Katrs cilvēks piedzīvo periodus, kad viņš ļoti precīzi apzinās pārmaiņu nepieciešamību. Tikai pēc godīga rezultāta saņemšanas cilvēks sapratīs, kurā virzienā viņam vajadzētu virzīties tālāk.
Svarīgi: meklējot atbildes uz šiem jautājumiem, nevajadzētu būt pašplūsmas ēnai. Šī ir sirsnīga saruna ar sevi, pārmetumi tajā nevar būt.
10. Kas mani dusmo?
Dusmas ir cilvēka pamata emocijas, tās nedrīkst apspiest, bet gan kontrolēt. Bet ir grūti pārvaldīt to, no kā jūs baidāties un ko nesaprotat. Nekautrējieties no dusmām, uzdodiet sev jautājumu: kas jums to izraisa? Pierakstiet sev gadījumus, kad tevī virmo dusmas. Tas tiek darīts saskaņā ar situācijas un dusmu shēmu. Kad jūtat niknuma uzplaukumu, nevajadzētu steigties ar pārmetumiem ne kādam citam, ne uz jūsu pusi. Paskatieties uz sevi un situāciju “no augšas” un garīgi izskaidrojiet to saskaņā ar aprakstīto plānu.
9. Kā es dzīvoju?
Pirms kaut ko mainīt, jums ir jāsaprot, ko vēlaties labot. Sadaliet šo jautājumu mazākos jautājumos, apskatot savu dzīvi no malas: kā paiet jūsu diena? Kādi ir jūsu ieradumi? Cik daudz laika jums prasa parasto darbību veikšana (darbs, mājas darbi)? Ko tu ēd, ko tu dari? Kas ir jūsu draugi, kā jūs izturaties pret viņiem un ģimeni, kāpēc jūs to darāt utt. Svarīgi ir iemācīties atbildes. Pirmkārt, jūs kļūsit uzmanīgāks pret sevi. Otrkārt, jūs sapratīsit, ar ko jums jāstrādā, un kas jums ir piemērots, tieši pretēji.
8. Vai vieta, kur es dzīvoju, man sagādā prieku?
Vide ietekmē cilvēku. Tas nosaka viņa ieradumus, izturēšanos un daļēji arī pasaules uzskatu. Depresīvā vide audzina to pašu nomākto cilvēku un otrādi. Ietekmē arī rajons, pilsēta un pat valsts, kurā viņš dzīvo. Nav pareiza vai nepareiza mentalitāte, un, ja jūs jūtaties nožēlojami vietā, kur dzīvojat, tas ir normāli.
Atbilde uz šo jautājumu ir iepriekšējā secinājums, ko jūs izdarīsit. Ja vieta, kur jūs dzīvojat, nesagādā jums prieku, pārejiet uz citu. Atbrīvojieties no ārējām negatīvām ietekmēm.
7. Vai esmu apmierināts ar savu darbu?
Šis jautājums cilvēkus uzbudina visbiežāk. Darbā mēs pavadām 8 stundas dienā. Vēl 8 stundas (normāli) mēs guļam. Un tikai atlikušajā trešajā dienā mēs rīkojamies brīvi. Turklāt darbam tiek dots gandrīz viss apzinīgais vecums. Tāpēc veids, kā mēs pavadām trešdaļu savas apzinātās dzīves, ļoti ietekmē mūsu stāvokli.
Atbildiet sev, vai esat apmierināts ar darbu, kas jums patīk un kas ne. Ko jūs esat gatavs aizvērt acis darbā, un kas jūs vajā. Tas palīdzēs jums labāk izprast sevi, savas spējas un vēlmes.
6. Varbūt es pārāk uztraucos par to, ko citi domā?
Cilvēks ir sociāla būtne, tāpēc ir pilnīgi dabiski uztraukties par draugu, kolēģu vai vienkārši paziņu attieksmi pret jums. Problēmas rodas, ja cilvēks ir apsēsts ar kāda cita viedokli par sevi.
