Mūsu psihe ir veidota tādā veidā, ka tā mēģina apslāpēt negatīvās emocijas un aizmirst par traumatiskiem notikumiem, taču tie abi nedod mums atpūtu bezsamaņā.
Mēs, iespējams, nedomājam par sliktajām lietām, mēģinām atbrīvoties no atmiņām, bet psihes aizsargmehānisms aptur mūsu attīstību - labāk nav mēģināt sevī apslāpēt negatīvas emocijas, bet saprast to cēloni.
Ja kāda pieredze nedod jums atpūtu - tas nozīmē, ka ir iemesls, vai jūs domājat, ka viņi pametīs, ja nedomājat par viņiem? Vienalga, kā.
Šī atlase palīdzēs jums labāk izprast savu psihi - ir 10 psiholoģiskās aizsardzības veidi, kas jums jāapzinās.
Psihoterapeiti tikai to dara - palīdz saviem klientiem realizēt savus aizsargmehānismus, lai viņi tiktu atbrīvoti un atbilstoši reaģētu uz vidi.
10. Projekcija
Prognoze ir tāda, ka cilvēks neapzināti mēģina piedēvēt citiem cilvēkiem savas domas, jūtas un vēlmes.
Piemēram, sieviete var domāt, ka citi uz viņu skatās un runā par viņas trūkumiem - fakts ir tāds, ka viņa pati sevi gaudo, piemēram, par draugu trūkumiem ar savu draugu, tāpēc viņai šķiet, ka visi to dara.
Šis aizsardzības mehānisms ļauj atbrīvoties no atbildības par savām rakstura iezīmēm, kas šķiet nepieņemamas.
Piemēram, vīrietim pastāvīgi ir aizdomas par savu sievu par nodevību, jo viņš pats vēlas viņu mainīt.
9. Ekstrūzija
No represijām tiek atbrīvota no nepatīkamiem faktiem. Vīrietis mēģina aizmirst to, kas viņam rada diskomfortu.
Piemēram, cilvēks apzināti saprot, ka noticis kaut kas slikts - piemēram, viņi viņu nodevuši, bet viņš mēģina atrast iemeslus, jo nevēlas ticēt, ka kāds varētu viņu nodot - tik labs cilvēks.
Patiesībā neviens nedomā šādā veidā: "Es gribu nodot nodevību", izņemot, protams, dažus cilvēkus. Tas tiek darīts tāpēc, ka cilvēki domā tikai par sevi.
8. Introjekcija
Tā ir cilvēka spēja piemērot citu cilvēku pavēles, domas, dzīves noteikumus utt.
Varbūt tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēks nemācēja domāt patstāvīgi, un ģimenē viņš vienmēr bija vecāku kontrolē, kurš vienmēr viņus uzstāja un teica, kas ir labs un kas slikts - bez tiesībām izvēlēties.
Nav pārsteidzoši, ka cilvēks, izaugsdams, klausīsies nevis sevī, bet tajos, kurus viņš uzskata par autoritātēm. Cilvēks visu uztver ticībā un nemēģina izprast teikto vai izdarīto.
7. Racionalizācija
Mums saka, ka visas problēmas ir tikai mūsos un nāk no mums, bet racionālisti uzskata, ka pie problēmām ir vainīgi tikai viņi vai arī tie vispār nav vainīgi.
Racionalizācija ir mēģinājums atrast pieņemamus iemeslus neveiksmīgai situācijai. Šāda aizsargmehānisma mērķis ir saglabāt viņu augsto pašnovērtējumu un pārliecināt sevi, ka problēma tajā nav.
Piemēram, persona, kas netika pieņemta darbā prestižā amatā, uzskatīs, ka tā nebija viņa vaina.
Personīgai izaugsmei, protams, ir noderīgi uzņemties atbildību par to, kas notiek uz sevi.
Cilvēks, kurš nevar iegūt mīlestību no cita, var pateikt sev: “Man tas tiešām nav vajadzīgs, tas mums vienalga nederētu.”
6. Apvienošanās
Cilvēki izjūk, jo atšķirīgi attiecas uz attiecībām un parādībām tajās.
