Pirms dažiem gadiem neviens nedzirdēja par tādu lietu kā fitnesa aproce. Viedtālruņos nebija instalētas īpašas lietojumprogrammas, kas varētu izsekot dažādiem mirkļiem, sākot ar elpošanu un beidzot ar ēdiena kvalitāti. Daudzi fitnesa eksperti un zinātnieki tikai par to sapņoja. Mūsdienu pasaulē fitnesa aproces ir neatņemams piederums tiem cilvēkiem, kuriem rūp sava veselība, figūra un dzīves kvalitāte. Populārākās ierīces ar kaloriju skaitītāju un tās, ar kurām var saskaitīt dienā veikto darbību skaitu. Bet šīs ir tikai 2 funkcijas, kas visiem zināmas, un mūsdienu izsekotājs ir spējīgs uz daudz ko citu.
Balstoties uz pētījumiem, lai iedibinātu noteiktu ieradumu, jums jāievēro izmaiņas. Šajā gadījumā ierīces nonāk glābšanā - tās visu izseko pats, un lietotājam nav jāraizējas ar diagrammām un jāreģistrē, cik soļu, piemēram, viņš šodien veica. No cita pētījuma izrādījās, ka cilvēki, kas izmanto sīkrīku, sēž mazāk un mēģina veikt aktīvāku darbu.
Kad tiek ņemti vērā svarīgi parametri, cilvēks apzināti pieiet pie darbībām. Cilvēki ir sakārtoti tā, ka viņi par zemu novērtē ēdiena kaloriju saturu vai pārvērtē izturību. Cilvēks, kurš neizmanto šādu aproci, labprātāk pasūtītu taksometru, nevis staigātu 10 000 metru. Bet tieši izsekotāji ļauj reālā laikā saņemt objektīvu informāciju, kas palīdz noteikt "vājās" vietas.
Apsveriet labākās fitnesa aproces, iepazīstieties ar to funkcionalitāti un īpašībām un pastāstiet, kā tās izvēlēties.
Kā izvēlēties piemērotu fitnesa aproci?
Galvenais izsekotāja izvēles kritērijs ir rādītāju skaits, ko tas izseko. Tas viss ir atkarīgs no uzstādītajiem sensoriem.
Galvenie parametri:
- Žiroskops un akselerometrs. Šie sensori ņem vērā aproces kustību telpā. Tie ir uzstādīti visos izsekotājos un ļauj saskaitīt veikto darbību skaitu (pedometrs).
- Sirdsdarbības mērītājs. Sensors, kas uzrauga sirdsdarbības ātrumu (sirdsdarbības ātrumu).
- Altimetrs. Sensors, kas mēra augstumu. Noderīga, ja jums jāzina, kādā augstumā atrodaties. Turklāt tajā tiek uzskaitīts segto stāvu skaits.
- Modulis GPS Izmantojot šo sensoru, lietotājs zinās, kur atrodas. Pedometra darbība tiek vēl vairāk uzlabota.
- Sensora galvaniskās ādas reakcija. Paredzēti dažādiem uzdevumiem: no stresa stāvokļa izsekošanas līdz dehidratācijas līmeņa uzraudzībai.
- Termometrs. Šeit viss ir skaidrs - sensors ir atbildīgs par ādas un apkārtējās vides temperatūras mērīšanu.
- Bioimpedances sensori. Tiek analizēts elpošanas ātrums un asins sastāvs.
- NFC modulis. Ļauj veikt bezkontakta maksājumus no bankas kartes (bet tas ne vienmēr darbojas Krievijā).
Lielākā daļa klasisko fitnesa izsekotāju ir aprīkoti ar žiroskopu, sirdsdarbības monitoru un akselerometru, savukārt citas funkcijas ir sastopamas dārgākos modeļos. Ne visi sensori darbojas precīzi. Piemēram, sirdsdarbības monitors darbojas šādi - sirdsdarbību mēra optiski, ņemot vērā asiņu daudzumu vēnā.
Akselerometri arī bieži tiek kļūdaini nolasīti. Piemēram, rokas solis tiek sperts kā solis. Tādējādi ne viens sensors rāda visprecīzākos rezultātus, un to nevajadzētu uzskatīt par patiesu.
Uzmanību! Izvēloties ierīci, pievērsiet uzmanību akumulatora darbības laikam. Ne katrs lietotājs vēlēsies katru dienu papildus tālrunim uzlādēt citu ierīci. Norma ir apmēram 15 dienas bez atkārtotas uzlādēšanas.
