“Atstājiet mani, vecā sieviete, es esmu nomākts ...”, draugs vai draugs jums pa tālruni saka, un jūs saprotat, ka cilvēkam ir tikai slikts garastāvoklis, šis modes vārds mūsu ausij ir kļuvis tik pazīstams. Zemāk jūs atradīsit 10 pazīmes, ka jums steidzami jāpalīdz sev vai jākonsultējas ar speciālistu.
10. Hronisks nogurums un vājums
Pastāvīgs sabrukums, nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem un pamest māju ir pirmās pazīmes, pēc kurām var aizdomas, ka kaut kas nav kārtībā. Ne miega, ne nedēļas nogale nepalīdz. Jūtams, ka akumulators ir miris jūsu ķermenī, un jūs vienkārši nevarat atrast veidu, kā to uzlādēt. Parasti pirmsdepresīvā stāvoklī cilvēks atzīmē, ka viņš “pamodās no rīta un jau bija noguris”, tāpēc ir nevēlēšanās mosties. Un aizmigšana naktī kļūst par problēmu obsesīvi skumju domu dēļ. Viss burtiski izkrīt no manām rokām, pazūd pat interese par lietām, kuras iepriekš aiznesa un bija enerģijas avots. Ja tukšuma un bezcerības stāvoklis ilgst vairāk nekā divas nedēļas, tas ir izdevība konsultēties ar ārstu.
9. Ķermeņa svara izmaiņas
Parasti depresijas cilvēks sāk izmantot savas problēmas ar saldumiem un nevēlamo ēdienu. Šādu cilvēku māja īsā laika posmā pārvēršas par picu kārbu, čipsu paciņu, iesaiņojumu no saldumiem un saldējuma noliktavu. Neērta ēdiena ēšana notiek mehāniski. Nomāktā stāvoklī cilvēki nepievērš uzmanību ne garšai, ne apēstajam daudzumam. Loģiski, ka nekontrolēta ēšanas uzvedība palielina ķermeņa svaru un apģērba izmēru. Turklāt nomākts stāvoklis izraisa hormonālo līdzsvaru, ieskaitot tos hormonus, kas ir atbildīgi par metabolisma ātrumu.
8. Slikta apetīte
Cita cilvēku kategorija, gluži pretēji, zaudē apetīti un aizmirst ēst dienas laikā, un daži burtiski piespiež sevi ieturēt brokastis, pusdienas un vakariņas. Pat skaisti pasniegtie un aromātiskie ēdieni zaudē savu pievilcību un neizraisa vēlmi tos ēst. Citi atzīmē, ka cilvēks burtiski "kūst mūsu acu priekšā". Pamazām ķermenis tiek noplicināts, tas atspoguļojas ne tikai zaudētajos kilogramos, bet arī fiziskās labklājības pasliktināšanā. Nepietiekama uztura rezultātā tiek vājināta imunitāte. Ilgstoša depresīva stāvokļa briesmas šajā gadījumā ir anoreksijas attīstības risks.
7. Pārmērīga trauksme
Trauksmes stāvoklis un nomācoša sajūta, ka notiek kaut kas briesmīgs, ir arī gaidāmās depresijas pazīme. Ja normālā stāvoklī trauksmei ir īstermiņa raksturs, tad cilvēks, kurš lēnām slīd depresijā, nevar izbēgt no obsesīvi satraucošām domām un priekšnojautām. Panika var rasties jebkura iemesla dēļ un pat bez tā. Parasti ķermenis reaģē uz smadzeņu signāliem ar pastiprinātu svīšanu un ātru sirdsdarbību. Bailes no visa veida slimībām pievienojas vispārējam satraukumam. Pie mazākās kaites cilvēkam šķiet, ka tas ir viens no nāvējošās slimības simptomiem.
6. Zems pašnovērtējums un vaina
Ja ar naidīgumu uztverat citu izteikumus, meklējiet tajos kādu negatīvu slēptu nozīmi, ja domājat, ka sabiedriskā vietā visi skatās tikai uz jums un čukst aiz muguras, apspriež savu personu, tā var būt viena no garīgo problēmu pazīmēm. . Parasti depresijas stāvoklī cilvēks kļūst aizdomīgāks, viņam šķiet, ka viņi pastāvīgi atrod vainu pret viņu, viņi slikti domā par viņu. Tam pievienota arī vaina. Jebkurā kļūda, nepareiza rīcība, problēma, strīds, cilvēks vaino tikai sevi. Sākas psiholoģiskās pašpārliecināšanās process, no kura pacients ar depresiju kļūst vēl sliktāks.
