Doties uz veikalu ne vienmēr ir viegls uzdevums, jo jums jāizvēlas produkti no milzīga sortimenta. Dažreiz pazīstamus produktus mēs iemetam grozā, nepievēršot uzmanību derīguma termiņam un kalorijām ...
Bet nav zināms, kā tie ietekmēs mūsu veselību un svaru. Galu galā, regulāri ēdot saldumus, turklāt bez mazkustīga dzīvesveida, jūs, iespējams, pat nepamanīsit, cik pakāpeniski jūs kļūstat resnāks.
No šīs kolekcijas jūs uzzināsit par visvairāk kaloriju saldumiem, ko jūs, iespējams, pērkat katru dienu.
10. Zefīri
Rozā, baltā, šokolādē ... Austrumu delikatese, kas pazīstama kopš senatnes. Tā garša ir saldskāba, zefīrs gaiss, tāpat kā mākonis! Kad veikalā redzat austrumu saldumu, šķiet, ka jūsu rokas sniedzas pēc iepakojuma ...
Daudzi maigas un vieglas garšas dēļ zefīrus dod priekšroku citiem saldumiem, bet, ja neievēro ikdienas normu un regulāri to lieto, vari kļūt labāks. Zaudējot svaru, ir atļauts ēst ne vairāk kā vienu saldumu gabalu dienā.
Zefīru sastāvā ir: cukurs, olu dzeltenums, želatīns, cukurs, ābolu zefīrs, katra sastāvdaļa ir diezgan augstas kalorijas.
Vidēji zefīru kaloriju saturs ir no 298 līdz 304 kcal uz 100 g. produkts. Viss atkarīgs no sastāvdaļām un pagatavošanas metodes.
9. Pastille
Lielveikala plauktos var redzēt citu pastilu. Bieži vien pārsteidzošs “Charlize”, pastille ar dažādām gaumēm.
Droši vien visi to ir izmēģinājuši vismaz vienu reizi, taču ir arī tādi, kas to pērk katru dienu. Galu galā tas ir tik mīksts, gaisīgs, tas vienkārši kūst mutē! Ja paskatās uz produkta sastāvu, tad tam nav E piedevu - tas, protams, ir labs.
100 gr. Produkts satur 340 kcal. Šķiet, ka tas ir maz, bet, ja jūs regulāri un daudzas reizes lietojat pastilu, nav zināms, kā tas ietekmēs svaru.
8. Kozinak
Kozinak ir produkts, kas izgatavots no medus un riekstiem. Viņš tradicionāli gatavojas Jaungada galdam Gruzijā.
Mēs varam teikt, ka tradicionālie kozinaki ir minerālu un vitamīnu noliktava, jo sēklās un riekstos ir dzīvībai labvēlīgs dabiskais spēks.
Kozinak cena no lielveikaliem priecē - “saulespuķe” maksā ne vairāk kā 20 rubļus. Jūras veltes izturas par zemu cenu - kas varētu būt labāks? Bet tikai saldumos ir daudz kaloriju.
100 gr. kozinaka satur 580 kcal.
7. Halva
Šādu austrumu saldumu kā halva, daudzi cilvēki pērk sev un saviem bērniem. Tulkojumā no arābu valodas halva tulko kā “saldums”. Pirmoreiz halvu sāka gatavot Irānā, laika gaitā tā kļuva populāra un izplatījās visā pasaulē. Bet neviens nezina, kā halva nonāca Krievijā ...
Jums jāzina, ka halva ir ļoti kaloriju produkts, un, ja uzraugat savu svaru, tad labāk no šī salduma atteikties.
Saulespuķu halvas kaloriju saturs ir 523 kcal uz 100 g.
6. Zemesriekstu sviests
Zemesriekstu sviests ir mazāk populārs produkts pircēju vidū, un, iespējams, ir arī tādi, kuri to vēlas izmēģināt tikai pateicoties amerikāņu filmām. Viņi bieži piemin šo produktu, ģimene brokastīs izmanto zemesriekstu sviestu, izklājot to uz klaipa.