Izsekotāji tiek sinhronizēti ar viedtālruni, tāpēc tie atbalsta Android vai iOS OS, kurai arī tiek pievērsta uzmanība. Izvēloties sīkrīku, tas ir liels plus, ja to var savienot pārī ar patentētu lietojumprogrammu - ar tās palīdzību jūs varat konfigurēt aproci, ikonu atrašanās vietu, ekrānā parādīto informāciju, kas ir ērti, jo visiem ir atšķirīgas preferences.
Parastajiem lietotājiem ne vienmēr ir nepieciešams sirdsdarbības monitors vai ekrāns. Kopumā katrs pats izvēlas vidusceļu. Par laimi, gandrīz visus modeļus var iegādāties Aliexpress vietnē.
Dārgie fitnesa izsekotāju modeļi vairāk atgādina viedpulksteņus - papildus lielam skaitam sensoru tiem ir arī augstas kvalitātes ekrāns, uzticama elektronika un pat mūzika. Daudzi modeļi ielādē GPS kartes. Šādas ierīces ir precīzākas veiktspējas ziņā, taču tās ne vienmēr nodrošina aizsardzību pret mitrumu, tāpēc peldētājiem vajadzētu būt uzmanīgākiem.
10 labākie ražotāji ar dažādām funkcijām
Ar NFC moduli
Daudzi atsaucas uz fitnesa aproces kā palīgiem veselīga dzīvesveida uzturēšanā. Citiem lietotājiem tas ir ultramoderns funkcionāls sīkrīks ar noderīgu funkciju kopumu, no kuriem viens bija NFC. NFC iespējotus izsekotājus izmanto bezkontakta maksājumiem. Šīs ir viedierīces, kurām nav nepieciešama kartes vai skaidras naudas fiziska klātbūtne - līdzekļi tiek debetēti, izmantojot unikālu mikroshēmu.
10. Xiaomi Mi Band 3 NFC
Xiaomi piedāvā modernās viedierīces par pieņemamu cenu. Pirmais atbrīvotais Xiaomi Mi Band modelis bija hīts. Un modernais Mi Band 3 NFC, lai arī tas joprojām ir fitnesa izsekotājs, taču funkcionalitātes ziņā veiksmīgi konkurē ar viedpulksteni.
Specifikācijas:
- Ir skārienjutīgs vienkrāsains displejs ar diagonāli 0,78 collas.
- Sīkrīks ir ūdensnecaurlaidīgs, ar aizsardzību pret IP mitrumu - tas norāda, ka ierīce ir piemērota peldēšanai un niršanai 5 metru dziļumā.
- Normālā režīmā no vienas uzlādes tā var darboties līdz 20 dienām, sportā - apmēram nedēļu.
- Tas ir konfigurēts SMS un paziņojumu saņemšanai.
- Tas ņem vērā laika apstākļus un uzrauga miega fāzes.
- Ir viedais modinātājs (kopā ar viedtālruni).
Mīnusi:
Tā kā tam nav iebūvēta GPS, nobrauktais attālums netiek precīzi izmērīts. Vēl viens negatīvs punkts ir “vājš” sirdsdarbības monitors, kura kļūda ir ± 10 sitieni.
Uzmanību! Šī NFC fitnesa aproce nav piemērots maksāšanai Krievijā - Funkcija darbojas tikai Ķīnā.
9. Xiaomi Mijia Hey Plus
Šī modeļa ražotāji ņēma vērā jaunākos sasniegumus, kā rezultātā ierīcei tiek piešķirti kvalitatīvi jauni parametri un raksturlielumi. Lietotāji galvenokārt pievērsīs uzmanību jaunās paaudzes displejam, kura diagonāle ir 0,95 collas. Ekrāna izšķirtspēja ir 240 × 120 pikseļi. Displeja izstrādei tika izmantota tehnoloģija AMOLED, kas tai nodrošina izcilu krāsu reproducēšanu. Pēc ekspertu domām, šis ekrāns tagad ir viens no šīs produktu kategorijas līderiem. Un tas ir svarīgi, jo tieši viņš caur viņu uzzina visas izmaiņas.
Specifikācijas:
- Akumulators. Tās jauda sasniedz 120 mAh, kas ir pietiekami 18 lietošanas dienām. Starp citu, no 0 līdz 100% ierīce tiek uzlādēta tikai 2 stundās.
- Svarīgi un populāri sensori. Šai ierīcei ir sirdsdarbības sensors, žiroskops un akselerometrs. Pateicoties Antimotion Skylark tehnoloģijai, veiktspēja ir kļuvusi vēl precīzāka.
- Bezvadu savienojums. Tie ir Bluetooth un NFC moduļi.
