Rūpējoties par savu ādu, jākļūst par ieradumu, jo tikai ikdienas kopšana dos pozitīvus rezultātus. Papildus saulē pavadītā laika ierobežošanai vitamīni lieliski palīdzēs cīņā ar problēmām.
Kāpēc vitamīni ir tik svarīgi?
Mūsu miza ir lielākais orgāns, no kura stāvokļa ir atkarīga vispārējā labsajūta. Veselīga āda ir ne tikai ziedoša suga, bet arī aizsardzība pret vēzi. Tāpēc nevajag taupīt vitamīnus, pabarojiet sedziņus!
1. A vitamīns
Vitamīns A. Aizsargā ādu no saules kaitīgās ietekmes un palīdz izlīdzināt grumbas. Naktīs lietojiet A vitamīna krēmus un ēdiet salātus, burkānus un saldos kartupeļus.
2. B vitamīns
B vitamīns. Sarkanās pūtītes vai rosacea nav tik reti, kā šķiet. B grupas vitamīni, īpaši B3, var palīdzēt šajā nepatikšanā. Eļļojiet ādu ar losjoniem un krēmiem, kas bagātināti ar šo vitamīnu, un veselībai ēdiet zivis, gliemenes, gaļu.
3. C vitamīns
C. vitamīns Traipi, letarģija, blāva ādas krāsa - tas būs vitamīns C. Ēdiet vairāk citrusaugļu, melones, avenes un barojiet ādu ar maskām un krēmiem ar šo vitamīnu.
4. D vitamīns
D. vitamīns Tie, kas cieš no psoriāzes, nezina, kas var palīdzēt vitamīns D. Ēdiet zivis, sieru, sojas pienu. Nepalaidiet garām iespēju gozēties saulē, bet zināt mēru, jo, lai labotu savus pamatus, jums būs nepieciešami citi vitamīni.
5. E vitamīns
E vitamīns. Sausa pārslaina āda ir E vitamīna deficīta rezultāts. Sakuliet vairāk neapstrādātu sēklu, riekstu, kā arī sakošļājiet spinātus, kāpostus un rāceņus.
6. K vitamīns
K. vitamīns. Vai jums ir tumši apļi zem acīm? Problēma ir ne tikai miega trūkums, jums ir nepieciešams K. vitamīns. Meklējiet kosmētiku ar šo elementu un ēdiet zaļus lapu dārzeņus.