Auzu pārslu cepumi ir garšīga un veselīga delikatese, kuru var viegli pagatavot pats. Šī ir lieliska alternatīva pirkumam, jo tā sastāvu nevar saukt par ideālu.
Pašu gatavošanas gadījumā jūs varat būt pārliecināti par produktu kvalitāti. Ja izmantojat iztēli, rezultāts var ļoti iepriecināt. Klasiski, ar piedevām, liesās, pp sīkdatnes - ir daudz iespēju.
Ja jūs joprojām neesat atradis savu vienkāršo, perfekto kārumu, iepazīstieties ar mūsu vērtīgāko auzu pārslu sīkfailu recepti. Šādi konditorejas izstrādājumi tiek uzskatīti par vislabākajiem mazkaloriju, tos var patērēt pat ar svara zaudēšanu, protams, kontrolējot apēsto daudzumu.
10. Auzu pārslu cepumi bez sviesta un miltiem
Cepumi bez sviesta un miltiem Tam ir vienkāršs sastāvs un to var viegli pārvietot uz PP produktu kategoriju.
Sastāvs:
- 2 tases auzu pārslu,
- 4 olas,
- 3 tējkarotes granulēta cukura (vai saldinātāja),
- sāls.
Ēdienu gatavošana:
Lai rezultāts jūs nepieviltu, izvēlieties pareizos putraimus. Tam jābūt tīram, bez piemaisījumiem un gružiem. Protams, jūs varat to sakārtot, taču maz ticams, ka jūs varētu noņemt visus svarus, kas bieži atrodami lētās labībās.
Sajauc auzu pārslu, cukuru, sāli, olas. Atstājiet mīklu 20 minūtes, ļaujiet pārslām nedaudz uzbriest. Pārklājiet cepšanas lapu ar cepamo papīru un sāciet izplatīt sīkdatnes. Dariet to ar karoti. Saglabājiet savu attālumu! Mīkla ir šķidra, cepumi izplatīsies un var pielipt viens otram.
Cepiet 20 minūtes 180 grādu temperatūrā vai koncentrējieties uz savas cepeškrāsns iespējām. Nepārlieciet sīkdatni, pretējā gadījumā tā kļūs sausa un cieta.
9. Liesas auzu pārslu cepumi
Vēl viena pareiza uztura recepte. Tas būs arī ideāls variants. badošanās cilvēkiem.
Produkti:
- 1,5 tases auzu pārslu
- cepamais pulveris - puse tējkarotes,
- 3 ēd.k. ēdamkarotes medus un augu eļļas,
- sāls,
- vaniļas cukura ½ tējkarotes.
Ēdienu gatavošana:
Žāvējiet auzu pārslu pannā līdz patīkamai zeltainai krāsai. Sasmalciniet tos ar kafijas dzirnaviņas vai blenderi. Pievienojiet visas pārējās sastāvdaļas auzu pārslām un samaisiet, un pēc tam vismaz pusstundu ielieciet mīklu ledusskapī.
Atliek tikai formēt mazus cepumus, likt uz cepešpannas, kas pārklāta ar pergamentu, un ievietot uzkarsētā cepeškrāsnī. Gatavības pazīme ir zeltaini brūna virsma. Pēc cepšanas ļaujiet tai nedaudz atdzist.
8. Auzu pārslu cepumi ar āboliem
Āboli piešķir aknām vieglumu un gaisīgumu, kā arī patīkamu aromātu.
Produkti:
- 100 g cukura
- 200 g auzu pārslu un miltu,
- 2 olas,
- pāris ābolu
- puse paciņas sviesta,
- 2 tējkarotes cepamā pulvera
- sāls,
- vanilīns un kanēlis aromātam.
Ēdienu gatavošana:
Apbruņojiet sevi ar blenderi vai saputojiet, sajauciet izkausētu sviestu ar cukuru un olu. Ielieciet visas receptes sastāvdaļas. Sagrieziet ābolus vai sarīvējiet. Visu samaisa.
Ielieciet gatavo mīklu uz cepešpannas. Izmantojiet tējkaroti. Ja vēlaties ar rokām veidot sīkdatnes, noteikti samitriniet tās ar ūdeni. Mīkla nelīp pie rokām. Cepšanas laiks - 15 minūtes.
Jūs varat izmantot jebkuru citu recepti, liesu vai bez sviesta un miltiem, vienkārši pievienojiet ābolus, un garša būs pilnīgi atšķirīga.
7. Auzu rozīņu sīkdatnes
Rozīnes ir viena no iecienītākajām sastāvdaļām cepšanā, sīkdatnes nav izņēmums. Viņš pievienos jaunas garšas notis, pievienos saldumus. Rozīnes satur lielu daudzumu fruktozes un glikozes, atšķirībā no cukura tie nav tik kaitīgi un augstas kalorijas.
Bet tieši pirms rozīņu ievietošanas mīklā to vajadzētu pārstrādāt. Lai sāktu, sakārtojiet to, noņemiet aizdomīgās ogas, zarus un atkritumus. Rūpīgi izskalojiet tekošā ūdenī. Tagad ogas var ielej ar verdošu ūdeni. Atstājiet tos 40 minūtes, vēlreiz noskalojiet.
