Pašlaik daiļā dzimuma pārstāvji cenšas pastāvīgi pilnveidoties. Tie būs noderīgi ne tikai sievietēm, bet arī stiprāka dzimuma pārstāvjiem.
10. Reģistrējieties fitnesa klubā
Protams, 30 dienu laikā nevarēsi kļūt par čempionu, taču varēsi uzlabot muskuļu darbību un koriģēt savu figūru. Jūs, protams, varat trenēties mājās, taču tas nav ērti visiem: daudzi dod priekšroku reģistrēties fitnesa klubā un trenēties pieredzējuša instruktora vadībā. Pašlaik ir pieejamas dažādas iespējas: sporta zāles, pilates, stiepšanās un tā tālāk. Katram cilvēkam ir iespēja izvēlēties sev vispiemērotākos treniņus. Lai laika gaitā vēlme apmeklēt nodarbības nepazustu, paņemiet fitnesa klubu tuvāk mājām.
9. Atjauniniet savu matu griezumu
Matus vajadzētu griezt regulāri, pat ja jūs nevēlaties radikāli mainīt attēlu. Šādas procedūras palīdzēs saglabāt cirtas skaistas un veselīgas. Regulāri atjaunojot frizūru, jūs arī laiku pa laikam varat atbrīvoties no uzkrātās negatīvās enerģijas, “sagriezt” to, uzlādēt ar pozitīvo. Tomēr jūs varat eksperimentēt ar izskatu, proti, ar matu griezumu. Lai to izdarītu, jums jāsazinās tikai ar šādiem meistariem, kuri jau sen un stingri ieguvuši apmeklētāju uzticību.
8. Iestatiet miega režīmu
Ja jūs pastāvīgi aizmigsit pēc pusnakts, agrāk vai vēlāk tas sāks negatīvi ietekmēt jūsu izskatu, labsajūtu un pat veselību. Plkst. 12:00 visaktīvākā ir miega fāze. Ja jūs to nokavējat, pārējais būs zemāks, turklāt pēc pusnakts ir daudz grūtāk aizmigt. Labākais variants ir iet gulēt no pulksten 10 līdz 23 un piecelties ap 7-8 no rīta. Tātad jūs vienmēr saņemsiet pietiekami daudz miega, un tas vislabākajā veidā tiks atspoguļots izskatā.
7. Izveidojiet manikīru
Daiļā dzimuma pārstāves rokām jābūt labi koptām. Daži manikīru veic paši, bet dažreiz tas ir ļoti grūti. Ja jūs nevēlaties rūpēties par savām rokām mājās, atrodiet labu meistaru, kura darbs jums pilnībā derēs. Viņu vajadzēs apmeklēt aptuveni reizi 2 nedēļās. Nagu lakošana nav nepieciešama: jūs varat tos vienkārši apgriezt, noņemt kutikulu un slotiņas. Ir arī vērts atzīmēt, ka labi koptas rokas ir ne tikai sieviešu, bet arī vīriešu prerogatīva. Spēcīgākā dzimuma pārstāvji ar manikīru izskatās solīdāki un kopti (pēdējais mūsdienu civilizētā sabiedrībā nav netikums).
6. Rūpējieties par savu ādu
To nevajadzētu mazgāt ar ziepēm, bet ar īpašu maigu tīrīšanas līdzekli, kas attīra ādu. Lai to izdarītu, mazgāšanai varat izvēlēties, piemēram, augstas kvalitātes pienu, gaišas putas. Tad jums būs jālieto krēms (vasarā - mitrinātājs, ziemā - uzturam). Ja āda ir problemātiska, varat mēģināt to pats notīrīt vai regulāri doties pie kosmetologa.
5. Iet uz masāžu
Šī procedūra ir ļoti patīkama un neticami noderīga. Ja jums nav iespējas regulāri apmeklēt masāžu, vismaz vienu reizi palutiniet sevi, bet labāk apmeklēt masāžas terapeitu vismaz reizi 7 dienās. Tātad jūs efektīvi atveseļosities pēc smagas darba nedēļas. Daži cilvēki, kuriem ir finansiālas iespējas, dod priekšroku zvanīt masāžas terapeitiem mājās, nevis pavadīt laiku ceļojumos uz saloniem.
4. Izprast uzturu
Protams, ir ļoti grūti dramatiski un nekavējoties mainīt savus ēšanas paradumus. Lai atbrīvotu sevi no nevajadzīga stresa, to varat izdarīt pakāpeniski. Vispirms samaziniet kafijas un tējas cukura daudzumu, pēc tam sāciet ēst saldos un taukus tikai brīvdienās. Tad jūs varat beidzot atteikties no šādas kaitīgas pārtikas, taču nav pilnībā jāpāriet uz veselīgu dzīvesveidu. Pietiekami, lai iemācītos kontrolēt sevi.
Neaizmirstiet par brokastīm no rīta, neēdiet naktī. Izvairieties no uzkodām starp galvenajām ēdienreizēm. Tomēr ir iespējama arī cita iespēja: sviestmaižu, cepumu vietā uzkodām izvēlieties dārzeņus un augļus. Pēdējais daudzums būs jākontrolē, jo saldajos augļos ir ļoti daudz kaloriju.
3. Vairāk staigājiet
Labākais variants ir apmēram 4 kilometri dienā, taču mūsdienu dzīves apstākļos ne visiem ir iespēja tik daudz laika veltīt pastaigām. Pieradiniet sevi vismaz staigāt pirms gultas apmēram pusstundu. Jūs varat arī atteikties izmantot liftu: pastaigas pa kāpnēm nodrošinās brīnišķīgu papildu slodzi.
2. Ar rokām mazāk pieskarieties sejai.
Neaiztieciet ādu ar nemazgātām rokām. Tas ir ļoti izplatīts ieradums, un tas rada daudz problēmu. Ja jūs nesākat sevi kontrolēt, sagatavojieties faktam, ka pūtītes pastāvīgi parādīsies uz sejas. Īpaši tas attiecas uz tiem cilvēkiem, kuru āda pati par sevi ir problemātiska vai kurai raksturīga paaugstināta jutība pret dažādām ārējām ietekmēm.
1. Izjauciet drēbju skapi
Jums būs jāšķiro visas drēbes, kas atrodas jūsu skapī. Izmetiet tās lietas, kas ir slikti sabojātas, bez nožēlas. Nav nepieciešams izmest labas, bet nevajadzīgas drēbes, taču nevajadzētu tās atstāt mājā. Dodiet šīs lietas kādam citam, aizvediet uz labdarības organizāciju. Tādu drēbju vietā, no kurām atbrīvojies, iegādājies lietas, par kurām jau sen sapņoji. Rūpīgi pārdomājiet savu stilu. Aizstājot vecās lietas ar jaunām, ar tām, kuras jums patīk, jūs katru reizi piedzīvosiet lielu prieku, spoguļa mirklī iemirdzoties mirklī.