Laimīgiem vecākiem rūpīgi jāizpēta lure tēma. Piens un maisījumi uz tiem neattiecas.
Pirms sākat barot meitas vai dēla ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām, ir vērts to aplūkot tuvāk. Vai bērna ķermenis ir gatavs jauninājumiem savā dzīvē?
Ir aizsargājoši refleksi, kurus stingri nav ieteicams atstāt novārtā. Ja mazulis izspiež ēdienu no mutes - barošanas laiks vēl nav pienācis.
Ja ķermeņa svars nav divkāršojies, nav košļājamā refleksa, bērns sāk uztraukties. Ir pāragri paņemt karoti.
Lai izsekotu iespējamās blakusparādības, ieteicams no rīta dot jaunu ēdienu.
10. Ābols ir auglis, kas ir noderīgs bērna ēdienkartē.
Tas satur cukurus, kas ir dabiski enerģijas avoti. Fruktoze piešķir augļiem saldumu, ko bērna ķermenis viegli sagremo. Produktā esošie pektīni labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru, veicina pārtikas uzsūkšanos.
Jāpatur prātā, ka veselīga zarna aizsargā ķermeni no infekcijām, kas ir svarīgi šādā maigā vecumā. Ābolā esošie vitamīni un minerālvielas neuzkrājas. Iekļūstot cilvēka ķermenī, tie tiek iestrādāti vielmaiņas procesos un izdalīti caur nierēm.
Īpaša uzmanība jāpievērš ceptiem āboliem. Tie nodrošina normālu izkārnījumu.
Zaļumi ietekmē zobu un kaulu izturību. Sarkani ietekmē bērna garīgo attīstību. Dzeltens ir labs acīm un nervu sistēmai. Vēlams ēst apmēram 7 mēnešu vecumā.
9. Olu dzeltenums
Viskaloriskākā vistas olu daļa. Īpaša vērtība ir tauku klātbūtnei. Tie ir svarīgi šūnu elementi visā ķermenī.
B vitamīni kļūs par spēcīgu enerģijas piegādātāju, un viens no svarīgākajiem ir B12. A vitamīns veicina pareizu redzes orgānu veidošanos. Fosfors ir nenovērtējams zobiem un smaganām. Jūs varat piedāvāt ēdienu 6 mēnešu vecumā.
8. Pilngraudu maize
Tas tiek ieviests uzturā mēnešiem ilgi. Sākot no 7 mēnešu vecuma, jūs varat dot krekerus no baltmaizes. Sākot no 8 mēnešiem, ir iespējams palielināt baltmaizes daudzumu, pievienojot zupām mīkstumu. No 9 mēnešiem jūs varat dot svaigu maizi.
Svaigi konditorejas izstrādājumi kaitē bērnu ķermenim, jo tie veicina svara uzkrāšanos. Maize ir viegli sagremojams ogļhidrāts. Brīnišķīgs enerģijas avots.
Kombinācijā ar B vitamīniem ķermenī darbojas brīnumi: attīstās nervu un asinsvadu sistēmas, endokrīnie orgāni un smadzenes.
7. Griķi
Lielākā daļa vecākās paaudzes izauga mannā. Pašlaik šīs ievērojamās labības netrūkst. Tas ir ideāli piemērots bērnam, jo ķermenis to viegli absorbē, neizraisa alerģiju un ir ļoti barojošs.
Šajā krustā ir daudz dzelzs, kas nonāk hemoglobīna veidošanā. Magnijs, kas ir arī šeit, veido normālu nervu sistēmas darbību, tās inhibējošās reakcijas.
Un rezultātā mierīgs miegs, jautrs pamošanās un produktīvs dienas gaita. Ieteicams ievilināt lurejā no 8 mēnešiem.
6. Jūras zivis
Racionāli ēdieni no jūras zivīm jāievieš uzturā 9–10 mēnešu vecumā. Zivis, tāpat kā gaļa, ir augoša organisma celtniecības materiāls. Satur jodu, fosforu, bromu.
Ēdienam ir piemērotas mencas, zandarti un plekstes. Tie ir bagāti ar vitamīnu un minerālu sastāvu.
Vidēja tauku šķirnēs ietilpst jūras asaris, forele. Tie satur lielu daudzumu nepiesātinātu taukskābju. Trauki tiek pagatavoti 2 reizes nedēļā.
5. Biezpiens
Pārtikā to ievada ne agrāk kā pēc 7,5 - 8 mēnešiem. Šis produkts satur aminoskābes, ieskaitot neaizvietojamās, "izkaisītu". Iekļūstot ķermenī, tie ātri integrējas mazā cilvēka olbaltumvielu metabolismā. Pavadiet steidzamām celtniecības vajadzībām.
Pediatri iesaka apgūt biezpiena sagatavošanu mājās. Gatavajam produktam vienmēr jābūt svaigam, tāpēc ieteicams to pagatavot tieši pirms ēšanas.
4. Sviests
Sviestam ēdienam ir patīkama un maiga garša. Apetīti. Vieglāk, ātrāk un labāk uzsūcas.
Ja māte radoši lieto eļļas, nākotnē bērna ēdienreizes būs daudzveidīgākas.
Lai pareizi noteiktu cietās eļļas daudzumu, nepieciešams to izkausēt un nepieciešamā daudzuma aprēķināšanai izmantot mērkaroti.
3. Augu eļļa
Ieviests zīdaiņu uzturā 7-8 mēnešu vecumā. Ieguvums bērnam ir tas, ka eļļa satur neaizstājamas polinepiesātinātās taukskābes. Viņi ir atbildīgi par bērna intelektuālo attīstību.
Labāk ir izvēlēties auksti spiestas eļļas, nerafinētas un pēdējo ražu. Olīve ir vistuvāk mātes pienam, saulespuķu un linsēklu eļļas ir piemērotas ievadīšanai uzturā.
Sausai ādai, atopiskajam dermatītam, bērna asarīgajam, uzbudināmajam, letarģiskajam, neaktīvajam stāvoklim vecākiem jādomā, lai viņi pārdomātu mazuļa uzturu.
2. Brokoļi ir ziedkāpostu veids
Aprakstīta dārzeņu unikālā ietekme uz zarnu darbību, pateicoties šķiedrvielām tajā. Fitoncīdi kopā ar C vitamīnu aizsargā ķermeni no infekcijas.
Augu olbaltumvielu klātbūtne ļoti veiksmīgi papildina bērna uzturu. Minerāli: dzelzs, cinks, magnijs un kalcijs.
Kāposti ir īpaši vērtīgi bērniem smēķētāju ģimenēs. Tas palīdz mazināt plaušu audu iekaisumu. Ievadīt lure no 7 mēnešiem ar krūti.
1. Turcija
Tītara gaļa ir diētiskākais no visiem zināmajiem. Priekšroka tiek dota viņam, jo tas nav tauki. Un tas nozīmē, ka tas ir labi uzsūcas.
Piesātināšanai nepieciešama neliela produkta daļa. Tādējādi zarnu nesagremoto gabalu puves novēršana, kas var izraisīt ciešanas mazulim.
Pēc fosfora daudzuma, kas nepieciešams kaulu, zobu, gaļas augšanai, konkurē ar zivīm.