Bērna piedzimšana dramatiski maina sievietes dzīvi. Tikai intravertam ir jāveido attiecības ar bērniem nedaudz savādāk nekā pārējiem.
10. Ļauj sev būt tādam, kāds esi
Intravertu māmiņu galvenā kļūda ir mēģināt būt savādāk. Tas nav jādara, tas neko labu nenovedīs. Tu visu mūžu neizliksies? Ļauj sev būt tādam, kāds esi. Nekaunieties par to, ka vēlaties būt vieni. Nedomājiet, ka esat kaut kāda “nepareiza mamma”. Katrs cilvēks ir individuāls. Un jūs, pirmkārt, esat cilvēks ar savu iekšējo pasauli, problēmām un vēlmēm. Iemācieties pieņemt sevi. Pretējā gadījumā jūs pastāvīgi nonāksit spriedzes stāvoklī. Tas ir kaitīgs nervu sistēmai, turklāt pastāv risks nokrist bērniem.
9. Jūtieties brīvi dalīties savās rūpēs un negatīvajās emocijās.
Jūtieties brīvi dalīties pieredzē. Neslēpiet tos pēc iespējas vairāk. Visi zina, ka situācija nešķiet tik bezcerīga, ja ir kāds par to runāt. Jums, iespējams, ir draudzene vai māsa, kuru varat pastāstīt par savu problēmu. Tikai jums ļoti uzmanīgi jāizvēlas “klausītājs”. Pretējā gadījumā jūs varat saskarties ar bargu kritiku un neizpratni. It īpaši, ja šī persona ir tāda pati māmiņa kā jūs, tikai viņa nevar dzīvot sekundi bez bērniem. Pēc šādas sarunas jūsu pašnovērtējums kritīsies vēl zemāk.
8. Neplānojiet biznesa tikšanās dienā, kad vēlaties būt kopā ar bērniem.
Pareizi iestatiet prioritātes. Neapšaubāmi, bērniem jābūt pirmajā vietā, taču nevajadzētu aizmirst arī par karjeru. Pareizi sadaliet laiku. Jūs vienmēr saskaraties ar līdzīgu situāciju: vēlaties pievērst uzmanību bērniem, bet darbā esat ļoti noguris. Un jums arī jāgatavo vakariņas, jāmazgā trauki, jāmazgā, jāgludina ... Ievelciet dažus vakarus bērniem, neplānojiet svarīgas biznesa tikšanās šajās dienās. Pretējā gadījumā vakarā jūs nevēlaties spēlēt ar bērniem. Viņi atkal tiks atstāti viņu pašu ierīcēs, un sirdsapziņa tevi iedegs.
7. Lūdziet palīdzību no draugiem, radiem, kolēģiem, psihologa
Iemācieties lūgt tuvinieku palīdzību. Atsevišķi bērna aprūpes pienākumi ar vīru. Ļaujiet viņam spēlēties ar bērniem, pastaigāties ar viņiem, un tajā laikā jūs atpūtīsities, paliksit viens, iegūsit spēku. Ja ir vecvecāki, kas vēlas sēdēt pie mazbērniem, ļaujiet viņiem to darīt. Nejūties vainīgs un pat neiedomājies, ka atkal izmanto tuvinieku palīdzību. Arī darbā neuzņemieties pārmērīgu slodzi, lūdziet kolēģu palīdzību. Ja viss ir pilnīgi slikti un pat atpūta vien nepalīdz, konsultējieties ar psihologu. Varbūt jums ir depresija, un bērniem ar to nav nekāda sakara.
6. Māci bērniem spēlēt vienam
Ļoti bieži mātes jūtas neērti, kad bērns spēlē viens pats. Viņa uzskata, ka ir slikta māte, ka viņa nevar aizraut bērnu. Un šķiet, ka jums jāiet spēlēties ar viņu, bet jūs nevēlaties. Atkal ir kauns, ka viņš spēlē viens pats. Gluži pretēji, iemāciet savam bērnam neatkarību. Ir ļoti svarīgi, lai bērns pats varētu atrast kaut ko darīt, spēlēt pats. Ja jums ir vairāk nekā viens bērns, tad vairs nav par ko uztraukties. Diviem vai trim no viņiem nemaz nav garlaicīgi. Tāpēc jau no agras bērnības iemāciet bērniem spēlēt vieni. Atstājiet tos vispirms uz 5 minūtēm, pēc tam uz 10. Ja bērns nevēlas spēlēt viens, paskaidrojiet viņam, ka esat aizņemts. Apsoliet, ka tad, kad esat brīvs, turiet viņu uzņēmumā. Pēc kāda laika bērni pierod spēlēt vieni. Tad viņi negribēs jūs ņemt vērā spēlē.
