2018. gadā ļoti populāra bija grāmata ar nosaukumu Rīta maģija. Nav nozīmes tam, vai esat pūce vai agrs putns - šis raksts jums būs ļoti noderīgs.
Rakstā mēs norādīsim agrās pamošanās laiku pulksten 5 rītā, bet jūs varat pamodīties agrāk. Piemēram, jogi uzskata, ka, lai sagatavotos saules sapulcei, jums ir jāpamostas pusstundu pirms rītausmas. Tiek uzskatīts, ka šajā brīdī ķermenī iekļūst saules enerģija, kas labvēlīgi ietekmē visu dienu.
10. Jūs varat būt klusumā
Iedomājieties, ka jūs mosties, kad ne tikai ģimene, bet arī visa pilsēta joprojām guļ. Absolūts klusums, vasarā pat putnus nedzird. Tā kā piecos no rīta saule tikai sāk celties virs horizonta, tāpēc dzīvoklī pat ar panorāmas logiem būs patīkama tumsa.
Sēdi klusumā, izbaudi to. Tevi sagaida trokšņaina diena ar daudzām sanāksmēm, svarīgām vai tukšām sarunām. Tāpēc dodiet sev ilgi gaidītās klusuma minūtes smadzenēm vienatnē ar sevi.
Šajā dienas laikā meditācijas ir ļoti gaidītas.
9. Laiks plānot dienu
Labāk ir plānot iepriekšējās dienas vakarā, bet, ja esat pārāk noguris un jums nav laika, tad agrīna celšanās tajā daudz palīdzēs. Nav nepieciešams steigties, skriet, steigties sakošļāt brokastis, vienlaicīgi kāpt uz parastajiem džinsiem.
Jums ir laiks klusam plānam: kāds laiks pamest dzīvokli, kāds laiks, lai plānotu braucienu pusdienās, kāds laiks, lai norunātu laiku, ja esat viens.
Plānošana ir atslēga veiksmīgai mērķa sasniegšanai.
8. Tiks izstrādāts ikdienas režīms, miegs kļūs labāks
Daudzi žēlojas, ka pamodoties piecos no rīta ir spīdzināšana. Jūs tā domājat, jo jūs tam plānojat savas smadzenes. Piekrītat, ja jūs katru dienu atkārtojat sev, ka jums nekas neizdosies, maz ticams, ka jūs gūsit panākumus, jo jūsu smadzenes skaidri saka, ka jums neizdosies. Tad kāpēc likt savas domas uz smago pacēlāju? Aizmirstiet negatīvo, agri pamostoties ir patīkami. Ja tikai tāpēc, ka jums ir normāls miegs. Jūs sāksit mierīgi aizmigt pulksten desmit vakarā, nevis sēdēt apbedīts telefonā līdz pusnaktij.
No rīta jūs pamodīsities atpūtušies, ar svaigu galvu un enerģijas pilni pirms gaidāmās dienas.
7. Smadzenes darbojas labāk
Jūsu smadzenes jums būs vislielākā pateicība. Stunda klusuma, meditācijas, patīkamas domas, mierīgas darbības bez trokšņa un skriešanās - pats nemanīsi, kā pārvērties par citu cilvēku. Cilvēks, kurš nezina, kas ir karstasinīgs un bez iemesla kliedz, jo smadzenes pārstāj darboties stresa stāvoklī.
Pareizas domas nāks pie jums, jūs kļūsiet saprātīgāks, jo smadzenes katru brīvo minūti nedomās par primitīvo instinktu: “Ak, es vēlos, lai es tagad varētu atgriezties mājās un gulēt”, jo viņš negribēs gulēt. Jūs aizmigāt pulksten 10 vakarā un pamodāties mierīgā un siltajā rītā.
6. Lielāka uzmanības koncentrācija
Protams, koncentrācija nāk atpūsties smadzenēs komplektā. Jūs sāksit pamanīt detaļas, kļūsit uzmanīgāks, un apziņa sāks darboties ātrāk.
Tava atmiņa uzlabosies, stāstīšanas laikā pārstāsi zaudēt domas un sarunas laikā aizmirsīsi to, ko vēlējies pateikt.