- Dizains. Vizuāli sīkrīks ir līdzīgs tā priekšgājējam - Mi Band 3, ar dažiem uzlabojumiem, kas ņem vērā priekšējā paneļa lielumu.
- Josta. Tagad tas ir ne tikai ergonomisks, bet arī uzticams, ērti iederas uz rokas un neierobežo kustības.
Salīdzinot ar populārajiem Mi Band 2 un 3, Hey Plus ir vairāk pieprasīts, jo tas jau nodrošina jaunākās attīstības iespējas. Diemžēl bezkontakta NFC mikroshēma ir noderīga tikai Ķīnā, jo tā vēl nav pielāgota mūsu apstākļiem. Paplašinātais ekrāns runā par labu modelim, šis konkrētais elements ir viens no noteicošajiem parametriem, izvēloties sīkrīku, jo visa informācija tiek parādīta tajā.
Ar spiediena mērīšanu (tonometru) un sirdsdarbības monitoru
Pat parastie lietotāji ir ieinteresēti izsekot savām fiziskajām aktivitātēm. Ir ražotāji, kas piedāvā funkcionālās ierīces, kas mēra sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Šis ir ērts, mūsdienīgs risinājums lietotājiem, kuri cieš no spiediena problēmām.
8. Viedā josla CK11
Šis piederums ir piemērots gan sportistiem, gan parastajiem lietotājiem, tas ir, ikdienas dzīvē. Aproces iezīme, papildus funkcijām, ir tās pievilcīgais izskats, kas padara to izskatīgu kā dārgu elektronisko pulksteni. Tomēr pircēji izvēlas šo modeli sirdsdarbības izsekošanas funkcijas dēļ. Ir svarīgi atzīmēt, ka izsekotājs ne tikai izseko indikatorus, bet arī ģenerē statistiku. Tāpat rokassprādze uzrauga asinsspiedienu.
Ražotājs viedtālrunim ir nodrošinājis īpašu lietojumprogrammu, lai lietotājs iegūtu iespēju aktivizēt un deaktivizēt ierīces funkcijas. Informācija tiek parādīta augstas kvalitātes 0,66 collu OLED ekrānā. Ierīce pieder aizsargājamiem sīkrīkiem, tas ir, tā ir lieliski izturīga pret mehānisko spriegumu, putekļiem, netīrumiem un ūdeni. 2018.-2019. Gadā šī ir labākā fitnesa aproce ar spiediena mērīšanas funkciju, turklāt tā ir pārdošanā aliexpress.
Specifikācijas:
- asinsspiediena mērīšana;
- pedometrs;
- kaloriju skaitīšana;
- miega kvalitātes uzskaite;
- atgādinājums, ka lietotājam ir laiks ņemt ūdeni;
- palīdzēt atrast viedtālruni.
Aproce CK11 ir 2-in-1 sīkrīks, tas ir efektīvs fitnesa izsekotājs un pievilcīgs sporta pulkstenis.
7. Rovermate Fit Oxy
Rokassprādze patiks lietotājiem, kas nodarbojas ar sportu, pateicoties skaistajam sporta dizainam. Nolasījumi tiek uzraudzīti reālā laikā un parādīti diezgan lielā displejā. Protams, ir grūti sasniegt precīzus datus, un paši ražotāji par to runā - ierīce nav piemērota medicīniskiem nolūkiem. Kopumā tonometra starpība ± 5 dalījumos nav tik kritiska.
Šis ir pieejamais fitnesa trenažiera modelis ar izliektu formu, pateicoties kuram tas ērti der jūsu rokai. Tajā ir arī trūkumi. Lietotāji atzīmē nelielu autonomiju - ierīce no vienas uzlādes spēj strādāt ne vairāk kā 1,5 dienas.
Specifikācijas:
- OLED displejs, 0,86 collas;
- OS iOS 8.0, Android 4;
- IP67 aizsardzība;
- akumulatora ietilpība 85 mAh.
Šī vieda aproce ir laba ar to, ka tā nosaka asiņu piesātinājuma pakāpi ar skābekli un mēra asinsspiedienu. Izmantojot aproci, izsekojot treniņa laikā, ir viegli pielāgot savu dzīvesveidu. Ierīce saglabā visas iegūtās vērtības, un, paļaujoties uz tām, slodze tiek palielināta vai samazināta, panākot optimālu labsajūtu.
Peldēšanai baseinā (ūdensnecaurlaidīgs)
Šādi sīkrīki ir pieprasīti to lietotāju vidū, kuri aizraujas ar ūdens sportu un mēdz izsekot izmaiņām savā ķermenī. Ir pieejams plašs ūdensnecaurlaidīgu ierīču klāsts, ar kuru palīdzību jūs varat peldēties baseinā un citās ūdenstilpēs.
