Droši vien pasaulē nav tādas personas, kura vismaz vienu reizi mūžā nebūtu piedzīvojusi atvadīšanos. Daudzi sāk žēloties par sevi, meklēt mierinājumu alkoholā vai sāk mainīt partnerus, piemēram, cimdus.
Šo jūsu dzīves periodu var ievērojami atvieglot, tomēr jums būs nedaudz jācenšas. Vispirms jāpārtrauc darīt muļķīgas lietas. Mīlestība pāries, un tava dzīve tiks sagrauta. Ja nonākat šādā situācijā, nežēlojiet sevi, bet rīkojieties. Zemāk ir ieteikumu saraksts, kas palīdzēs pārdzīvot sadalījumu.
10. Nav kauns lūgt palīdzību
Jūtieties brīvi lūgt palīdzību no radiem un draugiem. Pirmās dienas pēc atdalīšanas ir visgrūtākās, ja iespējams, izvairieties no vientulības. Ļaujiet viņiem par tevi parūpēties. Nebaidieties izskatīties nožēlojami, nepadariet sevi par varoni. Ja vēlaties raudāt, raudiet, bet ļaujiet, lai blakus būtu "veste". Jūs varat meklēt atbalstu tiešsaistē, meklēt līdzīgi domājošus cilvēkus, tas notiek ar daudziem cilvēkiem. Tie, kas to pārcieta, labprāt dalās pieredzē ar “jaunajiem”. Jums jāsaprot, ka neesi vienatnē savās bēdās un lūgt palīdzību nav kauns. Neskatoties uz to, nav jārunā par savu nelaimi visai pasaulei, ļaujiet par to uzzināt tikai tuviem cilvēkiem.
9. Dzīvo, nepārstāj rīkoties
Jā, tas notika diezgan nepiemēroti, bet nekas dzīvē nenotiek laikā. Varbūt jums ir jākārto eksāmens, jāsagatavo ceturkšņa atskaite, jādodas komandējumā, bet viss, ko vēlaties, ir gulēt uz dīvāna un nomirt. Ieteicams ātri un bez sāpēm. Nepārtrauciet rīkoties, nesabojājiet savu dzīvi sliktu attiecību dēļ. Pretējā gadījumā papildus mīļotajam jūs zaudēsit darbu, diplomu. Tas bieži notiek. Cilvēki nedomā par savu dzīvi, viņi smagi pārdzīvo šo periodu, bet, kā minēts iepriekš, mīlestība pāries. Ko tu darīsi? Tu palaidīsi garām visas iespējas, kuras dzīve tev ir devusi. Jums būs jāpārmeklē darbs, jādodas uz koledžu vai atkārtoti jākārto testi. Vētrainas aktivitātes palīdzēs uz brīdi aizmirst par nelaimi.
8. Zeme
Nesen ļoti populāri ir zemēšanas paņēmieni. Tā ir koncentrēšanās uz ķermeņa sajūtām. Zemējums labvēlīgi ietekmē cilvēku, viņš nonāk pie sevis, atraujas no smagām domām, sajūt sevi pašreizējā brīdī. Tīklā ir daudz dažādu prakšu, jūs varat izvēlēties sev piemērotāko. Ja jums nepatīk to darīt, vienkārši atrodiet sev nodarbošanos, kurā pēc iespējas vairāk varat sajust savu ķermeni. Tas var būt sports, dejas, vanna. Tikai "sesijas" laikā mēģiniet koncentrēties uz savām jūtām, nevis uz domām par savu grūto likteni.
7. Tā nav jūsu vaina.
Lielākā daļa cilvēku vaino sevi sadalīšanā. Cilvēks domā, ka pievērsis maz uzmanības, reti devis ziedus, maz nopelnījis vai nav ģērbies labi. Sieviete sevi apsūdz bezgaršas boršča pagatavošanā, kura ir atgūta par trīs kilogramiem un ir pieci gadi. Jums jāsaprot, ka neesat vainīgs notikušajā. Nevajag meklēt vājās vietas sevī un mēģināt tās labot, cerībā, ka tuvinieks atgriezīsies. Ja viņš tevi mīlētu, viņu neizklaidētu retas brīvdienas, briesmīgs borščs un papildu mārciņas. Tāpēc pārtrauciet sevi vainot, ka izvēlētais ir jūs pametis.