5. Jāapzinās savi ierobežojumi.
Iemācieties godīgi atzīt sev to, ko nevarat izdarīt. Visā nav jācenšas sasniegt ideālu. Pasakiet sev: "Es to nevelku." Jūs tūlīt jutīsities labāk. Psiholoģiski ir ļoti grūti visu dienu risināt problēmas darbā, pēc tam palaist mājās, mācīties angļu valodu un matemātiku kopā ar trīs gadus vecu bērnu, veikt mājas darbus, sagatavot amatniecību bērnudārzā un esejas skolā vecākam bērnam. Dzīvojiet tā, kā vēlaties, un neizvirziet sev nesasniedzamus mērķus. Varbūt kaimiņa meita 2 gadu vecumā jau dzied dziesmas angļu valodā, bet tas nenozīmē, ka jūsu bērnam tas ir vajadzīgs. Iezīmējiet vissvarīgāko vecāku dzīvē, tiecieties uz to. Jums nav nepieciešams pārējais, ļaujiet tam pārsniegt jūsu iespējas. Vienkārši atzīsti to.
4. Nomājiet bērniem aukli vai ielieciet tos parastā nodaļā
Lai nodrošinātu, ka jūsu psiholoģiskais stāvoklis vienmēr ir normāls, jums periodiski jābauda vienatne. Kas jūs pārtrauc? Nomā aukli. Dažas stundas dienā, vairākas reizes nedēļā smagi nesitīs jūsu maku (un jūsu pašnovērtējumu). Nepievērsiet uzmanību tiem, kuri nesaprot, kāpēc bērnam vajadzētu būt auklei, ja māte nestrādā. Arī mammai ir vajadzīga atpūta. Lieliska izeja no šīs situācijas būs īslaicīgas uzturēšanās grupas bērnudārzos vai attīstības studijās, sekcijās. Bērns runās ar vienaudžiem, iemācīsies kaut ko jaunu. Tas nāks par labu ne tikai jums, bet arī bērnam.
3. Vingrinājumi brīvajā laikā, kas jūs baro
Tiklīdz lielākā daļa māšu saņem brīvu minūti, viņas skrien pa galvu, sakopjas vai karājas sociālajos tīklos. Pavadiet šo laiku jūsu labā. Paņemiet vannu, veiciet nelielu vingrinājumu komplektu, esiet radošs vai iemīļots hobijs. Dariet to, kas jums dod enerģiju un spēku. Jums regulāri jāpapildina iekšējie resursi, šim nolūkam vislabāk piemērota ir jūsu iecienītākā spēle.
2. Pārdomājiet savas cerības - uz sevi, bērniem, situāciju
Plānojot bērnu, kad jūs viņu gaidījāt, jūs, visticamāk, iedomājāties varavīksnes gleznas. Jūs spēlējat, mācāties, bērns ir paklausīgs un jautrs, tīra rotaļlietas, nerauda, ļauj darīt pats savu lietu. Sapņos arī tu neatgādini sevi tādu, kāds esi tagad: esi zaudējis svaru, kļuvis glītāks, izklaidējies ar bērnu un pilnveido sevi. Patiesībā jums nav laika. Tāpēc varbūt ir pienācis laiks nolaist joslu. Galu galā, tagad jūs saprotat, ka bērns ir ne tikai laime, bet arī daudz darba. Jums būs daudz vieglāk, ja pārdomāsit savas cerības. Negaidiet no jums, no bērniem un sava vīra. Neņem to nopietni. Nav lielas cerības, nav vilšanās.
1. Uzaicinot viesus, esiet uzmanīgs
Ja jūs uzaicināt viesus, tad garīgi tam sagatavojieties. Ja viesi ir kopā ar bērniem, tad dzīvoklis pārvērtīsies haosā. Tagad jūs varat sēdēt kopā ar draudzeni virs tējas tases, runājot par mūžīgo, ja nu vienīgi tad, ja jūs šim laikam piestiprinātu bērnu. Nav svarīgi, kur doties pie vecmāmiņas, aukles vai bērnudārza. Gatavojieties, lai bērni spēlē, skrien, kliedz. Jūs nevarat izdzīt viesus, un jums būs pacietīgi jāgaida, kad viņi atgriezīsies mājās. Ja jums viesu uzņemšana ir nogurdinošs uzdevums, tad varbūt viņus nevajadzētu uzaicināt. Ja apmeklējumu nevar atlikt, nomieriniet sevi ar domu, ka tas nav ilgi.