5. Vairāk enerģijas un optimisma
Cilvēki, kuri saņem pietiekami daudz miega, ir labi cilvēki. Viņus mazāk satrauc sīkumi, nesmērējas aizsērējušos mikroautobusos un uz visu skatās ar optimismu. Tikai tāpēc, ka pamatvajadzības - nesteidzīgas brokastis un veselīgs miegs - viņi ir pilnībā apmierināti. Primitīvā līmenī mums ar to pietiek laimei.
Bet saprātīgs cilvēks virzās tālāk, sasniedz mērķus un domā par nākotni, nenovirzoties no tukšām domām par ēšanu un to, kad būs iespējams iet gulēt. Šie mazie stimuli uz visiem laikiem atstās jūsu dzīvi, dodot enerģiju un optimismu.
4. Jūs varat kļūt par ļoti produktīvu cilvēku
Sākot pirmo rīta stundu ar laiku kopā ar sevi, jūs pats nepamanīsit, kā jūs kļūstat par ļoti produktīvu cilvēku. Pirmkārt, dienu laikā jums būs vairāk laika plānu īstenošanai. Otrkārt, sākot dienu, lasot vismaz 10 grāmatas lappuses, kuras jūs jau sen gribējāt lasīt, bet nebija laika, vai veltīt 15 minūtes rītam - jogai, līdz dienas beigām jūs saņemsiet enerģiju. Un šīs enerģijas būs pietiekami, lai piepildītu visus iecerētos dzīves plānus.
3. Laiks rīta vingrinājumiem
Pēdējā rindkopā mēs jau esam pieskārušies maksas iekasēšanas, vai drīzāk jogas, tēmai. Vai jūs sevi uzskatāt par cilvēkiem, kuri, oooh, tiešām vēlas sportot, bet visu laiku paskrien? Tātad, tagad šāda attaisnojuma nebūs. Pamostoties piecos no rīta, jums ir vismaz 15 minūtes, bet tas būs par standarta maksu. Mēs iesakām vieglus jogas kompleksus - tie uzmundrina ķermeni, tonizē to, un tas neprasa īpašu fizisko sagatavošanos.
Gan ķermenis, gan prāts pateiksies par papildu enerģijas uzlādi nākamajai dienai.
2. Rītausma
Jā, tas šķistu tāds sīkums, bet jūs nevarat iedomāties, kā šis sīkums ietekmēs jūsu dzīvi. Ja pēc pamodināšanas nevēlaties neko darīt (kaut arī tas notiek ļoti reti), varat vienkārši stāvēt pie loga un satikt rītausmu.
Neticami skaistums, dabas pamošanās. Skatoties šo attēlu, tas ir neaizmirstams. Zemapziņa priecāsies par šādu harmoniju un skaistumu jaunās dienas pirmajās minūtēs.
Starp citu, jūs varat uzņemt rītausmu tālruņa kamerā un pēc tam paātrināt atskaņošanu jebkurā redaktorā. Pusstundas rītausma piecpadsmit sekundēs apburs gan jūs, gan abonentus savā Instagram.
1. Visticamāk sasniegs galvenos mērķus
Ja lasāt visus punktus, tad pats esat sapratis, kāda ir pēdējā paziņojuma konsekvence un ticamība.
Jūs sākāt agri mosties, ieguvāt enerģiju, pārstājāt tērēt enerģiju dusmām un nepacietībai. Jūs uzlādējat savu ķermeni ar fiziskiem vingrinājumiem, jūs lēnām gatavojat savas iecienītākās brokastis, aizmirstot par sausām sviestmaizēm. Katru dienu jūs smaidat arvien vairāk un nevēlaties atcerēties dzīvi, kad pamodināšana pie modinātāja bija galvenā dienas sākuma traģēdija, un tad šī diena pagāja traģēdijas noskaņās.
Jūsu dzīve mainās katru dienu, kad jūs praktizējat jaunos jauniešus. Tas mainās arī pēkšņi sasniegto mērķu dēļ, kuru sasniegšanai jums tagad ir spēks un enerģija.