6. Pieņemiet savu "stulbumu"
Jā, bieži gadās, ka mēs izvēlamies nepareizus partnerus. Jūs nevarat pavēlēt sirdij, un blakus cienīgam cilvēkam ir kāds, kurš tā nav. Ja esat iemīlējusies sievieti, negaidiet, ka viņa mainīsies. Viņš vienmēr būs veiksmīgs attiecībās ar sievietēm un nepadosies no priekiem. Bet nekautrējieties izvēlēties "nepareizo" cilvēku. Paldies viņam par veltītajām minūtēm, stundām un gadiem. Ļaujiet viņam iet un pats sākt jaunu dzīvi
5. Ja jūtaties slikti - nebaidieties
Protams, tagad jums ir bail, jūs domājat, ka jūs nevarēsit paciest šīs sāpes vēl nedēļu, mēnesi, gadu. Tas ir grūti, sāpīgi, bet tas ne vienmēr būs tāds. Atstājiet savas bailes, necīnieties ar jūtām, ļaujiet sevi skumt, raudiet, bet ne ilgi. Ļaujiet sev divas stundas ciest, un tad piecelties un rīkoties. Esiet godīgi pret sevi, neizklaidējieties ar veltīgām cerībām, ka drīz viss pāries. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams pietiekami ilgs laika posms, lai aizmirstu izvēlēto. Tikai vienreiz būs tāda diena, kad jūs pamodīsities un sapratīsit, ka neko citu nejūtat pret šo cilvēku.
4. Ziniet: nav neaizvietojamu
Mīļais cilvēks šķiet labākais, laipns, skaists, gudrs. Jūs domājat, ka esat palaidis garām savu laimi, taču neaizmirstiet, ka šis cilvēks nav vienīgais. Nav neaizvietojamu. Varbūt drīz liktenis piešķirs jums jaunu mīlestību. Tad jums būs šausmas domāt, ka jūs, iespējams, nesatiksit šo cilvēku. Jūs vairs neuzskatīsit bijušo par visvairāk. Kritīs mīlestības plīvurs, jūs redzēsit visus trūkumus un ticiet man, pat ideālā cilvēkā jūs varat atrast daudz.
3. Uzrakstiet sarakstu
Labs veids, kā izdzīvot no sabrukuma, ir veikt introspekciju. Uzrakstiet pozitīvo un negatīvo īpašību sarakstu, sastādiet rīcības plānu, kas palīdzēs mainīt sevi. Varbūt jūs jau sen gribējāt zaudēt svaru vai krāsot matus? Izveidojiet vēl vienu sarakstu, kurā pierakstiet visas savas vēlmes un sapņus. Katru dienu veiciet vismaz vienu soli, iepazīstieties ar sapni. Tagad jūs esat brīvs, jums ir daudz laika, ko varat veltīt tikai sev. Netērējiet to, dariet kaut ko noderīgu. Pēc kāda laika jūs redzēsit, ka esat sasniedzis visu, ko vēlaties, un jūs pat varat izsvītrot punktu: “Aizmirstiet viņu!”.
2. Nemēģiniet nedomāt par savu bijušo partneri
Jūs atkal un atkal mēģināt aizdzīt domas par savu mīļoto, bet bez rezultātiem. Nemociet sevi, domājiet par viņu: labs, slikts. Jums ir jāpārdzīvo šis periods savā dzīvē un nemēģiniet noliegt problēmu. Atvadīšanās psiholoģija sastāv no vairākiem posmiem, un tāpēc pieņemšana ir pēdējais posms. Tikai tad, kad jūs piekrītat, ka esat atstāts viens, ka jūsu mīļais neatgriežas, tad jums tas kļūs vieglāk. Neaizliedziet sev par to domāt. Jūs varat rakstīt vēstuli, tikai nemēģiniet to nosūtīt. Aprakstiet savas jūtas, emocijas, jūs varat sabiedēt savu mīļoto. Vismaz šādā veidā ir nepieciešams atbrīvot savas emocijas.
1. Dodieties uz terapiju
Saprotiet, ka neviens cits jums nevar palīdzēt. Iet uz terapiju. Katrai viņai ir savs. Dažiem tā ir saziņa ar draugiem un paziņām. Kāds ar galvu nonāk radošumā, šī ir tā saucamā mākslas terapija. Ja saprotat, ka nevarat to izdarīt pats, vislabākā izeja no situācijas jums ir konsultēties ar psihologu. Sazinieties ar speciālistu. Viņi palīdzēs jums pārdzīvot šo grūto periodu. Krievijā nav ierasts apmeklēt šādus ārstus, bet visā pasaulē cilvēki savus pakalpojumus izmanto diezgan bieži. Jūs saņemsit profesionālu palīdzību, jūs varat aizmirst par visu, atrast zvanu un atrisināt vairākas citas psiholoģiskas problēmas.