Kopš bērnības katram cilvēkam ir savs draudzības jēdziens. Pēdējo draudzības variantu mēs uzskatām par visveselīgāko un pareizāko, un zinātniskā pasaule mums tam piekrīt.
Dažādu valstu zinātnieki ir pētījuši draudzību daudzu gadu desmitu laikā un nonākuši pie secinājuma, ka tās kvalitāte var ietekmēt ne tikai mūsu psiholoģisko veselību, bet arī fizisko veselību. Protams, tas attiecas uz tiem attiecību gadījumiem, kad jūtas ir abpusējas.
Apskatīsim neirozinātnieku, psihologu un zinātnieku rezultātus, kuri ir identificējuši 10 faktus par labu pilnīgai partnerībai starp cilvēkiem.
10. Draudzība samazina sirds problēmu risku
Kanādas zinātnieki veica pētījumu un atklāja, ka stabilas draudzības nomierina un atvieglo cilvēka dzīvi, ka viņi pat var stabilizēt sirdsdarbību. Profesori pulcēja ārvalstu studentus Monreālā un 5 mēnešu laikā vēroja viņu saziņu, novērtējot spiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Kā izrādījās, tie mācību priekšmeti, kuri spēja iegūt draugus pēc pārcelšanās uz jaunu mācību vietu, varēja lepoties ar veselīgāku sirdi un labiem bioloģiskajiem rādītājiem. Citiem bija dažādi traucējumu veidi un stiprumi: aritmija, bradikardija, tahikardija, spiediena palielināšanās utt. Ja vēlaties novērst sirdslēkmi un sirds mazspēju, nodibiniet saziņu ar draugiem.
9. Palīdz zaudēt svaru
Šoreiz amerikāņu pētnieki bija pārsteigti, uzsākot pētījumu par cilvēka svara saistību ar draugiem. Pētnieki pulcēja labi barotu cilvēku grupu un izsekoja, cik drīz viņi zaudēs šīs papildu mārciņas. Novērojumi ir ārkārtīgi interesanti - tie “pīšļi”, kurus ieskauj tievāki draugi, zaudēja svaru intensīvāk nekā citi, kas karājās resnu cilvēku kompānijā. Psihologi šo parādību izskaidro vienkārši - pastāvīgu un plānu draugu, kas rūpējas par uzmanību, pastāvīga pārdomāšana rada kompleksus pilniem cilvēkiem un liek viņiem sekot līdzi. Protams, mēs nepieņemam šo faktu, lai aizstāvētu reālu partnerību, jo labs draugs jūs iedrošina un pieņem jūs par to, kas jūs esat. Un kompleksi un šaubas par sevi norāda, ka draudzība ir attīstījusi patoloģisku raksturu.
8. padara mūs skaistākus
Šeit pat bez zinātniekiem jūs varat saprast, ka atrašanās brīvu un pārliecinātu draugu kompānijā padara jūs to pašu. Ballīšu vai pastaigu laikā mēs cenšamies “iederēties”, uzvelkot labāko tērpu, izmantojot smaržas, honinga etiķeti un runu. Un labs draugs vienmēr jūs uzmundrinās un paaugstinās jūsu pašnovērtējumu, ja, piemēram, pretējā dzimuma cilvēks mūs nenovērtē. Draugam mēs vienmēr esam skaisti, patīkami, brīnišķīgi cilvēki. Un jo biežāk viņi to atkārto mums, jo vairāk mēs atveramies un uzziedējam. Protams, mēs runājam par draudzību ar cienīgiem cilvēkiem, kuriem es vēlos pievērsties. Draudzība ar “gopniksiem” arī noved pie degradācijas - mēs uzliekam “kas nepieciešams”, nedomājam par ārējās pievilcības elementāru saglabāšanu, un manieres atstāj daudz ko vēlēt.
7. Pagarina dzīvi
Zinātnieki un psihologi saka, ka vecāka gadagājuma cilvēki, kuri joprojām sazinās ar saviem draugiem, dzīvo par vienu secību ilgāk nekā vieni cilvēki. Argumenti ir diezgan objektīvi. Piemēram, auglīga komunikācija novērš cilvēku no tā, ka viņš ņirgājas par savu dzīvi un nožēlo vientulību, kas nolieto centrālo nervu sistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu. Arī pareiza laika pavadīšana ārpus telpām neatstāj laiku sliktiem ieradumiem, jo saskaņā ar statistiku cilvēki bez draugiem biežāk smēķē un dzer savā nošķirtībā. Tas ir, vientuļnieki gandrīz 5 reizes biežāk cieš no slimībām un sliktiem ieradumiem nekā sabiedriski cilvēki. Un vēl viens arguments - draudzība palīdz cīnīties ar stresu un depresiju, it kā atņemot daļu no negatīvā psiholoģiskā sloga. Un tas ir svarīgi, lai saglabātu jaunību un pagarinātu vecāka gadagājuma cilvēku dzīvi.