5. Domas par pašnāvību
Šī ir viena no nopietnākajām gaidāmās depresijas pazīmēm. Pētījumi liecina, ka domas par nāvi rodas 15% gadījumu. Uz vispārējās spriedzes, aizdomīguma, vainas, intereses par dzīvi samazināšanās fona cilvēkam šķiet, ka, ja viņa nav, tad visas problēmas atrisinās pašas no sevis. Tiklīdz šāda doma parādījās pirmo reizi, jums tas jāuzņem kā satraucošs zvans, jo laika gaitā, ja jūs neko nedarīsit, šādu domu būs vairāk. Viņus atšķir skaidrība un stabilitāte, pat zināma apsēstība. Cilvēks sīki iedomājas, kā viņš mirs, kā viņi viņu atradīs, kurš no tuviniekiem ieradīsies ar viņu atvadīties.
4. Nekārtība telpā
Un tas nekādā ziņā nav radošs haoss. Ja neatceraties pēdējo reizi, kad galdu putekļojat, izlietne daudzām dienām ir mazgāta ar nemazgātām traukiem, lietas ir izkaisītas pa dzīvokli un jūs klupjat pa tukšām tukšām kastēm, kas nozīmē, ka jūs izjūtat ļoti spēcīgu negatīvu emociju pārdzīvojumi. Tajā pašā laikā traucējumu apsvēršana nomāc, un nav vēlēšanās padarīt jūsu māju ērtu un tīru. Depresija jau turas pie jums ar savām lipīgajām rokām un iesūcas izmisuma un haosa bezdibenī. Pārliecināts veids, kā izrauties no viņas apskāviena, ir pielikt pūles un sākt nevis sakopt, bet izmest no mājas visas nevajadzīgās lietas.
3. Prieka trūkums no parastajām aktivitātēm
Šo priekšmetu var raksturot kā vēlmi norobežoties no visas pasaules, aizvērt sevi kokonā un ierobežot saziņu. Cilvēks ieiet sevī, cenšas neiziet no mājas, neatbild uz tālruni, neatver durvis, kad pie viņa ierodas satraukti draugi vai radinieki. Viņš ir pilnībā iegrimis skumjas sajūtā. Iecienītie hobiji un vaļasprieki vairs neveicina, un jauni neparādās, jo nav intereses par ārpasauli. Persona it kā zaudē spēju izjust prieku un jebkādas pozitīvas emocijas. Tas viņu nobiedē, viņš sāk uztraukties, ka ar viņu viss nav kārtībā, bet viņš arī nevar saprast, kā tikt galā ar problēmu.
2. Aizkaitināmība un negatīvas emocijas
Depresijas periodā jebkurš sīkums var izvest cilvēku no sevis neatkarīgi no tā, kāds tas būs, karote, kas nokrīt uz grīdas, vai nepieciešamība atkārtot frāzi, kuru sarunu biedrs nedzirdēja. Kairināts, cilvēks ļoti ātri nonāk dusmu un niknuma stāvoklī. Negatīvas emocijas izplūst gan tuviem, gan pilnīgi nepazīstamiem cilvēkiem. Pat ja dusmas un niknums pāriet bez pēdām citiem, un cilvēks, kas cieš no depresijas, ieslodzī jūtas viņā, neļaujot tām iziet ārā, viņš nodara lielu ļaunumu viņa ķermenim. Negatīvas emocijas to sāk ēst no iekšpuses un rada daudzas fiziskas kaites.
1. Smiekli un asaras bez liela iemesla
Gadās, ka dažas atmiņas mums izraisa smaidu vai asaras, bet ar gaidāmo depresiju situācija ir atšķirīga. Ir vispārpieņemts, ka milzīgs laika posms, kurā persona cieš no depresijas, ir skumjā un nomāktā stāvoklī. Daļēji tā ir taisnība. Bet gadās, ka dienas laikā notiek strauji garastāvokļa lēcieni, kas grafiski attēloti izskatīsies kā pacienta ar nerātnu sirdi kardiogramma. Turklāt smiekli un asaras var rasties bez redzama iemesla. Parādās arī emocionāli traucējumi. Traģiskā situācijā, piemēram, ja mirst kāds viņam tuvs cilvēks, cilvēks, kurš cieš no depresijas, var pēkšņi par sevi pasmieties.