptomi, jums jācīnās ar līdzekļiem, kas var izmantot mūsu ķermeņa iekšējos resursus.
6. Principi un pielietojums, Franz Alexander
Grāmatas autors ir ungāru izcelsmes amerikāņu psihoanalītiķis, labi pazīstams visā pasaulē. Viņš tiek atzīts par vienu no psihosomatiskās medicīnas dibinātājiem.
Grāmata “Psihosomatiskā medicīna. Principi un piemērošana”Iepazīstina lasītājus ar psihosomatikas pamatiem. Autore plauktos atklāj rašanās vēsturi un slimību loģiku. Darbs būs noderīgs ikvienam, kurš vēlas izprast izskata iemeslus.
5. Kā izturēties pret likteņa triecieniem, Robins Norvuds
Autore palīdz lasītājiem vissarežģītākajās situācijās dzīvē. Ir reizes, kad liktenis sagādā pārsteigumus, un šie pārsteigumi ne vienmēr ir patīkami. Cilvēki atšķirīgi reaģē uz likteņa triecieniem, kāds aizver sevi, kāds pārpludina skumjas ar alkoholu.
Grāmatā "Kā uzņemties likteņa triecienusAutore sniedz skaidru darbību algoritmu, palīdzēs un ieteiks pareizo izeju. Šeit ikviens atradīs nepieciešamās zināšanas un atbalstu. Neskatoties uz to, ka grāmata tika izlaista jau 1995. gadā, daudzas problēmas un to risinājumi joprojām ir aktuāli.
4. Viss tavā galvā, Susanna O’Sullivan
Grāmatā aprakstīta slavenā ārsta daudzgadīgā pieredze. Susanna dalās ar lasītājiem interesantos gadījumos, kas saistīti ar nervu slimībām. Tas praksē parāda, ka var atrast izeju no jebkuras situācijas.
Stress un nemiers nenoved pie laba. Sarkani vaigi no uztraukuma, ātra sirdsdarbība no bailēm - tā ir tikai maza daļa no tā, ko ķermenis ir spējīgs pakļaut nerviem. Grāmata “Viss tavā galvā”Palīdzēs pārvarēt daudzas kaites un ieklausīties savā ķermenī.
2. Psihosomatika, Antonio Meneghetti
Šīs grāmatas autore parāda saistību starp slimību un cilvēka psihi. Bet viņš ne tikai dalās savās domās, bet arī papildina tos ar faktiem un zinātniskiem pētījumiem.
Grāmata “Psihosomatika”Būs interesants ikvienam, kurš kādreiz ir domājis par saslimšanas cēloņiem. Varbūt šeit jūs varat atrast atbildes uz visiem jautājumiem. Darbu nav viegli lasīt, ir daudz terminu un zinātnisku nosaukumu, taču tas neapturēja autoru nodot savas domas lasītājam.
1. Mīli savu slimību, Valērijs Sinelņikovs
Šim autoram ir daudz vienkāršu paņēmienu un prakses, kas tūkstošiem cilvēku ir palīdzējuši atbrīvoties no dažādām kaites. Viss sākas ar domu enerģiju, un to autore mēģina pierādīt praksē.
Grāmata “Mīli savu slimību”Palīdzēs tikt galā ar depresiju, ļaus izjust greizsirdību, palielinās labsajūtu un sajutīs dzīvesprieku. Gadu no gada Valērijs Sinelņikovs izmēģina savus paņēmienus un dalās tajos ar lasītājiem.
Grāmata būs noderīga tiem, kas nolēma mainīt savu dzīvi un pārskatīt iestatījumus, kas noveda tikai pie slimībām. Viss ir mūsu rokās. Lasiet un esiet veseli.