Probiotikas ir cilvēkiem labvēlīgas mikrobu izcelsmes vielas, kas pozitīvi ietekmē vispārējo organisma sistēmu darbību, un pats galvenais - kuņģa-zarnu trakta stāvokli.
Jūs, iespējams, nekad neesat domājis, bet vispārējais ķermeņa stāvoklis ir atkarīgs no mūsu zarnu veselības. Tas ir, pakļaušana stresam, nogurumam, svara pieaugumam - tas viss lielā mērā ir atkarīgs no labvēlīgo baktēriju līdzsvara, kas ietekmē gremošanu.
Probiotikas tikai spēj uzturēt veselīgu daudzumu labvēlīgu mikroorganismu zarnās, pozitīvi ietekmējot mūsu stāvokli.
Mēs esam izvēlējušies 10 iemeslus, kāpēc jums vajadzētu sākt lietot probiotikas, un mēs iesakām iepazīties ar tiem sīkāk.
10. Probiotikas pazemina asinsspiedienu
Normāls asinsspiediens ir svarīga cilvēka veselības sastāvdaļa. Fakts ir tāds, ka sāļa ēdiena vai sāls lietošana tīrā veidā nogalina labvēlīgās baktērijas, kas dzīvo mūsu zarnās. Mazāk baktēriju nespēj tikt galā ar jaunām šūnām, kas palielina iekaisumu traukos. Iekaisums var izraisīt insultu vai sirdslēkmi.
Probiotikas atjauno baktēriju līdzsvaru zarnās, tādējādi samazinot iekaisušo šūnu skaitu un normalizējot asinsspiedienu.
9. Dziedē mutes dobumu
Jūs, iespējams, nezinājāt, ka mute ir viena no netīrākajām vietām cilvēka ķermenī. Fakts ir tāds, ka simtiem baktēriju sugu dzīvo un aktīvi vairojas mūsu mutes dobumā. Tie nav patogēni un nekaitē mūsu mutei.
Bet tāpēc, ka starp zobiem ir iestrēgušas nelielas pārtikas daļiņas, neregulāra tīrīšana vai nevērīgi lietot mutes skalošanas līdzekli, mutes dobumā bieži parādās kaitīgas baktērijas. Viņu dēļ mutē var veidoties nepatīkama smaka, un mēlei var būt slikta garša.
Probiotikas spēj uzturēt labvēlīgo baktēriju dzīvībai svarīgo aktivitāti, iznīcinot "sliktos" mikroorganismus un novēršot to parādīšanos.
8. Novērst aptaukošanos
Kā jūs zināt, liekā svara problēma bieži tiek precīzi saistīta ar vielmaiņas traucējumiem. Metabolisms ir traucēts nepietiekama uztura dēļ, kad cilvēks neievēro ēdienreizes pēc grafika, porcijas pārtikas tiek patērētas dažādos apjomos.
Cilvēks nemēģina dažādot uzturu, aizmirst ieturēt brokastis, ēd vakariņās un dažreiz tikai ēd vienu reizi dienā.
Visas šīs neregulārās ēdienreizes izraisa vielmaiņas traucējumus un liekā svara pieaugumu.
Probiotikas spēj uzturēt veselīgu zarnu mikrofloras līdzsvaru, un tas savukārt ietekmē regulāru izkārnījumu, veselīgu apetīti un svara zudumu.
7. Atbalstīt Uroģenitālās sistēmas veselību
Cistīts, uretrīts, prostatīts - visas šīs ir izplatītas un nepatīkamas slimības, kas saistītas ar Uroģenitālās sistēmas darbību. Bieži vien tie rodas uz kompromitētas imunitātes, saaukstēšanās vai infekcijas fona.
Pastāvīgi antibiotiku kursi šo slimību ārstēšanā var iznīcināt imūnsistēmu, tāpēc ārsti iesaka kombinēt ārstēšanu ar probiotiku kursu.