Svarīgs posms ir žāvēšana. Salociet rozīnes caurdurī un pēc tam ielieciet to uz tīra dvieļa vai izmantojiet papīra dvieļus. Mitrās rozīnes mīklā nav vienmērīgi sadalītas. Kad tas izžūst, to var izmantot.
Izvēlieties jebkuru recepti no iepriekšminētā un ieprieciniet savu ģimeni ar smaržīgu rozīņu cepumi.
6. Šokolādes-auzu pārslu cepumi
Gandrīz visi mīl šokolādi, tāpēc tikai nedaudzi cilvēki atteiksies no sīkdatnēm ar šādu piedevu.
Ja vēlaties iegūt šokolādes čipsiielieciet mīklā pāris karotes kakao. Ir arī citas iespējas. Gatavos auzu pārslu cepumus varat ielej ar šokolādes glazūru vai ievietot mīklā gabaliņus.
Ja svētkiem gatavojat sīkdatnes, pievienojiet ne tikai šokolādi, bet arī riekstus, piemēram, mandeles. Šādi sīkfaili veikalos ir diezgan dārgi, un tā garša atstāj daudz ko vēlēties. Mēģiniet to cept mājās, tas neaizņems tik daudz laika.
5. Auzu pārslu cepumi ar sezama sēklām
Nesen mājsaimnieces "sadraudzējās" ar sezama sēklām. Tos rotā bulciņas un pīrāgi. Auzu pārslu cepumi ar sezama sēklām - Vēl viena iespēja ātrai un garšīgai ārstēšanai.
Ja vēlaties cept klasiskus auzu pārslu cepumus, izmantojiet receptes numuru 8, sezama sēklas aizstāj tikai āboli. Piedāvātajam produktu daudzumam jums būs nepieciešami 50 grami sēklu. Pievienojiet tos mīklai un virsū apkaisiet cepumus dekorēšanai.
4. Auzu pārslu cepumi ar kanēli
Svaigi ceptu cepumu smarža un aromāts kanēlis daudz daiļrunīgāks par ielūgumu uz tēju. Jums nav jāzvana uz mājām, viņi paši ķersies pie virtuves.
Pievienojiet mīklai tējkaroti kanēļa, un sīkdatnēm būs atšķirīga garša. Citronu miziņa, āboli, sezama sēklas, linu sēklas tam labi der. Nebaidieties eksperimentēt.
3. Banānu auzu pārslu cepumi
Viena no vienkāršākajām mājās gatavoto sīkfailu receptēm. Šī opcija patiks cilvēkiem, kuri skaita kalorijas, jo šeit nav nepieciešams pievienot cukuru.
Tas prasīs visu trīs sastāvdaļas:
- 1 glāze auzu pārslu
- pāris nogatavojušies banāni,
- sauja riekstu.
Ēdienu gatavošana:
Apkaisiet banānus ar dakšiņu vai izmantojot blenderi, jums vajadzētu iegūt kartupeļu biezeni. Sajauc to ar auzu pārslu un riekstiem. Jūs varat iztikt bez viņiem, tad sīkdatnes maksās santīmu, un garša ...
Pēc tam, kad auzu pārslu ir pietūkuši, ar karoti lieciet cepumu uz cepešpannas. Neaizmirstiet par pergamentu. Cep 15 līdz 20 minūtes.
Noderīgs padoms: Aknas ievietojiet tikai uzkarsētā krāsnī. Tas pacelsies un būs gaisīgs.
2. Kraukšķīgi auzu pārslu cepumi
Sastāvs:
- 2 tases auzu pārslu
- 120 g miltu
- sviesta iesaiņošana,
- 2 tases cukura
- 2 olas,
- 3 tējkarotes cepamā pulvera
- sāls,
- vaniļa smaržai.
Ēdienu gatavošana:
Mīkstiniet sviestu, saputojiet to ar maisītāju. Pievienojiet cukuru, olas, vaniļu, turpiniet saputot. Bļodā apvienojiet miltus, auzu pārslu, cepamo pulveri, sāli. Apvienojiet sauso maisījumu ar eļļu un samaisiet.
Izklājiet cepumus uz cepešpannas ar karoti. Centieties padarīt sīkdatnes plānas, tikai tad tas būs kraukšķīgs.
1. Noderīgi auzu pārslu cepumi ar biezpienu
Izrādās pat sīkdatnes var būt noderīgas. Mēs vēršam jūsu uzmanību diētiskā auzu pārslu ar biezpienu. Izmēģiniet to, jūs to nenožēlosit.
Produkti:
- glāze auzu pārslu
- standarta biezpiena iepakojums,
- olu,
- saldinātājs pēc garšas,
- ābols,
- vanilīns.
Ēdienu gatavošana:
Auzu pārslas ielej ar ūdeni, tām vajadzētu uzbriest. Pietiks ar 20 minūtēm. Sajauc tos ar visām pārējām sastāvdaļām.
Sarīvē ābolu uz sliedes vai sagriež mazos gabaliņos. Ielieciet maisījumu ledusskapī vismaz stundu. Ar slapjām rokām veidojiet cepumus un cepiet. Šis process prasīs vismaz stundu, nelieciet augstu temperatūru (pietiek ar 160 grādiem), pretējā gadījumā biezpiens izžūs.