Zemesriekstu sviests ir tikai kaloriju simbols! Patiešām, būtībā tie ir rieksti, kas sajaukti ar taukiem. Protams, ir arī vairāk kaloriju saldumu, taču regulāri lietot zemesriekstu sviestu diez vai tā ir laba izvēle.
100 gr. pasta satur 594 kcal, Nutella riekstu pastā - 546 kcal.
5. Vafeļu kūka ar šokolādi
Dažreiz jūs patiešām vēlaties palutināt sevi ar kaut ko saldu ... piemēram, pēc darba vai brīvdienās. Lēts un garšīgs saldais ir vafeļu kūka.
Tas ir lieliski kā deserts, un to var pasniegt pie galda. Pircējam tiek piedāvāta kūku izvēle, piemēram, “Yashkino”, “Chocolate”, “Cow” utt. - tās ir ļoti garšīgas, taču ar lielu kaloriju daudzumu.
Piemēram, Shokoladnitsa - 540 kcal uz 100 gramiem, un Yashkino - 530.
4. Saldās kukurūzas nūjas
Ja vēlaties ēst kaut ko saldu un lētu, kukurūzas nūjas vienmēr ir pārsteidzošas. Jūs varat iegādāties milzīgu saldo nūju paketi un ēst tik daudz, cik varat, lai prieks ...
Produkta pamatā ir kukurūzas milti, un šo saldumu mīl gan bērni, gan pieaugušie. Kukurūza pati par sevi ir augstas kalorijas, ja to sasmalcina miltos, jūs saņemat 350 kcal uz 100 g, bet nūjiņās, kuras mēs redzam plauktos, vēl vairāk kcal.
Piemēram, 100 gramos Kuzjas saldās nūjiņas ir 490 kcal.
3. Marmelāde
Mēs varam redzēt visdažādākās marmelādes - to pārdod pēc svara vai iesaiņojumos. Tas izskatās ļoti pievilcīgi, bērni to mīl! Kopumā marmelāde ir mazkaloriju produkts, taču, pērkot, ir svarīgi pievērst uzmanību tā sastāvam.
Piemēram, marmelāde, atkaulota pūdercukurā, satur papildu kalorijas, tāpēc to nevar saukt par mazkaloriju saldumu.
100 g marmelādes "Citronu ķīļi" satur 323 kcal.
2. Šokolāde
Šokolāde var būt dažāda - ar augstu kaloriju daudzumu, ar zemu kaloriju daudzumu ... Bet šeit mēs runājam par pārtikas produktiem ar augstu kaloriju daudzumu, ko regulāri pērkam.
Kāds paņem šokolādes tāfelīti, nepievēršot uzmanību tam, cik daudz kaloriju tas satur, jo ir zems. Jo vairāk kaloriju atrodams šokolādē, jo veselīgāka tā ir, taču šāda šokolāde nav piemērota svara zaudēšanai.
100 gr. piemēram, šokolādes "Alenka", ko redzat plauktos, ir 550 kcal.
1. Šokolādes tāfelīte
Šokolādes tāfelītes ir vissliktākie enerģijas avoti. Tiesa, tie ir nedaudz zemāki par tumšo šokolādi, taču to uzturvērtība ir ļoti apšaubāma.
Stieņi satur glikozes-augļu sīrupu, ko var saukt par neveselīgu. Tas var izraisīt aptaukošanos, kā arī provocēt diabēta sākšanos.
Bāru sastāvs vieglai un ātrai uzkodai satur lielu daudzumu mākslīgo piedevu, piemēram, piemēram: emulgatori, krāsvielas un garšas utt.
Bārā "Nesquik" 100 gr. ir 473 kcal, KitKat 531 un Kinder Chocolate 562 kcal.