Mango mizas veicina svara zudumu: Austrālijas universitātē veikts pētījums parādīja, ka šī auga āda satur fito uzturvielas, kas var kavēt tauku veidošanos organismā un sadedzināt tauku šūnas. Bet par ko īsti ir runa? Uzzināsim kopā. Jūs varētu teikt, ka šis raksts ir nedaudz ārpus vietnes thebiggest.ru tēmas, taču, ja mēs redzam interesi par šo tēmu, mēs izveidosim rakstu par produktiem, kas lielākais ieguvums cilvēkiem.
Vai ir iespējams zaudēt svaru, ēdot mango mizu? Nesen izrādījās, ka šī augļa āda palīdz sadedzināt taukus un tāpēc palīdz zaudēt svaru: šo atklājumu veica pētnieki no Austrālijas Kvīnslendas universitātes, kas pētījumu publicēja slavenā zinātniskā žurnālā. Bet kā tas palīdz zaudēt svaru? Šajā rakstā mēs sīki izpētīsim, kā šī eksotiskā augļa miza palīdz zaudēt svaru un ietekmē mūsu metabolismu.
Kā mango mizas veicina svara zudumu?
Neskatoties uz to, ka šī nav labākā augļa daļa, šķiet, ka auga miza ļoti ietekmē svara zaudēšanas procesu. Šis atklājums tika veikts Austrālijas pētniecības universitātē, kur tika pierādīts, ka 2 mango šķirņu, piemēram, Nam Doc Mai un Irwin, mizas ievērojami bloķē tauku šūnu veidošanos, kavējot adipoģenēzi - procesu, kura laikā mūsu ķermenis sāk veidoties taukiem, kas tiek nogulsnēti visā uz ķermeni. Mango ir daudz derīgo īpašību un fitoķīmisko vielu kombināciju. Daži no viņiem ir parādījuši spēju bloķēt adipogenesis un veicināt svara zudumu.
Tā kā augļi ir plaši pazīstami un plaši patērēti pat jaunattīstības valstīs, pētnieki koncentrējās uz trim šo augļu šķirnēm, salīdzinot mizas īpašības ar mīkstuma īpašībām. Kamēr Irvins un Nam Doc May var palīdzēt zaudēt svaru, bloķējot ķermeņa tauku veidošanos un sadedzinot uzkrāto tauku daudzumu, trešā klase Kensington Pride deva nelielu svara pieaugumu. Trīs analizēto šķirņu mīkstums nesniedza nekādu atgriezenisko saiti par šo jautājumu, tāpēc tas nespēj izraisīt kavējošu efektu.
Atklājuma galvenais autors Gregs Monteits sacīja, ka tas, iespējams, ir saistīts ar bioloģiski aktīvo savienojumu sarežģīto mijiedarbību, kas ir unikāls katram mizas ekstraktam. Turpmākie pētījumi var novest pie mango bāzes uztura bagātinātāju izstrādes un ražošanas, lai kontrolētu ķermeņa svaru.
Zinātnieki arī ziņo, ka šīm fitoķīmiskajām vielām var būt blakusparādība: adipoģenēzes procesa kavēšana var izraisīt lielu tauku šūnu veidošanos, kas ir atbildīgas par diabēta attīstību.
Mango mizas priekšrocības
Mango mizas veicina svara zudumu, bet ne tikai, tas ir arī milzīgs ieguvums visam ķermenim. Pateicoties tajā esošajiem vitamīniem, mūsu āda kļūst mirdzoša, elastīga un veselīga. Turklāt, pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem, tas ir ideāli piemērots brīvo radikāļu veidošanās apkarošanai, palēninot šūnu novecošanās procesu. Bet tas vēl nav viss, mizā ir daudz minerālsāļu, piemēram, magnija un cinka, un tas palīdz pretoties vēdera uzpūšanās un ūdens aizturi.
Kā ēst mango ar miziņu?
Iespēju ir ļoti daudz. Kopīgi noskaidrosim labākās receptes šādiem ēdieniem!
Augļu salāti
Augļi rūpīgi jānomazgā zem tekoša ūdens un jāsagriež gabaliņos, lai tos pievienotu izciliem augļu salātiem ar citiem augļiem, piemēram, kivi, ābolu, banānu, bumbieru, ananāsu un citiem sezonas augļiem. Nomizotus mango var pievienot arī dabīgajam jogurtam, kas lieliski piemērots brokastīm vai kā garšīga uzkoda.
Zāļu tēja
Mango mizu varat patērēt arī kā zāļu tēju: vienkārši vāriet viena augļa mizu 1 litrā ūdens vismaz 10 minūtes, ļaujiet buljonam uzvārīties un pēc tam izkāšiet. Saglabājiet zāļu tēju ledusskapī un patērējiet 2 tases dienā, lai zaudētu svaru.
Kokteiļi
Mango mizu var pievienot kokteiļiem kopā ar mīkstumu un citiem augļiem vai dārzeņiem, piemēram, burkāniem, ingveru, kivi, banānu vai spinātiem, lai pagatavotu kokteiļus vai svaigi spiestas tīrīšanas sulas, kas palīdz ķermenim atbrīvoties no liekā šķidruma un izvadīt toksīnus.
Salāti
Lai izbaudītu mango derīgās īpašības, varat pagatavot salātus, kurus var patērēt kā uzkodas vai aperitīvu. Paņemiet vienu augli, labi mazgājiet un sagriež kubiņos, nenoņemot mizu. Mango pievienojiet tējkaroti citrona sulas, šķipsniņu sāls, tējkaroti olīveļļas un tējkaroti ābolu sidra etiķa. Atstājiet to ledusskapī vismaz stundu. Trauks ir gatavs!
Lasītāju receptes
Un, ja jūs zināt garšīgas receptes, izmantojot mango mizu, rakstiet par tām komentāros, un mēs tos publicēsim šajā rakstā.