Nav noslēpums, ka katra sieviete cenšas ilgāk palikt jauna un skaista. Turklāt ne katram daiļā dzimuma pārstāvēm ir iespēja šim mērķim tērēt ievērojamu daļu sava laika un naudas.
Ja vēlaties, nepamatoti mainot ierasto kārtību, sniegt maksimālu labumu jūsu veselībai, tad īpaši jums veselīga dzīvesveida eksperti ir izstrādājuši 10 vienkāršas, bet ļoti efektīvas receptes, ar kuru palīdzību jūs varat ne tikai samazināt dažādu slimību risku. bet arī pagarināt savu jaunību.
Visas šīs procedūras jūs aizvedīs ne vairāk kā dažas minūtes dienā, un rezultāts jūs piemeklēs dažu dienu laikā. Tātad…
10. Pastaigas basām kājām
Austrumu medicīnas mācību piekritējiem patīk ķerties pie terapijas ar akupresūras palīdzību. Tajā pašā laikā oficiālā medicīna neapstrīd šādu procedūru pozitīvas ietekmes esamību.
Uz pēdu zoles ir īpaši jutīgi punkti, kas ir tieši saistīti ar iekšējiem orgāniem.
Ja jums nav iespējas regulāri veikt šādu masāžu pie profesionāļa, tad varat ķerties pie budžeta alternatīvas šai manipulācijai - staigāšana basām kājām uz reljefa, cietām virsmām: koka vai bambusa. Šim nolūkam lieliski der arī smiltis (piemēram, pludmalē) un zāliena zāle.
9. Dzīvokļa vēdināšana
Gaiss neventilētā telpā ir daudz piesārņotāks nekā gaiss uz ielas, pat ja jūsu mājas atrodas videi nelabvēlīgā vietā.
Elpošanas procesā cilvēka ķermenis izdala galīgos reakcijas produktus (piemēram, oglekļa dioksīdu), kas var kaitēt viņa veselībai.
Arī svaigs gaiss pozitīvi ietekmē ādas stāvokli: tonizē un uzlabo vielmaiņu. Tāpēc, pateicoties regulārai vēdināšanai, jūs vienmēr jutīsities jautrs un spēka pilns.
8. Vingrošana, apmeklējot tualeti
Katru rītu apmeklējot tualeti, kakla vingrošanai jāvelta tikai dažas minūtes: lēnām pagrieziet galvu aplī un uz sāniem. Tas ir pietiekami, lai novērstu muskuļu sasprindzinājumu un noskaņotos darba noskaņojumam.
Šis vingrinājums ir īpaši piemērots jaunām dāmām, kuras sistemātiski cieš no galvassāpēm vai vada neaktīvu dzīvesveidu.
7. Sejas masāža
Tikai nedaudzas sievietes zina, bet katras no mums muskuļiem ir spēja sevi atjaunot. Patiešām, piemēram, ja jūs pastāvīgi trenējat skeleta muskuļus, tie būs blīvi un elastīgi, un ķermenis lēnām novecojas un paliks pievilcīgs ilgu laiku. Sejas muskuļiem ir vienādas iespējas.
Masāža ne bez pamata tiek saukta par pasīvo vingrošanu. Ar tā palīdzību jūs varat mazināt spriedzi no muskuļiem un tonizēt novājinātos muskuļus. Tā rezultātā sejas ovāls iegūs regulārākas līnijas, un grumbas un grumbas būs mazāk pamanāmas.
Arī masāžas dēļ tiek uzlabota vietējā asins plūsma, kuras dēļ audi intensīvāk saņem barības vielas un skābekli. Tas, savukārt, pozitīvi ietekmē sejas ādu un ādas turgoru.
6. Soda kaķu paplātē
Ikviens zina, ka soda lieliski absorbē jebkādas smakas, pat ļoti skarbas. Šo viņas īpašību var izmantot, lai apkarotu spēcīgo un nepatīkamo smaku, kas rodas no kaķa paplātes. Lai to izdarītu, teknē vienkārši ielej nedaudz pulvera. Šāds padoms būs ļoti noderīgs brīdī, kad dažas dienas jums būs jāatstāj savs mīlulis, un šajā periodā neviens nevar tīrīt aiz tā esošo tualeti.
5. malkošana
Sapņā vai ilgstoši sēžot statiskā stāvoklī, muskuļi noplūst - tajos uzkrājas pienskābe, kas visiem zināma kopš fiziskās audzināšanas stundām. Lai novērstu diskomfortu vai sāpes, jums tas ir "jāizkliedē". To var izdarīt ar malkiem. Viņi palīdz muskuļiem sagatavoties intensīviem treniņiem.
Bet vissvarīgākais ir tas, ka malkošana ir lielisks veids, kā novērst stresu un uzlabot garastāvokli. Patiešām, stress var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, sirds muskuļa darbības traucējumus un insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Dzēriens arī paātrina asiņu kustību caur traukiem, kas uzlabo smadzeņu asinsriti, un tas ir ļoti svarīgi cilvēkiem, kuri nodarbojas ar garīgo darbu.
Tāpēc zinātnieki iesaka sievietēm regulāri izstiepties no rīta. Un tikai pēc tam izkāpu no gultas. Turklāt neaizmirstiet žāvēt - tie trenē sejas muskuļus un bagātina ķermeni ar skābekli.
4. Sausā masāža ar ķermeņa suku
Ja jums nav laika vai naudas, lai regulāri pavadītu laiku SPA salonos, varat izmantot vidēji cietu sausu suku. Tas tikpat efektīvi var noņemt keratinizētas ādas mikrofragmentus, kā tas notiek profesionālas pīlinga procedūras laikā.
3. Tumšās šokolādes ēšana
Regulārs tumšās šokolādes patēriņš palīdz novērst sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju attīstību. Un tā kā šis produkts praktiski nesatur cukuru, tas neizprovocē cukura diabēta vai aptaukošanās parādīšanos.
Nu, un pats galvenais - tumšā šokolāde uzlabo garastāvokli ne sliktāk kā antidepresanti vai smieklīgas panorāmas! Tāpēc neliedziet sev prieku ēst smaržīgas flīzes, baidoties sabojāt savu figūru vai veselību - nekas cits kā laba jums neatnesīs melno šokolādi.
2. Zobu diega lietošana
Pārtikas daļiņas bieži iestrēgst starp zobiem, lai neviena suka tās nevarētu no turienes noņemt. Bet tik vienkārša lieta kā zobu diegs ļoti ātri tiek galā ar līdzīgu problēmu. Pateicoties tam, jūs varat veikt efektīvu kariesa profilaksi un samazināt sliktas elpas iespējamību.
1. Mēles tīrīšana
Daudzi no mums, redzējuši pietiekami daudz reklāmas, zina, ka galvenā patogēnu daļa neuzkrājas uz zobiem, bet gan uz mēles un vaigiem. Tāpēc vadošajiem zobārstiem ļoti ieteicams tīrīt mēles no rītiem un vakaros. Pateicoties šai vienkāršajai ikdienas manipulācijai, jūs varat atbrīvoties no sliktas elpas un samazināt varbūtību saslimt ar zobiem un smaganām.