Gandrīz visiem patīk banāni. Šim auglim ir vairākas gandrīz maģiskas īpašības, par kurām jūs gandrīz nezinājāt.
10. Spēcīga sirds
Ārsti jokojot sauc banānu par "sirsnīgu draugu". Lai sirds darbotos labāk, dienā ieteicams ēst vismaz 2 vidēja lieluma banānus. Tieši šis daudzums var piesātināt cilvēka ķermeni ar tā svarīgāko mikroelementu - kāliju. Šis minerāls aktīvi palīdz sirds muskuļiem, regulē asinsspiedienu un ir lieliska insulta profilakse. Tāpēc cilvēki, kuri katru dienu ēd banānus, daudz retāk cieš no sirds slimībām. Lai pamanītu uzlabojumu, vismaz nedēļu mēģiniet izjust šādu banānu terapiju.
9. Enerģijas avots
Banāni ir lieliski piemēroti kā galvenā uzkoda katrai dienai. Šie augļi ir diezgan daudz kaloriju salīdzinājumā ar citiem augļiem un ogām, jo banānā ir trīs svarīgi mikroelementi - saharoze, fruktoze un glikoze, kas ir atbildīgi par enerģētisko vērtību. Šāda kombinācija uzreiz atjauno iepriekš iztērēto enerģiju un dod jaunu lādiņu, kas var izturēt līdz 2 stundām aktīva darba. Tāpēc visi profesionālie sportisti vērtē banānus un ēd tos ne tikai pirms katra treniņa, bet arī pēc tā.
8. Cīņa ar krampjiem
Kāju muskuļiem vienmēr nepieciešami minerāli, un to deficīts bieži izraisa nakts krampjus kājās. Jebkura persona vismaz vienu reizi dzīves laikā var saskarties ar šādu problēmu. Lai izvairītos no krampjiem vai muskuļu krampjiem, katru dienu jāēd vismaz viens banāns. Tas satur milzīgu kālija un magnija daudzumu, kas ir lieliska aizsardzība pret nepatīkamām sajūtām teļa muskuļos. Tikai viens banāns ir vairāk nekā spējīgs atjaunot minerālu līdzsvaru organismā, mazināt sāpīgus krampjus un atslābināt kāju muskuļus.
7. Palīdzība diabēta gadījumā
Cilvēki ar cukura diabētu bieži domā, ka viņiem ir stingri aizliegts ēst banānus. Tas ir milzīgs nepareizs priekšstats. Faktiski ar 1. un 2. tipa cukura diabētu ārsti ne tikai iesaka, bet arī uzstāj, ka viņu pacienti ēd banānus. Bet ņemiet vērā, ka daudz izdevīgāk ir ēst nedaudz nenogatavinātus banānus, kuru mizas nav pilnīgi dzeltenas, bet nedaudz zaļganas. Šajos augļos esošie ogļhidrāti visbiežāk tiek pārveidoti no cietes, savukārt nobriedušos banānos ogļhidrāti tiek pārveidoti par brīvajiem cukuriem. Tāpēc ar diabētu nenogatavojušies banāni ir lieliska uzkodu iespēja.
6. Veselīgs kuņģis
Banāni stimulē pareizu kuņģa darbību. Tas ir saistīts ar lielo šķiedrvielu un aminoskābju saturu. Vissvarīgākā aminoskābe, kas atrodama banānā kuņģim, ir triptofāns. Tas ir grēmas profilakses līdzeklis. Banāni bieži tiek ieteikti gastrīta gadījumā. Nokļūstot kuņģī, banāns izdala īpašu gļotu, kas apņem kuņģa sienas un kļūst par skābes regulatoru šajā orgānā. Ārsti bieži iesaka ēst banānus katru dienu, lai normalizētu visu kuņģa-zarnu traktu.
5. Vēža profilakse
Nogatavojušies banāni ir lieliska aizsardzība pret vēzi. Japānas zinātnieki atklāja, ka nogatavinātā banānā ir liels daudzums sārmainu savienojumu. Šīs vielas stimulē imūno šūnu darbību mūsu ķermenī, kuras ir atbildīgas par cīņu pret vēža šūnām. Lai novērstu vēzi, ir vērts izvēlēties banānus ar melninātu mizu. Jo vairāk banānu ir pārgatavojies, jo labāk novērš vēzi. Ir vērts atcerēties, ka nenogatavojušies banāni ir gandrīz bezjēdzīgi cīņā pret onkoloģiju.
4. Nieru slimību profilakse
Augsts kālija un magnija daudzums banānos ir atbildīgs par daudzu nieru slimību profilaksi. Šīs vielas vislabāk darbojas urolitiāzes ārstēšanā. Nepietiekama kālija un magnija daudzuma trūkums provocē kalcija palielināšanos mūsu ķermenī, kā dēļ veidojas nierakmeņi. Attiecīgi, jo vairāk banānu patērē, jo mazāka ir šādas slimības attīstības iespējamība. Ir pat īpašas banānu diētas, kuras tiek parakstītas cilvēkiem ar līdzīgām slimībām. Veseliem cilvēkiem laba profilakse būs pat pāris banānu dienā.
3. labs garastāvoklis
Laikā, kad ēdam banānus, mēs iegūstam jaudīgu enerģijas devu, pateicoties dabīgajiem cukuriem, kas atrodas šajos augļos. Īpašās šķiedras banānā spēj regulēt cukura līmeni un uzturēt paaugstinātu garastāvokli. Lielāks ogļhidrātu daudzums, salīdzinot ar citiem augļiem un ogām, palīdz absorbēt triptofānu, kas ir atbildīgs par pareizu smadzeņu darbību. B6 vitamīns, kas atrodas banānos, triptofānu pārvērš serotonīnā, kas visiem ir zināms kā “laimes hormons”. Kālijs ir atbildīgs par šķidruma līmeni un normalizē muskuļu darbu, kas savukārt ļauj cilvēkam pastāvīgi justies labā formā un iegūt ziedošu izskatu.
2. Slaida figūra
Dietologi ir noskaidrojuši, ka banāns ar augstu kaloriju daudzumu netraucē uzturu. Pareizi lietojot, banāni var kļūt par lielisku palīgu cīņā par ideālu figūru. Šis auglis lieliski regulē cukura līmeni asinīs, kas ļauj ātri piesātināt ķermeni un apmierināt izsalkuma sajūtu. Tādējādi apetīte kļūst mazāka un samazinās nekontrolētas ēšanas risks. Cilvēki, kas nodarbojas ar sportu, banānus lieto katru dienu pirms treniņa pirms un pēc treniņa.
1. Notīriet traukus
Banāns ir viens no labākajiem kālija avotiem, kas ir atbildīgs par normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Ēdot vismaz 3 banānus dienā, jūs varat aizsargāt savus asinsvadus. Kālija trūkums organismā noved pie tā, ka asinsvadu sienas pārstāj būt pietiekami elastīgas. Elastības trūkums izraisa samazinātu sienu tonusu un palielinātu dažādu asinsvadu slimību risku. Banāni ne tikai papildina nepieciešamo kālija daudzumu, bet arī pazemina holesterīna līmeni un kļūst par labu asinsvadu aterosklerozes profilaksi.