6. Uzlabo mūsu garīgo stāvokli
Ziemeļkarolīnas zinātnieki saka, ka laba draudzība uzlādē cilvēku ar pozitīvām emocijām. Eksperimentā piedalījās divas grupas: viena dzīvoja parastu dzīvi, bet otra katru dienu meditēja ar pozitīvām domām par draugiem. Otrajā grupā vagusa nerva fizioloģija izrādījās labāka - šādi cilvēki biežāk baudīja dzīvi, bija garīgi veseli un mazāk slimi.
Kopā ar draugiem mums ir jautri, dalāmies pieredzē, aktīvi apspriežam lietas, kas mūs interesē, kas uzlabo neirotransmiteru (dopamīna) un laimes hormonu (serotonīna) sekrēciju. Draudzība ietaupa no ilgstošas depresijas, mazina skumjas, kas stiprina mūsu psihi.
5. Paātrina vēža ārstēšanu
Zinātnieki no Amerikas Savienotajām Valstīm novēroja pacientu grupu ar olnīcu vēzi. Tika atzīmēts, ka pacientiem, kurus bieži apmeklēja draugi un paziņas, samazinājās olbaltumvielu līmenis, kas saistīts ar ļaundabīgiem procesiem, ko nevar teikt par cilvēkiem, kuri bija bez atbalsta. Tas pats pētījums tika veikts pacientiem ar krūts vēzi. Tika atklāts, ka tiem, kuri aktīvāk sazinās ar saviem biedriem, remisijas un izdzīvošanas periods var palielināties 2 reizes, salīdzinot ar atsevišķiem indivīdiem.
4. Palīdz stresa gadījumā
Un atkal amerikāņu zinātnieki veica eksperimentu, kurā subjektiem tika izgudrotas stresa situācijas. Tiem dalībniekiem, kuri bija kopā ar draugu kompānijā, asinsspiediens bija stabilāks nekā vientuļiem cilvēkiem. Interesanti, ka šajā gadījumā draugam vajadzētu būt tikai klāt, bet neko neteikt. Kā izrādījās, lai stabilizētu emocionālo fonu un samazinātu stresu, pietiek ar pozitīvu un līdzjūtīgu enerģiju, ko sniedz draugs.
3. Paceļ sāpju slieksni
Eksperti aptaujāja draugu jautājumus, viņu skaitu un tikšanos biežumu. Tad viņiem tika lūgts apsēsties, stingri noliecot kājas 90 ° leņķī un palikt šajā stāvoklī pēc iespējas ilgāk. Tika konstatēts, ka cilvēki ar daudziem draugiem spēja paciest sāpes vidēji 4 minūtes ilgāk. Psihologs Džonsons, eksperimenta autors, saka, ka spēcīgas draudzības normalizē endorphins, dabisko “pretsāpju” komponentu, sekrēciju.
2. Iemāca klausīties
Pilnvērtīga draudzība cilvēkā attīsta vēlmi ne tikai saņemt, bet arī dot. Ja mēs sirsnīgi mīlam draugu, mūs interesē viņa lietas, jautājam dažādās detaļās par viņa dzīves notikumiem, mierinām sevi bēdu brīžos un priecājamies par laimes dienām. Cilvēks dažreiz stundām ilgi var aizmirst par savām nepatikšanām un problēmām, ja viņa biedram ir skumjas vai spēcīgas nepatikšanas. Un šajā brīdī mēs virzāmies uz priekšu savtīgu vēlmi izjust cilvēkam stresu un iemācāmies būt līdzjūtīgiem, tā sakot, “pleciem uz pleciem”.
1. Novērš vientulību
Lai ko cilvēki teiktu par vientulības priekšrocībām un iespēju strādāt pie sevis, taču kādā brīdī mums visiem ir nepieciešami draugi. Kāpēc emocijas un iespaidi, kāpēc laimīgi notikumi, ja jūs absolūti nevarat nevienam par tiem pastāstīt un dalīties ar prieku. Tas pats attiecas uz stresu, jo ir ļoti grūti cīnīties tikai ar dzīves slogu. Cita starpā draudzība aizņem mūsu brīvo laiku, palīdz biežāk staigāt, ceļot, kustēties, aktīvi iesaistīties aktīvā darbā. Pasaulē ir tik daudz lietu, ka mēs izlemjam tikai cita cilvēka uzņēmumā, un tikai mums pat nav entuziasma un vēlmes.
Šie faktori pierāda, ka draudzībai ir liela nozīme ne tikai indivīda socializācijā, bet arī cilvēka veselības stiprināšanā un jaunības pagarināšanā. Novērtējiet labos draugus un muļķīgu sīkumu dēļ nekad neiznīciniet stiprās saites.