Vietējo veikalu plauktos avokado parādījās tikai deviņdesmitajos gados - padomju pircējs bija pilnīgi nepazīstams ar šiem tropiskajiem augļiem. Tāpēc ir grūti pārvērtēt ieguvumus no šī produkta lietošanas.
Mēs piedāvājam jums desmit galvenos iemeslus, kāpēc jums vajadzētu ēst avokado katru dienu.
10. Nostiprina imūnsistēmu
Kopš bērnības katrs no mums zina nenoliedzamu patiesību - kad jūs saslimstat, jums jāēd citroni, tad atveseļošanās notiks ātrāk. Tomēr mūsu laikā ir kļuvis zināms, ka citroni nav vienīgie augļi, kas satur daudz C vitamīna. Viena no ne mazāk efektīvajām citrona alternatīvām ir avokado, jo tā mīkstumā ir liela C vitamīna koncentrācija. Tāpēc šis produkts ir ļoti noderīgs cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz saaukstēšanos.
9. Atgrieziet spiedienu normālā stāvoklī
Avokado ir ļoti noderīgi hipertensijas pacientiem. Tā hipotensīvā iedarbība ir saistīta ar lielo magnija un kālija saturu, kas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Magnija un kālija koncentrācijā avokado apsteidz banānus un kivi.
Turklāt avokado ir labs cilvēkiem, kuri periodiski cieš no aritmijas uzbrukumiem.
8. Attīra ķermeni
Tagad aptieku plaukti ir pakaiši ar dažādām bioloģiski aktīvām piedevām, kas it kā attīra toksīnu ķermeni. Bet kā liecina prakse, ļoti maza daļa no tiem atbilst tā mērķim. Tajā pašā laikā avokado patiešām spēj “attīrīt” no kaitīgu savienojumu ķermeni, tādējādi veicinot aknu izkraušanu. Šādas fizioloģiskas īpašības izskaidrojamas ar īpašas vielas - glutationa - klātbūtni mīkstumā, kas, cita starpā, novērš onkoloģisko procesu attīstību.
Tāpēc tie, kas vēlas atbrīvoties no toksīniem un toksīniem, nevar tērēt naudu, iegādājoties apšaubāmus sintētiskos uztura bagātinātājus, bet vienkārši katru dienu apēst vismaz vienu avokado augli.
7. Cīnās ar sieviešu slimībām
Klīniskajos pētījumos tika noskaidrots, ka sakarā ar augsto folijskābes koncentrāciju avokado, šis produkts spēj ievērojami samazināt dzemdes kakla displāzijas attīstības risku - patoloģisku stāvokli, kas ir pirmsvēža stāvoklis.
Dzemdes kakla vēzis tiek uzskatīts par vienu no visbiežāk sastopamajām sieviešu reproduktīvās sistēmas onkoloģiskajām slimībām, tāpēc šī avokado īpašība ir īpaši vērtīga.
6. Novērš hepatītu
Hepatīts ir diezgan nopietna slimība, kas var izraisīt daudzas komplikācijas, piemēram, vēzi, cirozi utt. Avokado ir ļoti bagāti ar C un E vitamīniem, kas novērš hepatīta attīstību un aizsargā aknu šūnas no dažādu ārēju faktoru kaitīgās ietekmes.
5. Uztur jaunību
Avokado anti-novecošanās efekts ir saistīts ar vairāku tā īpašību apvienojumu. Pirmkārt, tā ir augsta E vitamīna koncentrācija, kas savukārt ir dabisks antioksidants. Tajā pašā laikā F vitamīna klātbūtne pastiprina E vitamīna antioksidanta īpašības, kas, šķiet, ir efektīva cilvēkiem kaitīgo brīvo radikāļu - ķīmisko reakciju produktu - neitralizācija. Otrkārt, A un C vitamīni padara ādu elastīgu un novērš grumbu agrīnu veidošanos. Tāpēc, ja vēlaties ilgstoši palikt jauns, neizmantojot plastisko ķirurgu pakalpojumus vai dārgas kosmētiskās procedūras, vienkārši pagatavojiet traukus ar avokado biežāk.
4. Aizsargā redzi
Lai maksimāli kavētu ar vecumu saistītu redzes traucējumu parādīšanos, regulāri jālieto avokado. Turklāt šis auglis katru dienu ir noderīgs cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar palielinātu acu spriedzi, piemēram, braucot ar automašīnu, strādājot pie datora monitora utt. Pozitīvā ietekme uz avokado redzi ir saistīta ar augstu karotinoīdu koncentrāciju tā struktūrā, kas, savukārt, , ir nenovērtējama ietekme uz redzes orgānu veselības saglabāšanu.
3. Palīdz zaudēt svaru
Vai vēlaties zaudēt svaru, vienlaikus neizsmeļoties no stingrām diētām un pārmērīgām fiziskām aktivitātēm? Tad vienkārši ievadiet avokado savā uzturā. Mononepiesātinātie tauki, kuros šie augļi ir bagāti, ķermeņa šūnas izmanto fiziskās aktivitātes laikā. Tāpēc, izmantojot šo produktu, jūs varat padarīt treniņu vēl efektīvāku.
Turklāt avokado sastāvā ir īpašs savienojums - mannoheptuloze (ogļhidrāts, kas kavē insulīna ražošanu un uzlabo kalcija uzsūkšanos). Jo vairāk šī viela ir cilvēka ķermenī, jo intensīvāka ir liekā svara zaudēšana.
2. Cīnās ar holesterīna līmeni
Katru dienu lietojot avokado, jūs pazemināt sliktā holesterīna koncentrāciju asinīs. Arī šis tropu auglis satur vairākus vērtīgus mikroelementus, kas cīnās ne tikai ar kaitīgo holesterīnu, kas provocē aterosklerozes plāksnīšu veidošanos uz asinsvadu sieniņām, bet arī novērš bīstamu sirds un asinsvadu slimību attīstību.
1. Novērš vēža risku
Vitamīni un taukskābes, kas atrodas šo augļu mīkstumā, kompleksā, novērš daudzu veidu ļaundabīgu jaunveidojumu attīstību. Tas jo īpaši attiecas uz krūts vēža profilaksi, kuras attīstībā daudzas sievietes atrodas ģenētiski. Tāpēc, ja kāds no jūsu tuvākajiem radiniekiem cieta no šīs nopietnās kaites, tad katru dienu kā profilakses līdzeklis jums vajadzētu ēst vairākas avokado šķēles.