Apvienošanās ir aizsardzības mehānisms, kurā ir tikai totāls "mēs".
Tas visskaidrāk izpaužas zīdainim un mātei - māte izjūt sava jaundzimušā vajadzības un vienmēr uz tām reaģē, šajā gadījumā apvienošanās ir diezgan veselīga.
Bet, kad sieviete un vīrietis sāk dzīvot kopā, tad viņi pārstāj attīstīties atsevišķi - viņiem ir kopīgi uzskati, ieradumi, vērtības, jo neviens no viņiem nedomāja par to, ko katrs vēlas atsevišķi.
Partneri zaudē personību, un drīz aizraušanās pamet attiecības. Kāds no viņiem kādu dienu var gribēt izrauties no šādām attiecībām.
5. Regresija
Regresija ir stāvoklis, kad persona, kas atrodas situācijā, kas viņam ir traumatiska, atgriežas bērnībā. Tās var būt asaras, emocionāli sabrukumi, noskaņas utt.
Bezsamaņā mēs visi uzzinājām, ka šāda rīcība mums garantē drošību un citu atbalstu.
Regresija ir iespēja mest nost atbildības nastu un mest to citai personai - piemēram, jūsu partnerim.
Nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot regresiju - jums nebūs veiksmīgas dzīves stratēģijas, un būs grūti nodibināt normālas attiecības ar citiem cilvēkiem.
4. Noliegums
Noliegums ir ilūzija, nevēlēšanās redzēt patiesību, tās pilnīga noraidīšana. Tādējādi mūsu psihe cenšas pasargāt sevi no ievainojumiem.
Sieviete var mīlēt vīrieti, un pat acīmredzamus faktus, ka viņš to tikai izmanto, taču viņš ir precējies un nekad šķirjas no sievas - viņa nevēlas pamanīt.
Sieviete uzskata, ka vīrietis kādu dienu šķirsies no sievas un būs ar viņu, kaut arī visi viņas draugi uzstāj, ka viņi viņu izmanto. Viņa pat var pārtraukt saziņu ar tiem, kuri viņu ilūzijās neatbalsta.
3. Sublimācija
Sublimācija ir fakts, ka mēs apslāpējam traumatiskos notikumus sevī, izmantojot radošumu vai sportu.
Sublimācija nav slikta, mēs varam teikt, ka šāds mehānisms ir ļoti produktīvs - daudzi režisori, mākslinieki, rakstnieki nodarbojas ar sublimāciju, un sabiedrība saņem izcili mākslas darbus.
Ja jūtaties slikti - mēģiniet uzzīmēt, aprakstīt savu stāvokli, dziedāt ... Tas ir daudz noderīgāk nekā sevis izmešana vai depresija.
2. Reaktīvais stāvoklis
Reaktīvs stāvoklis ir tad, kad mūsu domas tiek mainītas.
Piemēram, kā aizstāvību jūs varat mainīt negatīvās domas par pozitīvām vai pozitīvas domas par negatīvām. Tas ir naida pārvēršana mīlestībā, pieķeršanās nicināšanā utt.
Reaktīvā izglītība kalpo tam, lai novērstu mūsu pieredzes divdabīgumu - mēs varam aizskart kādu, kuram mēs jūtam pateicību, vai, tieši otrādi, pateikt labu vārdu kādam, kuru mēs ienīstam.
Reaktīvais stāvoklis ir hipertrofēta reakcija uz zemapziņas kavēšanu. Tas ir, zemapziņas barjera un ar to konfliktējošā doma tajā piedalās.
1. Katarsis
Mēs visi esam cilvēki, mēs visi zinām, kas ir ciešanas. Lai vājinātu traumatisko faktoru, mēs mainām savas vērtības.
Turklāt mēs atrodam tos, kuri cieš, lai uz viņu rēķina noslēptu savas ciešanas.
Cilvēki var doties uz darbu patversmēs, slimnīcās - uz vietām, kur citi cieš, pāriet uz tām.
Tādējādi, līdzjūtīgi rīkojoties un palīdzot citiem, mēs aizmirstam par savām jūtām un bēdām. Mūsu prāts ir attīrīts no negatīvām domām.