Dzīvē neizbēgami pienāk laiks, kad jums ir jāveic inventarizācija. Bērni jau ir audzēti, mazbērni aug, mājas tiek būvētas, pārvietošanās pa karjeras kāpnēm apmierināja visus vērienīgos projektus.
Un jautājums ir, ko darīt? Pareizo atbildi tu pats! Dodiet sev visus parādus par daudziem dzīves gadiem. Ar prieku, baudu, sevis mīlestību.
Ne visi ir gatavi tikties ar vecumu ar atplestām rokām. Tāpēc viņš labprāt veiks vismaz dažus (vēlams nesāpīgus pasākumus), lai ilgāku laiku atliktu tikšanos ar vecumdienām.
Tāpēc zemāk piedāvātās metodes palīdzēs ikvienam interesentam mēģināt tikt galā ar neizmērojami tuvojošos vecumu un cīnīties, jo pulvera kolbās joprojām ir šaujampulveris!
10. Bezmiegs
Tas ir sāpīgs stāvoklis, kuru katrs cilvēks ir piedzīvojis vismaz vienu reizi savā dzīvē. Ja šī ir epizode, nekautrējieties. Bet ar vecumu bezmiegs var kļūt hronisks.
Fizioloģiski daba ir iecerējusi, ka atjaunošanās procesi vecumdienās notiek lēnāk nekā jaunībā. Miega hormons gadu laikā sadalās ātrāk.
Miega ilgums ir saīsināts. Viņš kļūst virspusējs, sapņu, baiļu pilns.
No rīta - noguruma, noguruma stāvoklis. Cilvēks kļūst uzbudināms, pasliktinās iepriekš iegūtās slimības vai veidojas platformas jaunu parādīšanos.
Pašlaik jau pastāv terapeitiskā specialitāte - anti-novecošanās terapeits. Ir nepieciešams ķerties pie viņa pakalpojumiem, ja cilvēks pats neatrisina miega problēmu.
9. Uzturs
Ar vecumu samazinās dienā sadedzināto kilokaloriju skaits, kā arī pārtikas un enerģijas ražošanas absorbcija. No vienas puses, mazkustīga dzīvesveida dēļ. No otras puses, sakarā ar rīšanas un košļājamo problēmu.
Ja jūs neievērosit līdzsvarota olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu uztura principu, ķermeņa šūnu atjaunošanas procesiem būs sagrozīts raksturs, kas var izraisīt imunitātes samazināšanos un vēža attīstības risku.
Turklāt uzturā vajadzētu būt pārtikas produktiem, kas novērš aizcietējumus. Šeit tas būtu atsevišķi jāsaka par dzeršanas režīmu. Pielāgojiet to arī atkarībā no ķermeņa svara un esošajām slimībām.
8. Vitamīni un minerāli
Tas ir labvēlīgs ķermeņa uztura produktiem. Viņiem nav iespēju uzkrāties ķermenī. Nākot no ārpuses, tie ir iestrādāti ķermeņa metabolisma procesos un dabiski iziet.
Ir brīnišķīgi, ka, lietojot šīs zāles ražotāja noteiktajos daudzumos, tiek garantēta zāļu pārdozēšana. Vienīgā blakusparādība ir labklājība.
7. Peldēšana
Tas ir motora aktivitātes veids, kas dzīvē jāsāk pēc iespējas agrāk. Iegūstiet jautrus peldēšanās piederumus un ātri nonākiet ūdenī.
Priekšroku var dot aquafitness vai peldēšanai ar vienu no iespējamiem stiliem. Peldēšana veicina izturību, vispārēju ķermeņa nostiprināšanos, nepārslogojot atsevišķas ķermeņa sistēmas.
Cita starpā ūdens attīra enerģijas piesārņojumu, ietver dziedināšanas mehānismus. Tas garantē labu garastāvokli.
6. Elpošanas vingrošana
Retāk kāds domā, ka visas elpošanas sistēmas slimības galvenokārt ir saistītas ar nepareizu elpošanu.
Pēc būtības pienācīgas ieelpošanas un izelpas dāvana tika dota vīriešiem. Īsa elpa un ilga izelpošana. Tieši tāpēc tie izskatās piemēroti, bez saggy vēderiem.
Sieviete elpo, kā viņai patīk, un atkarībā no situācijas. Ja vēlaties izpatikt - dziļi un lēni, ja dusmojas - virspusēji un bieži.
Pieejamo elpošanas metožu ir ļoti daudz. Iemācīties elpot ir labi. Šī prasme var mazināt akūtas sāpes, mazināt hroniskas sāpes, palēnināt sirdsdarbību, stiprināt krūšu muskuļus, kas sievietēm nav slikti - krūtis iegūs brīnišķīgu atvieglojumu.
5. Joga
Joga ir pakļauta visiem vecumiem. Īpaši pēc trīsdesmit gadiem. Mīkstas asanas novērš nejutīgumu, hroniskas locītavu sāpes. Atjaunojiet līdzsvaru starp fiziskajiem, garīgajiem un garīgajiem komponentiem. Tie aktivizē imunitāti, jo vienmērīga asinsriti paātrina enerģijas cirkulāciju organismā.
Ir jāsāk praktizēt pie mentora, lai jogas prakse būtu harmoniskāka.
4. Emocijas
Zinātniski iegūtie dati norāda, ka ar vecumu cilvēks apzināti vai zemapziņā no sevis noraida negatīvās emocijas. Ja kādam neizdodas, tad ir jēga pārņemt kontroli pār šo dzīves sfēru.
Ja jūs stiept sejas muskuļus smaidā, jūsu garastāvoklis jau uzlabojas. Cik vien iespējams, jūsu dzīvē ir jānovērš stress. Esiet precīzs komunikācijā mājas lokā.
Kā teica cūka Naf-Naf: "Mana māja, mans cietoksnis." Tas ir jāaizsargā. Esiet uzmanīgs arī darba komandās, kur ir iespējama mentorings.
3. Līdzīgi domājošu cilvēku grupas
Gadu gaitā cilvēki, kurus nesaista ģimenes saites, bet kurus vieno kopīgs iemesls, kļūst neaizstājami.
Dziedāšanas grupas, dažādi interešu klubi. Dārzkopības partnerībās. Milzīgs ieguvums no līdzīgi domājošiem cilvēkiem ir komunikācija. Spēja iedvesmot viens otru.
2. Ticības jautājumi
Ļoti smalka un dziļi personiska lieta. Ja jūs ierodaties templī vai sazināties mājas aprindās, jums ir iespēja pieskarties laikmetu garīgajai gudrībai.
Lasīt un izprast Bībeles resursus ir liela laime. Īpašu pieredzi ikdienas problēmu risināšanā dod klosteru apmeklēšana.
Notiek pārvērtēšana. Par to nav laika žēl. Turklāt cilvēki ticībā izjūt vajadzību pēc nesavtīgas darbības, kalpošanas. Un šeit darbības lauki neplūst.
1. Ārsti
Ļoti labi, ja cilvēki ar baltiem mēteļiem darbojas kā konsultanti veselības, nevis slimības jautājumos.