Pārliecība ir viss. Mūsu pašapziņas līmenis nosaka, cik pārliecināti mēs esam par savām spējām, lai gūtu panākumus jebkurā darbībā.
Šī iemesla dēļ mūsu pašapziņas līmenis, iespējams, ir vissvarīgākais, kas mums ir. Mūsu pašapziņa ir tieši saistīta ar to, cik laimīgi mēs esam un cik labi darām to, ko darām.
Ir daudzi veidi, kā palielināt pašapziņu. Tas, iespējams, ir visefektīvākais veids, kā to izdarīt, paplašinot savu komforta zonu. Komforta zonu var paplašināt, piespiežot sevi darīt to, kas jūs biedē vai ko nevēlaties darīt. Tātad lielākais padoms tiem, kas vēlas paaugstināt savu pašnovērtējumu, pārkāpt sevi un tad darīt lietas, kas jūs biedē ... Bet ir arī citi veidi, kā sasniegt šo mērķi ...
Viens no šiem veidiem ir pareiza ikdienas paradumu kopuma ievērošana. Paradumi ir tas, ko mēs darām katru dienu, kā domājam par sevi un kā uztveram apkārtējo pasauli. Šo paradumu maiņa var efektīvi uzlabot mūsu pašpārliecinātību un pašnovērtējumu.
Zemāk ir pieci galvenie veidi, kā jūs varat palielināt savu uzticību.
1. Meditācija
Meditācija ir pārsteidzošs veids, kā mazināt stresu, nemieru, kā arī var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, kas parasti paaugstinās nepatīkamā situācijā. Fakts ir tāds, ka stress un trauksme ir divi no lielākajiem cilvēku pašcieņas iznīcinātājiem. Kad jūs sākat uztraukties par kaut ko, ir ļoti grūti justies ērti. Grūti noticēt sev un mīlēt sevi, kad kaut kas tevi ēd no iekšpuses.
Meditācija ir atbilde uz to. Meditācija ir kā zāles, kas uzreiz absorbē jūsu negatīvo stāvokli un jūs nonākat klusuma un uzmanības centrā ... atkal parādās pārliecība.
2. Lasīšana
Mēs bieži varam pieķerties tam, ka mūsu prātā savijas negatīvas domas, un tas var izraisīt daudz satraukuma. Lasīšana liek cilvēkam izmest no galvas visas negatīvās domas un pārstāt uztraukties par bezjēdzīgām lietām un ļauj koncentrēties uz kaut ko citu, tāpat kā meditācija. Lasīšana ir meditācijas veids.
Ir ļoti noderīgi lasīt ne-fantastikas grāmatas un grāmatas par sevis attīstību. Viņi motivē, no vienas puses, un, no otras puses, ļauj jums vilkt paralēles starp autora dzīvi un sevi. Un šīs paralēles bieži jūs noved pie izmaiņām jūsu dzīvē.
3. Svara celšana
Svara celšana padara cilvēku stiprāku un palīdz paaugstināt pašnovērtējumu, īpaši vīriešiem.
Pirmkārt, kad jūs piepūlaties līdz izsīkumam, jebkurai spriedzei vai stresam ir tendence iztvaikot. Bet pats galvenais - svara celšana attīsta jūsu muskuļus un fizisko izturību. Un tas liek jums justies stiprākiem gan garīgi, gan fiziski, kas savukārt palielina pašpārliecinātību. Turklāt tu izskaties labāk, ja tev ir lielāka muskuļu masa.
Puiši ar platākiem pleciem un vairāk reljefām lādes ir veselības un vīriešu spēka personifikācija. Sievietēm ar stiprām un slaidām kājām tas liecina par sievišķību un pievilcību. Un šīs lietas liek citiem cilvēkiem jūs uztvert labvēlīgākā gaismā ... Un tas nozīmē, ka mēs arī jūtamies pārliecinātāki, kad mūsu ķermenis izskatās labāk.
4. Auksta duša
Medicīna ir pierādījusi, ka aukstā dušā cilvēkiem faktiski ir antidepresīvs efekts. Iedziļinoties aukstā ūdenī, mēs izlaižam daudz hormonu un neirotransmiteru, kas liek mums justies laimīgākiem.
Papildus šīm hormonālajām izmaiņām auksta duša liek mums dziļi elpot un justies mazāk stresa.
5. Realitātes apzināšanās
Šī metode ir mazāk efektīva nekā iepriekšējās četras, taču tā joprojām ir svarīga. Pārāk daudz cilvēku ir iestrēguši vēlmē, lai lietas būtu savādāk. Viņi vēlas iemācīties labāk sarunāties ar meitenēm ... Viņi vēlas, lai viņu draugs vai draudzene dažās situācijās izturētos savādāk ... Viņi vēlas iegūt labi apmaksātu darbu, nevis citu atteikumu ... Viņi vēlas netērēt visu naudu, iegādājoties stulbu jaku, ko viņi nekad valkā ... saraksts turpinās un turpinās.
Vēloties mainīt pagātni, cilvēki noraida realitāti. Un tas nekad nebeidzas labi. Tas tikai noved jūs pie tālāku nožēlu, satraukumu, ilgošanos un ... Visas pozitīvās emocijas tiek pilnībā nogalinātas.
Jums jāpārtrauc dzīvot pagātnē neatkarīgi no tā, cik drūms tas ir. Tikai tad, kad atmetat domas par problēmām, varat koncentrēties uz to risinājumiem vai vienkārši mainīt savu dzīves ceļu.