Novērojiet, kā jūtaties sabiedrībā, ko sakāt, darāt un domājat. Skatiet, cik bieži jūs domājat par pārējo, darot kaut ko personisku, sākot ar ģimenes problēmu risināšanu un beidzot ar apģērba izvēli. Tas palīdzēs atbildēt uz jautājumu, cik ļoti jūs uztrauc apkārtējo attieksme.
Atcerieties: jūs sevi pazīstat labāk nekā ikviens, kas pieder ģimenei. Tikai jūs varat saprast savas rīcības iemeslus. Patiesībā citi tev nerūp. Ir vērts to vienkāršāk attiecināt uz viņu nosodījumu vai apstiprinājumu - tas pats ir dzīvot ar lēmumu, kas pieņemti nevis viņiem, bet jums, sekām.
5. Kādas ir manas attiecības ar sevi?
Cilvēka attiecības ar sevi ietekmē viņa dzīves uztveri. Un nav svarīgi, kas viņš ir vai ko viņš dzīvē ir sasniedzis. Ja cilvēks ir ar viņu pasaulē, viņš drosmīgi ieskatīsies acīs ar bailēm, kritiski skatīsies uz savu un citu rīcību, izprot to iemeslus un labo kļūdas. Tas, kuram ir labas attiecības ar sevi, spēj piedot sev un citiem, nav dramatizēts, mierīgāks pret likstām un tic pats sev.
Atbilde: kādā tonī jūs runājat ar sevi domās? Kas nāk prātā dažādās situācijās? Kā jūs reaģējat uz saviem panākumiem un kļūdām? Cik daudz tu pats uzticies? Ja rezultāts rada vilšanos, noteikti strādājiet pie tā.
4. Kādu atmiņu es vēlos atstāt par sevi?
Cilvēki daudz laika pavada "miega" režīmā. Viņi dara visu “uz mašīnas”, uzreiz un izsitīgi reaģē uz stimuliem, viņus virza primitīvas vēlmes un neapzinās, ko ar savu rīcību sasniedz.
Iedomājies, ka atceries. Kā jūs tajā brīdī gribētu parādīties? Ļaujiet šim attēlam kļūt par ideālu, uz kuru jūs atskatīsities, veicot noteiktas darbības.
3. Kādu savas dzīves daļu es ignorēju?
Ir grūti paturēt prātā visu, kas notiek. Cilvēks koncentrējas uz to dzīves daļu, kurā viņam jāgūst panākumi, šajā laikā pārējais iziet no redzesloka.
Padomā: kas veido tavu dzīvi? Uz ko un kā kaitējumu jūs koncentrējaties? Piemēram, jūs esat pieķēries karjerai un nedomājat par ģimenes attiecībām un otrādi. Prioritāšu noteikšana ir pareiza, taču neignorējiet pārējo.
2. Ko es vienmēr esmu gribējis darīt, bet sev to nepieļāvu?
Sapņi parādās bērnībā. Cilvēki tos bieži noliek malā vai aizmirst. Kāds vienmēr sapņoja spēlēt ģitāru, bet atteicās to darīt, jo uzskatīja viņa dzirdi par sliktu vai baidījās no neveiksmes. Vai arī sapņoja kļūt par mākslinieku, bet uzskatīja, ka viņam nav talanta.
Atcerieties visas savas vēlmes, pat ja tās jums šķiet bezjēdzīgas, un pierakstiet. Mēģiniet to atdzīvināt. Ja tas neizdodas, jūs neko nezaudēsit, taču jūs varat iegūt daudz.
1. Ko es esmu gatavs atlaist?
Pēdējais jautājums prasa vairāk laika. Ikvienam ir situācijas no pagātnes vai cilvēki, kuru atmiņas traucē un traucē. Bet viņi ienāk jaunā dzīvē bez pagātnes kļūdu vai problēmu nastas. Padomā par to, ko un kam tu esi gatavs atlaist, bez kura tu vēlies dzīvot savā jaunajā, pilnīgākajā dzīvē?