6. Garmin Vivoactive 3
Šis pulkstenis vizuāli gandrīz neatšķiras no tradicionālajiem pulksteņiem, izņemot to, ka tiem nav analogā skalas. Pateicoties šim formātam, ierīce ir pieprasīta ikdienas lietošanai. Jebkurš lietotājs izvēlas siksnu atkarībā no viņu vēlmēm.
Priekšpusē ir skārienjutīgs TFT ekrāns. Atšķirīga modeļa iezīme ir labi pārdomāts funkciju kopums un daudzu darbības režīmu klātbūtne (joga, peldēšana, golfs un tā tālāk). Ja nepieciešams, izveidojiet savu apmācības režīmu, kurā lietotājs aktivizē tikai tās funkcijas, kas viņam vajadzīgas.
Modelis ir populārs peldētāju vidū, taču peldēšana ar šo pulksteni ir atļauta tikai uz virsmas, bez niršanas, pretējā gadījumā ierīce tiks noņemta no garantijas. Pateicoties iebūvētajai lietojumprogrammai "Peldēšanās baseinā", īpašnieks saņem visu nepieciešamo informāciju. Dati tiek ievadīti manuāli, un intervāli tiek aprēķināti automātiski. Garmin pulkstenis skaita sitienu skaitu ar Svinfa punktu snieguma novērtējumu.
5. Polar V800
Polar ir izlaidis funkcionālāko sporta pulksteni, kas piemērots jebkuram sporta veidam.
Specifikācijas:
- GPS
- mēra sirdsdarbības ātrumu, peldēšanas apmācības efektivitāti;
- dažādas apmācības programmas;
- strādāt tandēmā ar viedtālruni;
- skriešanas un riteņbraukšanas sensori.
Līdztekus galvenajām funkcijām, V800 piedāvā arī citas tikpat svarīgas īpašības, kas padara šo pulksteni par īstu sporta sirdsdarbības monitoru, kas sniedz pilnīgu priekšstatu par ķermeņa stāvokli fiziskās slodzes laikā. Šai funkcionālajai aprocei ir pievilcīgs sporta dizains, tāpēc tā būs lielisks sportista palīgs.
Noderīgas iespējas:
- Kaloriju skaitīšana. Lietotājs ievada savu augumu, svaru, vecumu, dzimumu, treniņa intensitāti un iegūst precīzu sadedzināto kaloriju skaitu.
- Ortostatiskais tests. Ir nepieciešams noteikt pašreizējo stāvokli. Tas ņem vērā, kā mainās sirdsdarbība atkarībā no apmācības un citiem faktoriem. Regulāri veicot pārbaudi, ir vieglāk saprast, kas klases laikā jāpielāgo.
- Darbojošā programma. Noderīga funkcija tiem, kas gatavojas maratonam. Viedie pulksteņi piedāvā izvēlēties vienu no vairākām iespējām (5 km, 10 km, pusmaratons, maratons), kurā tiek izveidots skriešanas plāns.
- Vadīt. Iebūvētais palīgs jums pateiks, kas jums jādara, lai būtu aktīvāks un uzlabotu labsajūtu.
- Atkopšanas statuss. Noderīga funkcija, kas parāda, cik daudz laika jāgaida pirms nākamā treniņa sākšanas.
Ierīce analizē peldēšanas apmācību: tā reģistrē attālumu, tempu, sirdsdarbības ātrumu, insultu skaitu un arī nosaka peldēšanas stilu. Tāpat kā iepriekšējā modelī no reitinga, arī šeit strādā Swolf punkti - savas efektivitātes rādītāji.
Gados vecākiem cilvēkiem
Fitnesa izsekotāji ir populāri ne tikai sporta jaunatnes, bet arī vecāka gadagājuma cilvēku vidū. Daudzi no viņiem arī cenšas saglabāt veselīgu dzīvesveidu, ņemot vērā uzturu, atpūtu un aktivitātes. Un tieši šai lietotāju kategorijai tiek ražoti īpaši modeļi, kas ir arī funkcionāli un skaisti.
4. Amazfit Cor 2
Par šīs viedās aproces izveidi nekavējoties ir atbildīgi 2 populāri uzņēmumi - Xiaomi un Huami. Rezultātā mēs saņēmām stilīgu sīkrīku, kurā nav nekā lieka. Krāsu informācijas displejs ir izgatavots, izmantojot IPS tehnoloģiju, kuru aizsargā stikls ar oleofobisku pārklājumu, kas neatstāj izdrukas.