Tas pozitīvi ietekmē gan pašu ārstēšanu, gan uroģenitālās sistēmas slimību tālāku novēršanu.
6. Uzlabojiet smadzeņu darbību
Jums var šķist, ka mūsu zarnu veselība nekādā veidā nevar ietekmēt smadzeņu darbību. Tomēr zinātnieki ir pierādījuši, ka jo mazāk problēmu mums ir ar gremošanas sistēmu, jo labāk darbojas mūsu smadzenes.
Eksperiments tika veikts trīs brīvprātīgo grupās. Vienai grupai tika uzdots ēst pārtiku, kas bagātināta ar probiotikām, otra - piena produktus, bet trešā grupa ēda bez papildu piedevām. Tā rezultātā eksperimenta beigās pirmā grupa uzlaboja ādas krāsu un tonusu, pazuda gremošanas sistēmas problēmas, uzlabojās emocionālais stāvoklis un garīgā aktivitāte, samazinoties stresam un nogurumam.
5. Palieliniet imunitāti
Lielākā daļa mūsu imūnsistēmas ir vērsta uz zarnām. Probiotiku lietošana organismā nodrošina "labo" baktēriju līdzsvaru, kas labvēlīgi ietekmē imūno šūnas.
Probiotikām, lai palielinātu imunitāti, nav kontrindikāciju, un tāpēc jūs varat tās lietot ilgu laiku, īpaši, ja jūtat rezultātu no tām.
4. Palīdziet cīnīties ar nogurumu
Stresa apstākļos un daudzos sakrautos uzdevumos cilvēki sāk izjust hronisku nogurumu. Hronisks nogurums ir skaidra mūsu emocionālās vai profesionālās izdegšanas pazīme. Un pat ja mēs pavadīsim atpūtas dienu, lai gulētu un atpūstos, nogurums neatstās ķermeni.
Probiotikas var palīdzēt novērst neizbēgamu noguruma sajūtu. Pirmkārt, ķermenis gremošanas problēmu dēļ bieži izjūt stresu, un mēs jau zinām, kā probiotikas pozitīvi ietekmē mūsu zarnas. Otrkārt, probiotikas labi ietekmē visa ķermeņa tonusu, neļaujot mums pārdzīvot apātiju vai nogurumu.
3. Dziedē nervu sistēmu
Emocionālā un garīgā veselība lielā mērā ir atkarīga no labvēlīgo baktēriju klātbūtnes, jo tās rada ķīmiskas reakcijas un vielas, kas pozitīvi ietekmē mūsu nervu sistēmu. Tas, savukārt, ietekmē garastāvokli un uzlabo ķermeņa vispārējo emocionālo stāvokli.
Tādējādi probiotikām ir pozitīva ietekme uz "pozitīvo" hormonu, tai skaitā serotonīna, ražošanu. Patiešām, tā sauktā "laimes hormona" ražošana gandrīz pilnībā ir atkarīga no zarnu baktēriju darbības.
2. Atbrīvojieties no iekaisuma
Probiotikas samazina īslaicīgu iekaisumu organismā, proti, iekaisumu kuņģa-zarnu traktā. Tas ir saistīts ar faktu, ka probiotikas uzlabo mūsu imūnsistēmas kvalitāti. Uzlabojot imunitātes kvalitāti, mūsu locītavas un kauli kļūst stiprāki, un āda saglabā svaigumu un elastību.
1. Normalizējiet holesterīna līmeni
Lai uzturētu normālu holesterīna līmeni, vienmēr jāuzrauga cukura līmenis asinīs. Tas ir saistīts ar faktu, ka cukura uzņemšanas samazināšanās ietekmē glikēmiskā indeksa samazināšanos, un tas, savukārt, veicina zemas molekulmasas holesterīna veidošanos.
Starp probiotikām un šūnām notiek saziņas process, kas visā ķermenī iedarbina ķīmiskos signālus, lai uzturētu pieļaujamo cukura līmeni organismā.