Ražotāji rūpējās par ierīces drošību - korpuss ir aizzīmogots, tāpēc pulkstenī varat peldēt un ienirt lielā dziļumā. Akumulatora uzlāde ir pietiekama, lai sīkrīks darbotos 12 dienas.
Specifikācijas:
- saderīgs ar Android un iOS,
- pedometrs,
- sirdsdarbības monitors
- kaloriju skaitīšana
- miega kvalitātes noteikšana,
- paziņojums (darbojas kopā ar viedtālruni),
- modinātājs,
- hronometrs.
Ērta funkcija vecākiem lietotājiem - pulkstenis īpašniekam paziņo par sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Ērtības labad ir 4 fizisko aktivitāšu veidi: no pastaigas līdz riteņbraukšanai.
3. Huawei Honor Band 3
Šis ir kompakts fitnesa izsekotājs ar sirdsdarbības monitoru un silikona siksnu. Par labu sīkrīkam, mēs atzīmējam, ka tas automātiski uzrauga miega kvalitāti un sirdsdarbības ātrumu. Tam ir aizsardzība pret mitrumu, tāpēc jūs varat droši doties uz baseinu ar rokassprādzi, kur viņš arī saskaitīs insultu skaitu.
Lai parādītu informāciju, tiek izmantots OLED displejs. Sinhronizācija ar viedtālruņiem ir pieejama, tāpēc no sociālajiem tīkliem brīdinājumi sāks nonākt tieši sīkrīkā. Lai to izdarītu, īpaša lietojumprogramma Huawei Wear.
Akumulatora ietilpība ir 100 mAh, kas ir pietiekami mēneša darbam.Ja sīkrīks pastāvīgi uzrauga sirdsdarbības ātrumu, tad akumulatora darbības laiks tiks samazināts līdz 10 dienām. Ja ņemam vērā energoefektivitāti, Huawei Honor Band 3 salīdzina ar konkurentiem.
Ar pedometru
Ikviens zina frāzi "Kustība - dzīve", tāpēc daudzi cenšas pārliecināties, ka pārvietojas biežāk. Lai ērti kontrolētu šo procesu, viedajās aproces ir speciāli pedometri - sensori, kas parāda laika posmā veikto darbību skaitu. Nav nekas labāks, ja vēlaties stabilizēt ikdienas aktivitātes, it īpaši, ja vizuāli redzat izmaiņas.
2. IWOWN i5 Plus
Šī ir vienkārša un kompakta ierīce ar lielu klasisko iespēju sarakstu. Papildu funkcija ir viedtālruņa kameras vadības funkcija. Nav sirdsdarbības monitora, taču tas ir atvainojams, ņemot vērā sīkrīka pieņemamās izmaksas. Lai parādītu informāciju, tiek izmantots OLED ekrāns ar diagonāli 0,91 collas. Ņemiet vērā, ka datu parādīšana ir vertikāla, nevis horizontāla, kā daudzos populāros fitnesa izsekotājos.
Sīkrīka autonoms darbības laiks - 7 dienas. Liekas, ka ar to nepietiek, taču, ņemot vērā to, ka aproce tiek uzlādēta tikai 45 minūtēs - jūs varat piedot.
Pateicoties spilgtajam fona apgaismojumam, pat saules stari nekļūs par šķērsli. Aproce pati par sevi ir kompakts modulis ar USB savienotāju, tāpēc jums nav jāņem līdzi nekādi papildu vadi, tikai klēpjdators. Vienīgais ierīces trūkums: tiek nodrošināta tikai vienkārša aizsardzība pret šļakatām un putekļiem, taču jūs nevarat ar to peldēt, tā ir jānoņem.
1. Garmin Vivofit 3
Vivofit sērija ir funkcionāla un tajā pašā laikā par pieņemamām cenām aproces. Tās ir ūdensnecaurlaidīgas ierīces (bet, diemžēl, jūs nevarēsit ienirt), kuras var izmērīt spiedienu, skaitīt soļus un daudz ko citu.
Modeļa priekšrocība ir tā, ka to ir ērti lietot, jums nav ilgi jāpēta instrukcijas, lai izdomātu, kas ir kas. Pateicoties minimālisma dizainam, sīkrīks izskatās lieliski kombinācijā ar jebkurām drēbēm. Visi ierīces apkopotie dati tiek ierakstīti īpašā patentētā lietojumprogrammā.
Svarīga sīkrīka priekšrocība! Ar vienu uzlādi akumulators darbojas gadu!
Vienīgais trūkums, ko lietotāji atzīmē, ir tas, ka nav iespējams izveidot savienojumu pārī ar viedtālruni, tas ir, SMS paziņojumi nenāks uz aproci.